A sárgadinnye egészségügyi előnyei

Tartalom

• A dinnye előnyei
• Tápanyag-információ
• Dinnye méregtelenítő lé recept
• Frissítő dinnyesaláta recept

A dinnye alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, nagyon táplálkozási szempontból gazdag, és felhasználható a bőr soványítására és hidratálására, amellett, hogy gazdag A-vitaminban és flavonoidokban, erős antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák az olyan problémákat, mint a szívbetegségek és a korai öregedés.

Mivel a vízben gazdag, a dinnye fokozza a hidratáltságot, és egészséges lehetőség lehet például a forró napok hűsítésére. Ezenkívül, mivel vízben gazdag, javítja a bélműködést, megakadályozza a székrekedést.

A dinnye előnyei

A dinnye friss formában vagy gyümölcslé és vitamin formájában fogyasztható, és széles körben használják a melegebb napok frissítésére vagy a tengerparton is. Ez a gyümölcs olyan előnyökkel jár, mint:

1. Segít a fogyásban, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma;
2. Növelje a hidratáltságot, mert gazdag a vízben;
3. Fenntartja a bőr és a haj egészségét, mivel gazdag A- és C-vitaminban, fontos a kollagén termeléséhez és az öregedés megelőzéséhez;
4. Javítsa a béltranzitot, mivel vízben gazdag, mivel ez kedvez a széklet átjutásának;
5. Ellenőrizze a vérnyomást, mert káliumot tartalmaz és vízhajtó;
6. A betegségek megelőzése, magas antioxidáns tápanyagok, például A-vitamin, C-vitamin és flavonoidok tartalma miatt.

Ezen előnyök elérése érdekében a dinnyét hetente legalább 3-4 alkalommal kell fogyasztania, fontos, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendbe vegye be.

Tápanyag-információ

Az alábbi táblázat 100 g friss dinnye táplálkozási adatait tartalmazza.

Egy jó dinnye kiválasztásához a szupermarketben meg kell nézni a gyümölcs héját és súlyát. A nagyon fényes héjak azt jelzik, hogy a gyümölcs még nem érett, míg a legjobb dinnyék azok, amelyek a méretüknél nehezebbek.

Dinnye méregtelenítő lé recept

Hozzávalók:

• 1 uborka
• ½ csésze dinnyepép
• 1/2 citromlé
• Gyömbérkedv
• 2 evőkanál friss menta
• Csipet cayenne bors

Előkészítési mód:

Verje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és igyon fagylaltot.

Frissítő dinnyesaláta recept

Hozzávalók:

• 1 zöld pép dinnye
• 1 sárga húsdinnye
• 10 - 12 meggyparadicsom
• 1 szár apróra vágott snidling
• 100 g friss sajt apró kockákban
• Ízlés szerint apróra vágott menta
• sót és olajat az ízesítéshez

Előkészítési mód:

Vágja a dinnyét kis kockák vagy gömbök formájában, és tegye őket egy mély tartályba, salátákhoz. Hozzáadjuk a felezett paradicsomot, a sajtot, az apróra vágott metélőhagymát és az apróra vágott mentát. Mindent finoman összekeverünk, és csipet sóval és olajjal ízesítjük.