A sörélesztő 7 előnye és a fogyasztás módja

Tartalom

• 1. Javult bélműködés
• 2. Szabályozza a cukorszintet
• 3. Az immunrendszer erősítése
• 4. Segít csökkenteni a koleszterinszintet
• 5. Az izomtömeg növekedése
• 6. Elősegíti a fogyást
• 7. Javítja a bőrt
• Hogyan fogyasszunk sörélesztőt
• Táplálkozási tájékoztató táblázat
• Másodlagos hatások
• Ki ne fogyasszon

A sörélesztő, más néven sörélesztő, gazdag fehérjékben, B-vitaminokban és ásványi anyagokban, például krómban, szelénben, káliumban, vasban, cinkben és magnéziumban, ezért segít a cukor anyagcseréjének szabályozásában és a koleszterinszint csökkentésében. kiváló probiotikum, mivel segít javítani az emésztést.

A sörélesztő a gomba élesztője Saccharomyces cerevisiae amelyet táplálékkiegészítőként használnak a kenyerek és a sör készítésénél is.

1. Javult bélműködés

A sörélesztő rostokkal rendelkezik, ezért probiotikumnak tekinthető, mivel javítja az emésztési folyamatokat, emellett segít egyes bélelváltozások, például hasmenés, irritábilis bél szindróma, vastagbélgyulladás és laktóz-intolerancia kezelésében.

2. Szabályozza a cukorszintet

Ez a fajta élesztő gazdag krómban, amely ásványi anyag segít a vércukorszint szabályozásában. Ezenkívül rostokban gazdag, amely a vér inzulinszintjének szabályozásában is segít. A cukorbetegeknek azonban orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt elkezdenék fogyasztani a sörélesztőt.

3. Az immunrendszer erősítése

A B-vitaminok és ásványi anyagok jelenléte miatt a sörélesztő az immunrendszer erősítésében is segít, megakadályozva a különféle betegségek megjelenését. Ezenkívül leküzdi a stresszt, a fáradtságot, javítja a memóriát, méregteleníti a testet és védi az idegeket.

4. Segít csökkenteni a koleszterinszintet

A sörélesztőben található rost segít csökkenteni a koleszterin felszívódását a belekben. Ezenkívül a króm jelenléte az összetételében hozzájárul a jó koleszterin, a HDL szintjének emelkedéséhez a vérben.

5. Az izomtömeg növekedése

A fehérje, vitaminok és ásványi anyagok mennyisége miatt a sörélesztő is hozzájárul az izomtömeg növeléséhez. A fehérjék nagyon fontosak az edzés után, hogy elkerüljék az izomkárosodást és elősegítsék az izmok helyreállítását. Ezért ez az élesztő felhasználható az edzés utáni fehérje vitaminok előállításához.

6. Elősegíti a fogyást

A sörélesztő segít az étvágy szabályozásában, mivel növeli a jóllakottság érzését.Ennek oka a benne lévő nagy mennyiségű rost és fehérje. A fogyasztás előnyeinek jó módja, ha fél órát vesz igénybe étkezés előtt.

7. Javítja a bőrt

A sörélesztő sok B-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek a pattanások, az ekcéma és a pikkelysömör javításában. Ezenkívül a vitaminok fogyasztása ebben a komplexumban a köröm és a haj egészségének megőrzésében is segít.

Hogyan fogyasszunk sörélesztőt

A porított sörélesztő összes előnyének eléréséhez csak 1-2 evőkanál fogyasszon naponta. Porított élesztő megtalálható a szupermarketekben, és fogyasztható önmagában vagy például levesekkel, tésztákkal, joghurttal, tejjel, gyümölcslevekkel és vízzel együtt.

A sörélesztő gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban is megtalálható kapszula vagy rombusz formájában. Az ajánlott adag 3 kapszula, naponta háromszor, a fő étkezésekkel együtt, azonban az indikációk az orvos vagy a táplálkozási szakember márkájától és ajánlásától függően változhatnak.

Táplálkozási tájékoztató táblázat

Az alábbi táblázat 100 g sörélesztő táplálkozási adatait mutatja:

Fontos megemlíteni, hogy a fent említett összes előny elérése érdekében a sörélesztőt kiegyensúlyozott és egészséges étrend tartalmazza.

Másodlagos hatások

A sörélesztő fogyasztása biztonságosnak tekinthető, azonban túlzott fogyasztása gyomorpanaszokat, felesleges bélgázt, puffadást és fejfájást okozhat.

Ki ne fogyasszon

A sörélesztőt nem szabad terhes vagy szoptató nőknek fogyasztaniuk, anélkül, hogy az orvos javasolta volna. Gyermekek esetében nincs elegendő tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy van-e előnye vagy sem, ezért fontos konzultálni a gyermekorvossal.

Cukorbetegeknél fontos, hogy konzultáljanak az orvossal, mivel mivel az illető általában gyógyszereket használ a cukorszint szabályozására, a sörélesztő fogyasztása jelentősen csökkentheti a vércukorszintet.

Ezenkívül ellenjavallt olyan embereknek, akik Crohn-betegségben szenvednek, károsodott immunrendszerük van, gyakran gombás fertőzésben szenvednek, vagy allergiásak erre az ételre, és a sörélesztő bevitele előtt ajánlott konzultálni az orvossal.