Az év legjobb leszokó videók

Tartalom

• Hogyan hat a dohányzás az arcodra?
• Egészségügyi ártalmak - mutációk 20 ”
• 21 dolog, amit szívesebben csinálnék, mint a füst
• Hogyan lehet végleg leszokni a dohányzásról ... A Science szerint
• A dohányzásról való leszokás 5 szakasza
• CDC: Tippek a volt dohányosoktól - Brian: Van remény
• A rossz szokás megszakításának egyszerű módja
• Most hagyja abba a dohányzást
• CDC: Tippek a volt dohányosoktól - Kristy: Nem volt jobb nekem
• Ünnepeld a leszokókat: Adam megosztja okát a kilépésre
• Hogyan hagytam abba a dohányzást: Tippek a dohányzásról való leszokáshoz
• Ez a legjobb módszer a dohányzásról való leszokáshoz
• A dohányzásról való leszokás utazás
• Ez történik a testével, amikor leszokik a dohányzásról

Gondosan választottuk ki ezeket a videókat, mert aktívan dolgoznak azon, hogy oktassák, inspirálják és személyes történetekkel és jó minőségű információkkal gazdagítsák nézőiket. Jelölje be kedvenc videóját úgy, hogy e-mailt küld nekünk a [email protected] címre!

Nagyon sok jó oka van a dohányzásról való leszokásnak. A dohányzás a megelőzhető halálok legfőbb oka az Egyesült Államokban, állítása szerint a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint.

A dohányzásról való leszokás egyenesen nehéz. Sok dohányos többször próbálkozik, mielőtt valóban megtörné függőségét. Megállapodáshoz olyan eszközökhöz fordulhatnak, mint a viselkedésterápia, a nikotingumi, a tapaszok, az alkalmazások és más segédeszközök.

Ennek ellenére a dohányzás egyáltalán nem a legbiztonságosabb előrelépés. A megállás tűnik a legjobb módnak a végleges kilépéshez.

Ezek a videók őszinte betekintést nyújtanak a volt dohányosoktól, beleértve a leszokás stratégiáit is. A dohányzás veszélyeire is rájönnek, és miért nem lehet része a rutinnak. Talán okot adnak önnek vagy valakinek, akit szeret, hogy végleg letegye a cigarettát.

Hogyan hat a dohányzás az arcodra?

A dohányzás káros hatásai évek óta ismertek. Azonban néha meg kell látnia, hogy egy negatív szokás személyesen milyen károkat okozhat önnek, hogy megálljon. De ez kissé egy Catch-22. Ha megvárja, amíg a természet lefut, akkor a kár már megtörtént.

Hogy figyelmeztesse a dohányzást - kívül és belül egyaránt - a dohányzás kellemetlen következményeire - a Buzzfeed sminkest alkalmazott. Nézze meg, hogy három dohányos drámai módon átalakul a jövő 30 éves önmagává. A dohányzás káros öregedési hatásaira adott reakcióik mindenki felébresztésére szolgálnak.

Egészségügyi ártalmak - mutációk 20 ”

Mindössze 15 cigarettán belül a dohányzás során belélegzett vegyszerek mutációkat okoznak a szervezetben. Ezek a mutációk lehetnek a rák kezdete. Képzelje el, mit jelent ez a napi dohányos számára. Pontosan ezt tette az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatának (NHS) a dohányzásról való leszokás kampánya. Hatalmas vizuális jelek segítségével az NHS arra kéri, hogy használja ki az ingyenes támogatást, hogy segítsen leszokni.

21 dolog, amit szívesebben csinálnék, mint a füst

Ez a kempinges videó néhány buta alternatívát kínál, előnyösebb, mint a dohányzás, de mégis pontot tesz: A dohányzás nevetséges. A POV-jukat úgy replik, mint egy Beastie Boys gúnyzenekart, abszurditásukra felhívja a figyelmet. Mégis világossá teszik, hogy a dohányzás nem klassz, és hogy nemet kell mondani. Ossza meg egy fiatal felnőttel (vagy egy rendes felnőttel), hogy segítsen távol maradni a cigarettától.

Hogyan lehet végleg leszokni a dohányzásról ... A Science szerint

Jason Rubin, egykori dohányos és a Think Tank házigazdája megosztja véleményét a dohányzásról való végleges leszokásról. Rubin számára a hideg pulyka leszokása volt az egyetlen módja a leszokásnak. Ösztöneit kutatások támasztják alá.

Egy Egyesült Királyság fokozatosan értékelte a hirtelen leszokó dohányosokat és a cigarettát feladókat. A hirtelen csoportban több embernek sikerült kilépnie. Rubin megosztja azokat a megküzdési mechanizmusokat, amelyek segítettek neki leszokni, például a gondolkodásmód, a rutin és a társadalmi szokások megváltoztatása. Üzenete: A valóban abbahagyni akarás minden különbséget jelent.

A dohányzásról való leszokás 5 szakasza

Hilcia Dez tudja, hogy a leszokás folyamat. Számára ugyanazt az utat járja be, mint a dr. Elizabeth Kubler-Ross által ismertetett bánat szakaszai. Ez az öt rész tagadás, harag, alkudozás, depresszió és elfogadás. Figyelje, ahogyan minden szakaszban fellép, és nézze meg, hogy észlel-e hasonló tendenciákat saját kilépési útján.

CDC: Tippek a volt dohányosoktól - Brian: Van remény

Brian-nek új szívre volt szüksége, de az orvosok levették a transzplantációs listáról, miközben tovább dohányzott. Utolsó napjaira kórházba küldték, de feleségével együtt küzdöttek azért, hogy életben maradjon.

Egy teljes évet túlélve rájöttek, hogy esélye lehet arra, hogy tovább éljen. Abbahagyta a dohányzást, és újra átültetést igényelt. Nézze meg érzelmi történetét, amikor arra kéri, hogy szabaduljon meg a cigarettájától. Bizonyítja, hogy „van élet a cigaretta másik oldalán”.

A rossz szokás megszakításának egyszerű módja

Judson Brewer pszichiáter, akit érdekel, hogy a tudatos viselkedés mit jelent a függőség számára. Elmagyarázza, hogy evolúciósan mindannyian ugyanarra a folyamatra vagyunk beprogramozva. A kiváltó okra viselkedéssel járunk, amely jutalomhoz vezet.

Bár egykor túlélési mechanizmus, ez a folyamat most megöl minket. A jutalomkeresés elhízáshoz és egyéb függőségekhez vezet. Brewer azt szorgalmazza, hogy a tudatos dohányzás természetesen visszavonja a viselkedéstől. Nézze meg előadását, hogy meglátja, hogyan segíthet a dohányzóknak, a stresszevőknek, a technikától függő embereknek és még sok másnak.

Most hagyja abba a dohányzást

Nem kell dohányozni, hogy megtapasztalja a dohányzás veszélyes következményeit. A másodlagos füst pusztító lehet a dohányzókhoz közel állók számára. Ez történt Ellie esetében, aki másodlagos dohányzás miatt tapasztalta első asztmás rohamát.

A dohányzás a szeretteit más módon is befolyásolja, például a kezelés költségeinek megfizetését. Nézze meg az „Orvosok” ebben a szegmensében megosztott személyes történeteket és statisztikákat. Talán segítenek abban, hogy valaki, vagy akit szeret, eldöntse a dohányzást.

CDC: Tippek a volt dohányosoktól - Kristy: Nem volt jobb nekem

A legtöbb ember, aki végleg abbahagyja, átmeneti segédanyagok nélkül, például nikotin tapaszok vagy gumi nélkül teszi ezt meg. Kristy úgy gondolta, hogy a dohányzás elektronikus cigaretta használatával történő fokozatos megszüntetése megszünteti szokását. Férjével közös tervet készítettek az e-cigaretta használatára, mivel úgy gondolták, hogy kevesebb vegyszer van bennük.

A dolgok azonban nem a tervek szerint alakultak. Az e-cigaretta vásárlása előtt nézze meg a történetét, hogy megnézze, megfelelő-e a stratégiája az Ön számára. Több motivációra van szüksége? Nézzen meg további történeteket a CDC kampányából.

Ünnepeld a leszokókat: Adam megosztja okát a kilépésre

Sokan feltételezik, hogy egy bizonyos életkorig abbahagyják a dohányzást. Mielőtt azonban megtudnák, elérkezett az a kor, és még mindig dohányozhatnak. Ez történt Ádámmal. Végül úgy döntött, hogy abbahagyja, miután értesítést kapott apja tüdőrák diagnózisáról. Ismerje meg átalakulását és azt, hogy mennyivel jobban érzi magát most, amikor füstmentes.

Hogyan hagytam abba a dohányzást: Tippek a dohányzásról való leszokáshoz

Sarah Rocksdale szeretné, ha soha nem kezdett volna dohányozni. Körülbelül 19 éves korában engedett a barátok társai nyomásának. Végül rájött, hogy soha nem élvezte a dohányzás illatát vagy érzését. Csak rabja volt.

Beszél arról, miért és hogyan lépett ki először. Legnagyobb motiválója: rettentő egészségügyi videókat néz a dohányzás veszélyeiről. Aztán egy cigarettacsúcs visszaeséssé vált. De visszatért a pályára. Az ő története és milyen nagyszerűnek érzi magát most arra ösztönözhet, hogy próbálkozzon tovább. Nézze meg a videó alatt linkelt eszközöket a YouTube-on.

Ez a legjobb módszer a dohányzásról való leszokáshoz

Nagy oka annak, hogy a leszokás nehéz, a nikotin addiktív természetének köszönhető. Ezért a nikotinpótlás egy népszerű terápiás módszer, amely segít a dohányzás abbahagyásában. Trace Dominguez, a D News beszámolója szerint a leghatékonyabb leszokási eszköz egyáltalán nem lehet eszköz. Kibontja bizonyos eszközök működését, és megvizsgálja, hogy valóban segítenek-e megállni. Hallgassa meg a videóban található kutatásokat, mielőtt pénzt és energiát költene ezen eszközök vagy alternatív gyógymódok felhasználásával.

A dohányzásról való leszokás utazás

Dr. Mike Evans, a Függőség és Mentálhigiénés Központ munkatársa megérti, hogy a dohányzásról való leszokás bonyolult lehet. Érzelmek kötődnek hozzá, és az utazás gyakran több visszaeséssel jár.

Megvizsgálja a leszokás és a karbantartás különböző szakaszait és mozgó részeit. Kibontja a dohányzás néhány észlelt pozitívumát, például a stressz csökkentését és a súlykezelést. Arra biztat, hogy a kudarcokat tekintsd a folyamat részének, és próbáld tovább. Annak érdekében, hogy a lehető legjobban kilépjen, figyeljen az eredményességi kutatásra és felkészültségi tippekre.

Ez történik a testével, amikor leszokik a dohányzásról

Ahelyett, hogy a dohányzás által okozott károkra összpontosítana, ez a videó a leszokás pozitív hatásaira összpontosít. Például - szinte azonnal - észrevehetően jobb pulzus- és vérnyomásértékeket tapasztalhat. A videó további drámai fejlesztéseket emel ki, amelyeket az első füstmentes év során láthat.

Catherine újságíró, aki szenvedélyesen foglalkozik az egészségüggyel, a közpolitikával és a nők jogaival. Számos ismeretterjesztő témáról ír, a vállalkozástól kezdve a női kérdésekig, valamint a szépirodalomig. Munkája megjelent az Inc., a Forbes, a The Huffington Post és más kiadványokban. Anya, feleség, író, művész, utazási rajongó és egész életen át tartó diák.