6 gomba, amelyek turbófelvételekként szolgálnak az immunrendszered számára

Tartalom

• A gyógygombák varázsa
• Reishivel vegye le az élét
• Reishi segíthet
  
• Próbálja ki az oroszlán sörényét az agy fellendüléséhez
• Oroszlán sörénye segíthet
  
• Szerezze be antioxidáns adagját szabadgyökökkel küzdő chagával
• Chaga segíthet
  
• Nyúljon a szívbarát shiitake-hez
• A shiitake segíthet
  
• Segítsen a rák elleni küzdelemben pulykafarkkal
• A pulyka farka segíthet
  
• Szüksége van egy átvételre? Kordicepsz a mentéshez
• A Cordyceps segíthet
  
• A gombák elvihetők

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A gyógygombák varázsa

Elriasztja a gyógygombák gondolata? Vegyen egy mély lélegzetet, és maradjon velünk. Igen, azt fogjuk mondani, hogy gombát tegyen a kávéjába (többek között). De erre jó oka van, esküszünk.

A gyógygombákat évezredek óta használják a keleti orvostudományban, és későre még nagyobb népszerűségre tettek szert. A pornak szánt (soha nem nyersen vagy egészben fogyasztandó) e gombákat mindenféle formában megtalálhatja, beleértve az ultra-trendi Los Angeles-i lattet. Az egyik legegyszerűbb módja a gomba javításának? Egyszerűen adjon hozzá egy kanál bármit a menüben - legyen az reggeli turmix, zöldséges rántás vagy csésze java.

A gyógygombák által nyújtott egészségügyi előnyök listája hosszú (gondoljunk csak: agyerősítő, hormonsegítő, antioxidáns erőmű). De minden gomba egyedi, és különálló egészségügyi előnyökkel jár.

Ne feledje, hogy ezek a shrooms nem gyógyír. Valójában a szobatanulmányok még mindig új keletűek a nyugati orvostudományban, és az emberekre vonatkozó szilárd bizonyítékok még mindig sokkal több kutatást igényelnek. Tehát gondoljon rájuk inkább, mint az immunrendszerének oldalsó rúgásaira, vagy a stressz, gyulladás és rák elleni mini oltásokra. Ha rá akarsz hangolódni a gomba erejére, ismerkedjünk meg az első hat emberrel és azzal, hogy mi teszi őket olyan nagyszerűvé.

Reishivel vegye le az élét

Gondoljon a reishire, mint a természet Xanaxjára. Ez a kedvelt gomba az egyik legnépszerűbb gyógygomba, és jó okkal. Reishi képes lehet minderre: segítséget nyújtani (amint azt egy egérvizsgálat látta), kordában tarthatja az ellenőrzést, és akár.

A gomba különlegessé teszi a nyugtató tulajdonságait - mindez a triterpén vegyületnek köszönhető, amelynek reishi megvan a maga részesedése. Ezek a hangulatjavító vegyületek enyhíthetik a szorongást, enyhíthetik a depressziót és ösztönözhetik, amint az egereknél látható. De a triterpének pozitív hatása az idegrendszerre nem áll meg. Reishi is képes élesíteni a fókuszt.

Reishi segíthet

• alvás
• szorongás
• depresszió
• fókusz

Próbáld ki: Használjon egy kanál reishi port, hogy forró, gyógyító csésze teát készítsen, vagy adja hozzá kedvenc csokoládé desszertjeihez. (Valóban, az emberek esküsznek erre a kombinációra.)

Próbálja ki az oroszlán sörényét az agy fellendüléséhez

Rossz eset az agyködben? Próbálja ki az oroszlán sörényét valamilyen természetes mentális tisztaság érdekében. Ez a tollas „pom-pom” gomba tele van antioxidánsokkal és erősíti az immunrendszert, mint a legtöbb gyógygomba. Az oroszlán sörénye azonban ritka abban a tényben, hogy elősegíti a bioprotein és a mielin (az idegrostok körüli szigetelés) termelését.

Mind az NFG, mind pedig az agy egészségének szempontjából döntő fontosságú. A bennük tapasztalható egyensúlyhiány hozzájárulhat olyan neurológiai betegségek kialakulásához, mint az Alzheimer-kór és a sclerosis multiplex. Ettől az oroszlán sörénye komoly agytáplálék! Ezt a csodálatos gombát egy kis emberi tanulmány is kimutatta, növeli a koncentrációt, és enyhíti a szorongást és ingerlékenységet.

Oroszlán sörénye segíthet

• megismerés
• memória
• koncentráció

Próbáld ki: Adjon hozzá egy kanál oroszlán sörényt a csésze yerba mate-hez egy antioxidánsokkal teli csésze energia és szellemi tisztaság érdekében.

Szerezze be antioxidáns adagját szabadgyökökkel küzdő chagával

A Chaga gomba antioxidáns erőmű, így kiváló versenyzők a szabad gyökök és a gyulladások elleni küzdelemben. Ez a sötét fekete gomba leküzdi az oxidatív stresszt (amely a bőr öregedésével függ össze), megakadályozhatja vagy lelassíthatja a rák növekedését, és kiderült, hogy alacsonyabb sűrűségű lipoproteint (LDL), a „rossz” koleszterint tartalmaz. A chaga-vizsgálatok többségét emberi sejteken és egereken végzik, de a jelek arra utalnak, hogy ez a shroom jó neked - kívül és belül.

Chaga segíthet

• öregedés
• gyulladás
• az LDL csökkentése

Próbáld ki: Adjon hozzá chaga port a reggeli turmixhoz, vagy készítsen habos, melegítő chaga chai latte-t.

Nyúljon a szívbarát shiitake-hez

Ha már konyhában shiitake-kel főz, tartsa tovább. De ennek a népszerű gombának olyan előnyei vannak, hogy a rántást extra ízletesé tegye.

Ezek a gombák különösen jót tesznek a szívnek. A shiitakes egereknél bizonyítottan olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek gátolják a máj koleszterin felszívódását és termelését. Ezek a remek szobák fitotápanyagokat is tartalmaznak, amelyek segítenek megakadályozni a lepedék felhalmozódását, és amint az látható, fenntartják az egészséges vérnyomást és a keringést.

A shiitake segíthet

• a koleszterinszint csökkentése
• szív Egészség
• vérnyomás és keringés

Próbáld ki: Adjon hozzá egy kanál shiitake port kedvenc receptjeihez, hogy kitörjön az umami íze.

Segítsen a rák elleni küzdelemben pulykafarkkal

Bizony, a listán szereplő gyógygombák többsége rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, nagy mennyiségű antioxidánsuk miatt. De a pulyka farka egy lépéssel tovább lép.

A pulyka farka az immunrendszert stimuláló poliszacharid-K (PSK) nevű vegyületet tartalmazza. A PSK annyira hatékony, hogy Japánban jóváhagyott rákellenes gyógyszer. Kimutatták, hogy a pulyka farka javítja a kemoterápiában részesülő emberek túlélési arányát, küzdenek és javítják az immunrendszert. (Természetesen ne hagyja abba az előírt rákkezelést anélkül, hogy konzultálna orvosával.)

A pulyka farka segíthet

• immun támogatás
• rákmegelőzés
• antioxidánsok

Próbáld ki: Adjon hozzá egy kanál pulykafarkat az immunerősítő turmixhoz. Kalandosnak érzi magát? Próbáld ki magad egy pulykafark készítésében!

Szüksége van egy átvételre? Kordicepsz a mentéshez

Kevés energiát érez, vagy szüksége van az edzés előtti lendületre? A Cordyceps a gomba az Ön számára. Ez a gomba arról ismert, hogy nagyon stimuláló - mind az energia, mind a libidó szempontjából.

A Cordyceps segíthet a. Ez különösen hasznos lehet sportolók vagy azok számára, akik rendszeresen edzenek.Kimutatták, hogy ez a gomba nemcsak javítja és atlétikai teljesítményét, hanem felgyorsítja az edzés utáni izmok helyreállítását is.

A Cordyceps segíthet

• energia
• atlétikai teljesítmény
• izom helyreállítás

Próbáld ki: Adjon hozzá egy kanál Cordyceps-et kedvenc edzés előtti vagy utáni étkezéséhez az energia növelése vagy a gyorsabb felépülés érdekében.

A gombák elvihetők

Egy kanál gombapor hozzáadása kedvenc receptjeihez nagyszerű módja annak, hogy kiaknázzák mágikus egészségügyi előnyeiket. Az is a legjobb, ha az adagolást éppen ebben tartja - egy kanál, vagy 1-2 evőkanál naponta. Még akkor is, ha lendületet érez az egészségében, soha nem célszerű növelni a bevitelt, különösen azért, mert ezek a gombák még mindig további kísérleteket várnak előnyeik igazolására.

Mindig előzetesen beszéljen kezelőorvosával, hogy meggyőződjön arról, hogy biztonságos-e az étrendbe történő gyógygomba hozzáadása, különösen, ha bizonyos gyógyszereket használ vagy terhes. És kövessen el egy kis kutatást a gomba ellen, amely elkötelezi magát, mielőtt elkötelezi magát. Bizonyos gombák mellékhatásokat okozhatnak, például gyomorrontást vagy allergiát.

Melyik csodálatos gyógygomba közül választhat, melyiket izgatja először?

Tiffany La Forge profi szakács, receptfejlesztő és ételíró, aki a blogot vezeti Paszternák és sütemények. Blogja a kiegyensúlyozott élet valódi ételeire, szezonális receptekre és megközelíthető egészségügyi tanácsokra összpontosít. Amikor nincs a konyhában, Tiffany a jógát, a túrázást, az utazást, az organikus kertészkedést és a corgi-jával, a Kakaóval kedveskedik. Látogassa meg őt a blogján vagy a továbbiakban Instagram.