A legjobb új edzések és edzőtermi órák

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Beltéri Bootcamp

Hol próbáltuk: Barry Bootcamp NYC

Izzadságmérő: 7

Fun Meter: 6

Nehézségi fokmérő: 6

Soha nem fog unatkozni ezzel a nagy energiájú, beltéri edzőtáborral, amely olyan fitt celebek kedvence, mint pl. Kim Kardashian. Az egyórás osztály az erőnléti edzést a futópad intervallumokkal ötvözi, hogy feszesítse és tonizálja az egész testet, miközben komoly kalóriákat éget (óránként 1000-ig). A szűk terek és a hangos zene kicsit jobban érezhető az arcodban, mint a hagyományos bootcams, de tökéletes légkört teremt ahhoz, hogy energikusan és erősen tartsd.

Ki kéne próbálni? Ha szereted a következetességet, és garantáltan nagy intenzitású edzésre vágysz (anélkül, hogy gondolnod kellene rá), akkor a beltéri bakancsok kiválóak. Tippünk: Keressen olyat, amely olyan zenét játszik le, amely felpörget. Segít átvészelni az utolsó sprintsorozatot!

Kültéri Bootcamp

Hol próbáltuk: DavidBartonGym tábora David

Izzad: 5

Szórakozás: 5

Nehézség: 6

A szabadtéri edzőtáborokkal úgy nézhet ki, mint egy tornaterem patkány, anélkül, hogy betenné a lábát egy edzőterembe. A DavidBartonGym Camp David óráján a manhattani Central Parkban ugrókötelet, padokat és piknikasztalokat használtunk a has- és a lábfejünk megmozgatására, valamint ugrálást, kitörést és guggolást végeztünk, hogy valóban érezzük az égést a combunkban és a fenekünkben. A természet megnyugtató hangjai (még New York közepén is) szép ellentétben állnak a hangos zenével, de előfordulhat, hogy hiányzik az iPodja, amikor szüksége van erre a plusz nyomásra (vagy kettőre). Tippünk: Válasszon egy szabadtéri osztályt, amely megfelel az Ön érdeklődésének és céljainak. Gyakran találhat jóga, pilates és harcművészeti órák szabadtéri változatát!

Bollywoodi tánc

Hol próbáltuk: Dhoonya Táncközpont

Izzad: 7

Szórakozás: 10

Nehézség: 6

Nem kell szeretnie a táncot (vagy ügyesnek kell lennie) ahhoz, hogy feldobja a szívét egy bollywoodi táncórán. A lüktető zene és az egzotikus mozdulatok először idegennek tűnhetnek, de biztos lehet benne, hogy az óra ismétlése segít felzárkózni. A bollywoodi tánc nem a legjobb kardióedzést kínálja, de még így is sok testformáló előnyt élvezhet. A mosolyod is edzeni fog, hiszen végig vigyorogtunk és nevettünk-ez a tökéletes óra neked és a barátnőidnek! Tippünk: Hagyja ki a hetvenes éveket, és viseljen táncos cipőt, például balettlakást, vagy menjen mezítláb!

Ökölvívás

Ahol kipróbáltuk: Trinity Boxing Club NYC

Izzad: 10

Szórakozás: 9

Nehézség: 8

Erősnek, magabiztosnak és fájónak érzi magát (jó fajta), miután elhagyta az intenzív ökölvívást. Az egy órás boksz edzésünk intenzív 3 perces intervallumokat, ugrálókötelet, a technika elsajátítását, majd a bokszzsák felengedését foglalta magában. Elképesztő edzés volt, köszönhetően a kifogások nélküli, elnézést kérő edzőknek, akik gondoskodtak arról, hogy ne lazítsunk, és mindent beleadtak az egész 3 percben.

Ha gyakran úgy érzi, hogy fennsíkon találta magát, és szüksége van egy kis lökésre (vagy lökésre), hogy az edzést a következő szintre emelje, akkor a boksz kiváló lehetőség lehet az Ön számára. 3 nappal később is érezzük az égést! Tippünk: Folytassa a különböző edzőtermek tesztelését, amíg meg nem találja a kedvelt edzőt. Valóban teszik (vagy megtörik) az osztályt!

Aerobarre

Ahol kipróbáltuk: Aerospace NYC

Izzad: 6

Szórakozás: 5

Nehézség: 8

Kicsit úgy fogod érezni magad, mint a fekete és a fehér hattyú ezzel a megosztott személyiség edzéssel. A balett és az ökölvívás keveréke, az Aerobarre osztály kihívást jelent a hajlékonyságoddal, és hosszú, szikár izmokat formál alapvetõ mozdulatokkal, valamint próbára teszi a koordinációt és az állóképességet gyors iramú döfés kombinációkkal. Nyugodtan mondhatjuk Fekete hattyú és Millió dolláros bébi könnyítsd meg! Tippünk: Bár az óra remek teljes testedzés volt, az elsősöknek kicsit nehéz megtanulni a megfelelő formát és lépést tartani a gyors tempóval. Feltétlenül tegyen néhány próbát, mielőtt eldönti, hogy ez a megfelelő edzés az Ön számára.

Bikram jóga (forró jóga)

Ahol kipróbáltuk: Bikram Yoga NYC

Izzad: 10

Szórakozás: 4

Nehézség: 6

Szó a bölcsekhez: Viseljen minél kevesebb és könnyű ruhát. Az izzadástényezőn (és a 100+ fokos hőmérsékleten) kívül a forró jóga testtartása és mozgása hasonló a szokásos jógaórákhoz. Minek melegedni? Az izmai melegebbek és így rugalmasabbak lesznek. Ráadásul rengeteg kalóriát is felperzselsz. Ha Ön jógarajongó, aki kihívást keres, vagy valaki, aki úgy gondolja, hogy a „jóga nem igazi edzés”, akkor javasoljuk, hogy próbálja ki ezt az órát. Bár a Bikram jógát korábbi jógatapasztalat nélkül is elvégezheti (mi megtettük), célszerű egy alapvető (hűvösebb) órával kezdeni (Itt találja meg a legjobb jógastílust). Megtanulsz járni, mielőtt sprintelsz, igaz? Tippünk: Igyon sok vizet jó előre. Ne várjon egy órát, mielőtt az osztály elkezdi lecsökkenteni a litert. El kell mennie a mellékhelyiség használatához, amiről megtudtuk, hogy nem-nem.

Burleszk tánc

Hol próbáltuk: A New York -i Burlesque Iskola

Izzad: 2

Szórakozás: 9

Nehézség: 4

Ez az osztály először elpirulhat, de megújult pozitív testképpel fog kilépni, és magabiztosabbnak (és kecsesebbnek) érzi magát, mint valaha. A burleszk tánc segít abban, hogy fitogtassa azt, ami már megvan – ami sokkal több, mint gondolnád! Megtanultuk a helyes módot a sarkú járásra, hogy optimalizáljuk megjelenését, hogyan tökéletesítsük a testtartásunkat, valamint a szemkontaktus meghívásának művészetét. Ez az óra arra késztet, hogy fogadd el a szexualitásodat – és mutasd be azt. Végül is dolgozol kemény hogy elérje a kívánt testet, miért ne mutassa meg erőfeszítéseit azzal, hogy tudja, mit kell tennie csináld ezzel? Tippünk: Légy nyitott! Valamikor mindenki kezdő volt, és valószínűleg ugyanolyan kínosan érezte magát, mint te, szóval ne aggódj, és érezd jól magad!

GLEEful osztály

Hol próbáltuk: Broadway Bodies, NYC

Izzad: 4

Szórakozás: 7

Nehézség: 3

A gyerekek rajta Vidámság hogy az előadás egyszerű legyen, de bízz bennünk, ez nem az! Kardió edzést kap, és egész testét tonizálja, miközben megtanul egy koreografált táncot, amelyet közvetlenül a TV-műsorból vettek át. Ahhoz, hogy szeressük ezt az osztályt, nem kell csinosnak lenni (vagy akár nézni a műsort). A lendületes zenei számok miatt úgy érzi majd magát (és úgy néz ki), mint egy rocksztár. Tippünk: Ne felejtsen el nyújtani az óra után, amikor az izmai melegek. A tánc megkérdőjelezi a tested kis izmait, amelyeket a legtöbb erősítő edzés nem érint. Másnap meglátod, mire gondolunk.

Gravitációellenes jóga

Hol próbáltuk: Crunch Gym

Izzad: 3

Szórakozás: 5

Nehézség: 8

Vidd a jógagyakorlatot a következő szintre, szó szerint. Az AntiGravity Yoga ötvözi a hagyományos jógapózokat néhány új mozdulattal, hogy segítse a testtartását, és megkérdőjelezze rugalmasságát - trapéz stílusát. A mennyezetről lógó függőágy használatával olyan felfüggesztési technikákat tanulhat meg, amelyek segítségével fejjel lefelé hintázhat (az első órán). Eleinte nehéz megbízni a függőágyban, mivel legtöbbünknek nincs trapéztapasztalata, de a pózok könnyebbé válnak, ha lazítasz és megtanulsz folyékonyan mozogni a selyemmel. Tippünk: Viseljen olyan inget, amely a legtöbb felkarját lefedi, és feszes jóga nadrágot (Szeretjük ezt a 20 megfizethető jóga nadrágot, amit szeretünk!), Hogy elkerülje, hogy a kötél a bőréhez dörzsölje. Jaj.

Vörös bársony (akrobatikus osztály)

Hol próbáltuk: Crunch Gym

Izzad: 4

Szórakozás: 8

Nehézség: 8

Lehet, hogy a név a desszertre gondol, de ez az osztály nem sütemény! A mennyezetre felfüggesztett selyemkötél segítségével erőgyakorlatokat végez, és megtanul egy kis koreográfiát, a Cirque-du-Soleil stílust. Csodálatos edzésben lesz része, és igazán érezheti az égést a karjában és a hasizmokban, amikor felhúzza a testét a kötéllengésbe. Ha nem NY-ban tartózkodik, keressen olyan órát, amely felfüggesztési technikákat használ, vagy vegyen egy akrobatikus leckét egy hasonló edzéshez. Egy utolsó tipp: Menj az árral. Hasonlóan az AntiGravity Yoga -hoz, ez az óra némi "elengedést" igényel, és bízik önmagában és a vörös bársonyban. Ha egyszer megteszi, csodálatosnak fogja érezni magát!

Kama Sensual

Hol próbáltuk: Crunch Gym

Izzad: 2

Szórakozás: 5

Nehézség: 3

Dr. Melissa Hershberg, csak nőknek fejlesztette ki ezt az egyedülálló órát, amely izometrikus mozgásokat (olyan gyakorlatokat használ, amelyek úgy néznek ki, mintha egyáltalán nem mozognának), amelyek a belső és a külső medence magját működtetik az alsó testzsír elégetésére, és további bónuszként, fokozza a libidiót. A 60 perces foglalkozás magában foglalja a meditációt is, hogy segítsen kapcsolatba lépni a belső éneddel. Bár egyesek számára kissé kínosnak tűnhet, ha felkérik a pillangózásra (kegel), minden nő tanulhat valamit a kámaórákon. Tippünk: Keressen egy edzőtermet, ahol jól érzi magát. Stúdiónk nyitott ablakai voltak a férfi öltöző közelében-kissé kínos.

Vélemény a következőhöz: