Tényleg rendben van, ha Benadrylt alvásra szedi?

Tartalom

• Mi az a Benadryl, megint?
• Hogyan segít Benadryl aludni?
• Előnyök és hátrányok a Benadryl alvás közben történő bevételéhez
• Előnyök
• Hátrányok
• Ki és milyen gyakran veheti fontolóra a Benadryl altatását?
• A lényeg Benadryl alvás közben történő szedésében
• Vélemény a következőhöz:

Amikor nehezen alszol, valószínűleg mindent kipróbál, hogy segítsen a kikezdésben. És a dobálás és a fordulás, valamint a mennyezet bosszúsan nézése között valamikor érdemes megfontolni egy Benadryl bevételét. Végtére is, az antihisztaminnak van egy képviselője, hogy álmossá tegye az embereket, és könnyen beszerezhető (valószínű, hogy már van doboza a gyógyszeres szekrényben), így ez okos szundi előidéző ​​ötletnek tűnhet. De vajon tényleg jó ötlet? Előre az alvásszakértők mérlegelik a Benadryl elalvásának előnyeit és hátrányait.

Mi az a Benadryl, megint?

A Benadryl a difenhidramin, egy antihisztamin márkaneve. Az antihisztaminok úgy működnek, hogy blokkolják a hisztamint - egy olyan vegyi anyagot a szervezetben, amely allergiás tüneteket okoz (gondoljunk: tüsszentésre, torlódásra, vizes szemekre) - a szervezetben, az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Könyvtára szerint. A hisztaminok azonban többet tesznek annál, mint hogy kiváltják a torokkaparást és az orrfolyást, amely sok embert sújt tavasszal. A kutatások azt mutatják, hogy bizonyos hisztaminok szintén szerepet játszanak az alvás-ébrenlét ciklusának szabályozásában, mivel ezek a hisztaminok aktívabbak, amikor ébren van. (Ha már itt tartunk, rossz -e minden este melatonint szedni?)

De vissza Benadrylhez: Az OTC gyógyszert a szénanátha, valamint az allergiás reakció és a megfázás okozta tünetek enyhítésére tervezték. Az NLM szerint a difenhidramin a hisztaminok ellen is hathat olyan problémák leküzdésére, mint a kisebb torokirritációból eredő köhögés, valamint a mozgási betegség és az álmatlanság kezelésére vagy megelőzésére. És ezen a jegyzeten ...

Hogyan segít Benadryl aludni?

"A hisztamin nagyobb valószínűséggel ébreszt fel" - mondja Noah S. Siegel, M.D., a Mass Eye and Ear alvásgyógyászati ​​és sebészeti részlegének igazgatója. Tehát "azáltal, hogy blokkolja ezt a vegyi anyagot az agyban, [Benadryl] nagyobb valószínűséggel álmosít."

Más szavakkal: "azáltal, hogy elvonja az agy riasztó hatásait - a hisztaminokat -, a gyógyszer segíthet egyeseknek könnyebben elaludni" - magyarázza Christopher Winter, M.D., a Az alvás megoldása: Miért van az alvás megszakad és hogyan javítható. Ez a difenhidramin által kiváltott álmosság vagy Dr. Winter szavaival élve "nyugtató" érzés fordulhat elő, amikor Benadryl-t szed, beleértve az allergiás tünetek enyhítésére szolgáló címkés használatát is. És pontosan ezért fogja észrevenni, hogy a gyógyszer dobozán világosan ki van írva, hogy "a termék használatakor álmosság léphet fel", és figyelmeztet arra, hogy gépjárművezetés, nehézgépek kezelése vagy más nyugtató (pl. alkohol) együttadása során ne alkalmazza. gyógyszerek (pl. Ambien), vagy difenhidramin tartalmú termékek (pl. Advil PM).

Itt van a dolog: Benadryl talán tud segíteni esik alszik, de ez nem feltétlenül segít marad Alva. Sőt, ezt tényleg csak annyiszor használhatod elalvásnak, mielőtt a szervezeted megszokja. "Általában minimális a hosszú távú hatékonysága, és négy vagy több napos krónikus használat után vitatható, hogy van-e hatása, mivel a tolerancia gyorsan fejlődik" - mondja Dr. Winter. Nem teljesen világos, miért történik ez, de a kutatások kimutatták, hogy az emberek hajlamosak rövid időn belül toleranciát kialakítani az antihisztaminokkal szemben. Ez néhány okból rossz lehet: Ha a Benadryl -re támaszkodik, hogy segítsen aludni, akkor végül nem működik az Ön számára, és ami még fontosabb, ha valóban be kell vennie a Benadrylt allergiás reakció miatt, előfordulhat, hogy nem. hatékony.

Dr. Siegel egyetért azzal, hogy nem feltétlenül ez a leghatékonyabb alvássegítő, rámutatva, hogy "néhány óránál tovább nem marad aktív a vérben".

Előnyök és hátrányok a Benadryl alvás közben történő bevételéhez

Előnyök

Természetesen, ha az alvásban reménykedik, az a tény, hogy a Benadyl álmosságot okozhat. Egyszerűen fogalmazva: "Könnyebbé teszi a gyors elalvást" - mondja Ian Katznelson, M.D., a Northwestern Medicine Lake Forest Hospital neurológusa és alvásszakértője. Ha küzd, hogy valóban álmosnak érezze magát vagy lefeküdjön lefekvéskor, ez segíthet, mondja.

Benadryl is megtalálható szinte minden gyógyszertárban, mondja Dr. Winter. Ez is "kevésbé veszélyes", mint a benzodiazepinek, a szorongás vagy álmatlanság kezelésére használt pszichoaktív gyógyszerek egy csoportja (beleértve a Valiumot és a Xanaxot is), amelyek függőséget okozhatnak, vagy "álomba merülnek". (Lásd még: jelek, hogy az alkalmi ivászat problémát okozhat)

Míg a Benadryl általában nem okoz függőséget - különösen akkor, ha megfelelő adagokban veszi be (egy -két tablettát négy -hat óránként a 12 éves és annál idősebbek számára a megfázás/allergia enyhítésére) -, legalább egy esettanulmány van egy férfiról, aki Kórházba kellett feküdnie, miután elvonáson ment keresztül, miközben feltörte a difenhidramin-függőségét.

Hátrányok

Először is, az American Academy of Sleep Medicine kifejezetten ezt ajánlja Önnek ne tedd kezelje a krónikus álmatlanságot (azaz elalvási nehézségeket és hónapokig tartó elalvási nehézséget) antihisztaminokkal, mert nincs elég bizonyíték arra, hogy ez hatékony vagy biztonságos. Alapvetően az ország vezető alvással foglalkozó szakmai szervezete nem akarja, hogy ezt tegye – legalábbis nem rendszeresen. Azt is érdemes megjegyezni: a Benadryl nem forgalmazza magát alvássegítőként a címkéjén vagy a weboldalán.

Amikor a Benadrylt alváshoz kell szedni vagy allergiák, néhány nem túl nagy mellékhatás is lehetséges, mondja Dr. Katznelson; ezek közé tartozik a szájszárazság, a székrekedés, a vizelet visszatartása, a kognitív diszfunkció (azaz a gondolkodási zavar), valamint a rohamok kockázata, ha túl nagy adagot vesz be. A difenhidramin potenciálisan hányingert, hányást, étvágytalanságot, fejfájást, izomgyengeséget és idegességet okozhat az NLM szerint. És ha utálja a rossz alvás utáni nyűgösséget, érdemes ezt szem előtt tartania, mielőtt kipipálná az egyik rózsaszín pirulát: "Benadryl másnap" másnapos "altatásra képes" - mondja Dr. Winter.

Lehetőség van arra is, hogy "mentális függőség" alakuljon ki Benadryltől, amikor aludni veszik - teszi hozzá Dr. Siegel. Vagyis elérheti azt a pontot, amikor úgy érzi, hogy nem tud elaludni anélkül, hogy először bevenné az antihisztamint. "Inkább szeretném, ha az emberek megtanulnák az alvási technikákat" - mondja, többek között olyan dolgokat, mint a koffeinfogyasztás csökkentése, a szoba sötétítése és a rendszeres testmozgás. És megint csak kicsi a veszélye annak, hogy fizikai függőség alakulhat ki (gondoljunk csak: függőség).

Emellett fennáll a memóriavesztéssel és akár demenciával való küzdelem kockázata is, amelyet legalább egy nagy tanulmány összefüggésbe hozott a Benadryl hosszú távú használatával. (Kapcsolódó: A NyQuil okozhat memóriavesztést?)

Ki és milyen gyakran veheti fontolóra a Benadryl altatását?

Összességében elmondható, hogy a Benadryl alvássegítőként való használata nem olyan, amit az alvásgyógyászati ​​szakértők javasolnak. De ha egyébként egészséges ember, nem tud véletlenül aludni, és véletlenül kéznél van Benadryl, mondja Dr. Katznelson, hogy az ajánlott adag bevételének rendben kell lennie. Ennek ellenére hangsúlyozza, "nem szabad rutinszerűen és ritkán, ha egyáltalán használni". (Oké, de mi a helyzet az ehető ételekkel? Ezek a titkok a lecsukott szemeknek?)

"Hiányoznak az egyértelmű irányelvek" - jegyzi meg Dr. Katznelson. "De véleményem szerint a Benadryl álmatlanság kezelésére való ritka alkalmazására az ideális jelölt az 50 év alatti korosztály lenne, akiknek nincs egyéb társbetegsége vagy problémája", mint például tüdőproblémák (például krónikus hörghurut) vagy glaukóma. (FWIW, a Benadrylről is ismert, hogy súlyosbítja a prosztata állapotát, például a jóindulatú prosztata -hiperpláziát vagy a prosztata -megnagyobbodást.

"Valóban nem javaslom az ilyen típusú gyógyszerek havi párszoros használatát" - teszi hozzá Dr. Winter. "Vannak jobb megoldások az alvászavarokra. Úgy értem, miért nem csak könyvet olvas? félelem A legtöbb ember számára a pillanatnyi „nem alvás” az igazi probléma. ”(Lásd: Az alvási szorongás okolható -e fáradtságodért?)

A lényeg Benadryl alvás közben történő szedésében

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság fenntartja, hogy a difenhidramint alkalmanként elalvási problémákra lehet használni, de ez nem rendszeres dolog.

Ismétlem, ha véletlenül segítségre van szüksége az elalváshoz, és bevesz egy Benadrylt, akkor minden rendben van. De ha úgy találja, hogy rendszeresen a cuccok után nyúl, amikor aludnia kell, az alvásgyógyászati ​​szakértők szerint ez nem igazán nagyszerű. Ehelyett azt javasolják, hogy próbálják meg gyakorolni a jó alvási higiéniát, például következetes alvást és ébrenlétet, kerüljék a hosszú alvást napközben, tartsák lefekvési rutinjukat, töltsenek 30 percet az éjszakai pihenésre, fizikailag aktívak maradjanak és blokkolják ki a fény és a zaj a hálószobában. (Kapcsolódó: A legjobb alvás-jobb termékek, amelyek végül segítenek az álmatlanság gyógyításában)

Siegel doktor szerint jó ötlet szakember segítségét kérni, ha hetente többször "állandó" problémái vannak az elalvással vagy az elalvással, és ez zavarja az életét. Kell valami konkrétabb? Dr. Winter azt mondja, valószínűleg szeretne orvoshoz fordulni alvási problémái miatt, "abban a pillanatban, amikor Benadrylt szeretne vásárolni [alváshoz]."

Vélemény a következőhöz: