Miért kell még egészséges embereknek is táplálkozási szakértővel dolgozniuk?

Tartalom

• Azonosíthatja az akadályokat, és át tudja azokat dolgozni.
• Nem végzi el egyedül a munkát.
• Megbízható erőforrás áll rendelkezésére.
• Érzelmi támogatást kapsz (még akkor is, ha úgy gondolod, hogy nincs rá szükséged).
• Vélemény a következőhöz:

Milliószor hallottam: "Tudom, mit egyek-csak meg kell csinálni."

És hiszek neked. Elolvasta a könyveket, letöltötte az étrendet, esetleg kalóriákat számolt vagy játszott a makrók követésével. Nagyon jól tudja, mely ételek egészségesek, és melyek nem tesznek jót neked.

Tehát itt a nyilvánvaló kérdés: Akkor miért nem éri el a kívánt eredményeket?

Az egészségügyi információk (egyesek megbízhatóak, mások nem) szélesebb körben állnak rendelkezésre, mint valaha. Ha szeretnéd megtanítani magadnak, hogy mit egyél, soha nem volt ilyen egyszerű. Ennek ellenére az emberek továbbra is küzdenek egészségügyi és fitnesz céljaik eléréséért.

Gyakran hallom, hogy az emberek azt mondják, hogy nincs szükségük dietetikusra, mert már tudják, mit egyenek és mit kerüljenek. (Spoiler: Sokan valójában nagyon félreértettek arról, hogy mi az, ami valóban "egészséges".) Vannak, akik a dietetikusokat "megdicsőített ebédhölgyeknek" tekintik (ez az idézet egy OkCupid prospektus jóvoltából jött, akinek fogalma sem volt arról, hogy valakivel beszél hitelesítő adatok MS, RD, CDN). Bár a szekrényben van egy kiterjedt névcímke- és hajháló -gyűjteményem, ahol a többi csontvázat tartom (és a régi laborkabátomat), valójában "táplálkozási szakembernek" és "egészségügyi edzőnek" nevezem magam. Nem arról van szó, hogy a hitelesítő adatok nem számítanak-közlik, hogy valaki megfelelő képzettséggel rendelkezik. Csak a legtöbb ember azt sem tudja, hogy milyen betűk vannak a nevem után átlagos.

Ha azt feltételezzük, hogy a dietetikussal végzett munka során csak egy előadást kaphat, amely úgy hangzik, hogy „ezt egyél, azt ne egyél”, ezzel elveted azt, ami értékes forrás lehet. Az étel csak egy része a nagy képnek. Valójában a viselkedés megváltoztatásáról van szó, és egy dietetikus edzőként szolgálhat, hogy segítsen alkalmazni, amit tudsz (vagy gondol tudod) a valódi életedbe.

Íme néhány dolog, ami előfordulhat, ha táplálkozási szakemberrel dolgozik:

Azonosíthatja az akadályokat, és át tudja azokat dolgozni.

Mindenkinek megvan a dolga. Néha annyira közel állsz hozzá, hogy nehéz lehet észrevenni, amikor visszatartod magad attól, hogy jobban legyél. A táplálkozási szakértő kívülállóként szolgálhat, aki más szemszögből láthatja a dolgokat, és rámutathat arra, hogy mi működik a cél érdekében, és mi nem. Normális, hogy étkezési szokásait vagy egészséges rutinját egy kis karbantartásra van szüksége, ahogy halad a diéta vagy az új út. Valaki, aki látott már mindenféle kudarcot és kihívást, segíthet a problémák sikeres elhárításában vagy a fennsíkokon való átjutásban.

Elege van a turmixokból? Izgalmas snack ötleteket keresel? Én vagyok a lányod. A dietetikus különböző stratégiákat is megoszthat, amelyek segítenek eligazodni a trükkös helyzetekben-utazás, családi ünnepségek vagy a főzést megnehezítő mozgalmas ütemterv.

Nem végzi el egyedül a munkát.

Nem kell ezt egyedül csinálnia. (Kivéve talán, hogy ne fogyasszon együtt szobatársával, oké?) Ha valaki mást kell elszámoltatnia, amikor kitűzi a célokat, az nagy motivációt jelenthet, ha ragaszkodni kell ezekhez a lépésekhez. Például az ügyfelek azt mondták nekem, hogy ha tudják, hogy közeleg a találkozójuk, arra emlékezteti őket, hogy olyan döntést hozzanak, amelyet megosztva jól érzik magukat. Időnként bejelentkezem, hogy emlékeztessem valakit a munkájára, és támogatást ajánljak fel, hogy ne veszítsék szem elől céljaikat, és ne érezzék magukat fulladásnak, amikor az élet elsöprő erejűvé válik, és az étkezés tervezése lehetetlennek tűnik.

Megbízható erőforrás áll rendelkezésére.

Igen én tudott A Google-on hogyan fizethetem ki a saját adóimat, és hogyan menjek be az internetes nyúlba, amikor meg kell találnom, hogy valami levonható-e az adóból vagy sem. De ha egy könyvelővel dolgozik, aki válaszolni tud minden "bocs, csak még egy" kérdésemre, sokkal könnyebbé teszi a folyamatot. Nyugalmat ad nekem az is, hogy nem rontottam el teljesen valamit.

Ugyanez az elv, amikor úgy dönt, hogy dietetikussal dolgozik, hogy segítsen elérni egészségügyi céljait. Ügyfeleim tudják, hogy táplálkozási kérdésekkel fordulhatnak hozzám, hogy tájékozódhassanak az általuk olvasott étrendi trendekről, például az étrendellenes trendről, vagy ha ajánlatot szeretnének kérni arról, hogy melyik fehérjepor lenne a legjobb számukra. Időt és pénzt takaríthat meg, ha gondoskodik arról, hogy megfelelő élelmiszereket vásároljon, és készpénzét olyan összetevőkre és ötletekre fordítsa, amelyek valójában közelebb visznek a célhoz.

Érzelmi támogatást kapsz (még akkor is, ha úgy gondolod, hogy nincs rá szükséged).

Mivel az étel az életed számos területén központi szerepet játszik, sok érzelem támad körülötte. A boldog dolgok, a szomorú dolgok, a dühös dolgok-a legtöbb embernek erős társulásai vannak, akár tudatosan, akár nem. Ahogy elkezdi megváltoztatni szokásait és újakat kialakítani, érzései lesznek. Bármelyikről is legyen szó, kibeszélésük segíthet átvészelni a problémát, és biztos lehet benne, hogy az úton marad.

Ezenkívül az, hogy hogyan érzi magát, nagy hatással van az étvágyra, valamint arra, hogyan és mit eszik, így az érzelmekkel és az ételekkel való kézben tartása, hogy mik lehetnek a személyes kihívások, megkönnyíti a navigációt, és megakadályozza, hogy ugyanazokba a régi csapdákba essen. (PS Így állapíthatja meg, hogy érzelmileg étkezik -e.) Ezekben az időkben rosszul érzi magát, ha valaki ott jelzi, milyen messzire jutott, és mennyire képes arra, hogy megfordítsa a hangulatát, és segítsen motiváltnak maradni .

Vélemény a következőhöz: