A legjobb hasizomgyakorlatok nőknek

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A titkos ok, amiért a pocakod nem feszesedik, nem az, hogy mit csinálsz az edzőteremben, hanem az, hogy mit csinálsz a nap többi részében. "Olyan egyszerű dolog, mint egész nap az íróasztalnál ülni, szabotálhatja ab-szobrászatot"-mondja Brent Brookbush, New York-i edző, a Nemzeti Sportorvosi Akadémia által tanúsított teljesítményjavító szakember. Egy pozícióban ülve feszes izmokhoz vezet, ami megnehezítheti a hasizmok összehúzódását és a tonizáló mozgásokat.

Brookbush négy részből álló terve megoldja ezt a problémát, így Ön a valaha volt legjobb hasi edzést nyújtja. Kezdje el most, és győződjön meg arról, hogy mindössze négy hét múlva le akarja zárni középső részét.

MIT KELL TENNI

Végezze el ezeket a mozdulatokat sorrendben hetente 2-3 alkalommal. Az elsőket arra tervezték, hogy először elengedjék és nyújtsák a testet. Ez lefekteti az alapot a többi mozdulathoz, hogy megmunkáld a középpontodat.

Növelje az eredményeket: Hetente többször adj hozzá kardió edzést, hogy égető legyen az egész. Vagy változtasson a dolgokon, és nézze meg, és végezze el a 10 percet lapos hasi edzésre.

MIRE VAN SZÜKSÉGE

Habhenger, stabilitásgömb és fogantyúval ellátott ellenálló cső (szőnyeg opcionális). Keressen felszerelést a címen powersystems.com.

Menj a rutinhoz!

Vélemény a következőhöz: