Az alkoholos italok egészségügyi előnyökkel is járhatnak

Tartalom

• 1. Sör
• 2. Caipirinha
• 3. Vörösbor
• Az italokból származó alkohol és kalória mennyisége
• Az alkoholfelesleg kockázata

Az alkoholtartalmú italok gyakran csak kockázati tényezők, amelyek befolyásolhatják a különféle egészségügyi problémák kialakulását. Ha azonban takarékosan és megfelelő mennyiségben fogyasztják, ez a fajta ital bizonyos egészségügyi előnyökkel is járhat, különösen a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében, a koleszterinszint csökkentésében és a vérkeringés javításában.

Amellett, hogy jót tesz a testi egészségnek, a mérsékelt alkoholfogyasztás hozzájárulhat az aktívabb társadalmi élethez is, amely végül hatással van a mentális egészségre, sőt csökkentheti a depresszió esélyét.

Mindig emlékezni kell azonban arra, hogy az alkoholtartalmú italokat felelősségteljesen kell fogyasztani, hogy elkerüljék a helytelen fogyasztás által okozott súlyos veszteségeket.

1. Sör

A sör erjesztett malátaital, amely gazdag antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint B-vitaminokban, amelyek javítják az anyagcserét, az emlékezetet, a bőr és a körmök megjelenését és leküzdik a fáradtságot.

emellett a sör javítja a bélműködést és gazdag magnéziumban, ami elősegíti az izmok ellazulását és csökkenti a feszültséget.

Optimális mennyiség naponta: legfeljebb két 250 ml-es bögre férfiaknak és csak egy csésze nőknek. Értse meg, mi ez, és nézze meg a sörmálta összes előnyét.

2. Caipirinha

A caipirinhában jelen lévő cachaça antioxidánsokban gazdag, amelyek védik a szívet és küzdenek a magas koleszterinszint mellett, az antikoagulánsokon kívül olyan anyagokon, amelyek javítják a vérkeringést és megakadályozzák a stroke-ot és a trombózist.

Minél idősebb, annál nagyobb az előnye a cachaçának, és a caipirinha gyümölcseivel együtt egy antioxidánsokkal teli italt alkotnak, amely védi az egészséget.

Optimális mennyiség naponta: 2 adag férfiaknak és 1 adag nőknek.

3. Vörösbor

A vörösbor gazdag resveratrolban, amely erős antioxidáns, amely megakadályozza a szívbetegségeket, a trombózisokat, a stroke-ot, javítja a vérkeringést és csökkenti a magas koleszterinszintet. Több tanulmány szerint azok az emberek, akik naponta legalább egy pohár bort isznak, hosszabb és egészségesebb életet élnek.

Optimális mennyiség naponta: 300 ml férfiaknak és 200 ml nőknek.

Nézze meg a következő videót, és nézze meg, hogyan kell kiválasztani a legjobb bort, és megtanulni kombinálni az ételekkel:

Az italokból származó alkohol és kalória mennyisége

Az italok előnyeinek eléréséhez a napi maximális alkoholfogyasztás körülbelül 30 g. Így az alábbi táblázat leírja az alkohol mennyiségét a fent említett italokban, valamint a kalóriák számát:

Az alkoholfelesleg kockázata

A mérsékelt napi alkoholfogyasztásból származó előnyök ellenére az alkoholos italok túlzott fogyasztása az olyan problémák növekedésével függ össze, mint a rák, a szív- és érrendszeri, a neurológiai és a gyomor-bélrendszeri betegségek. Nézze meg, melyek az alkohol okozta betegségek.

Akiknek csak napi 1 vagy 2 pohár alkohol elfogyasztása nehézségekbe ütközik, választhatnak olyan gyógyszereket, amelyek elősegítik az alkoholfogyasztás megszüntetését, mint például az Antiethanol és a Revia, amelyeket orvosi tanács szerint kell bevenni. Emellett segítséget lehet kérni az AA névtelen alkoholistáktól is, akik segítenek a függőség kezelésében és az alkoholfogyasztás okozta társadalmi és családi problémák leküzdésében.

Fontos megjegyezni azt is, hogy az alkoholfogyasztás után, még kis mennyiségben sem szabad vezetni. Az alkoholszondás tesztben például a megengedett maximális alkoholtartalom 0,05 mg, ami például már csak 1 likőrcsont elfogyasztása után kimutatható.