Miért olyan nagy probléma a test-megszégyenítés (és mit tehetsz annak megállítása érdekében)

Tartalom

• A testszégyenítés valódi hatása
• Miért csinálják az emberek
• Nem, nem törődik az "egészségével"
• Mit kell változtatni
• Vélemény a következőhöz:

Annak ellenére, hogy a testpozitivitás és az önszeretet mozdulatai hihetetlen vonzerőt szereztek, még mindig van nagyon az elvégzendő munkáról – még a saját közösségünkön belül is. Noha közösségi médiában több pozitív, támogató megjegyzést látunk, mint negatív, szégyenteljes megjegyzést, a testszégyenítésnek még egy esete is túl sok. És legyünk tiszták, több is van. Látunk olyan megjegyzéseket, amelyek szerint az oldalainkon és a közösségi médiaplatformokon szereplő nők túl fittek, túl nagyok, túl kicsik, nevezd meg.

És most megáll.

Alak biztonságos hely minden formájú, méretű, színű és képességű nő számára. Évek óta keményen dolgozunk azon, hogy a nőket arra ösztönözzük, hogy magukhoz öleljék a testüket, és legyenek büszkék arra, amilyenek. És bár minden a belső szerelemről szól (erről bővebben a #LoveMyShape oldalon olvashat), megfigyeléseink azt mutatják, hogy támogatnunk kell ugyanazokat az elfogadás, szeretet és tolerancia elveket, és alkalmaznunk kell őket. külsőleg, is. Fordítás: Bár 100 százalékban tovább kell dolgoznia azon, hogy szeresse a testét, ugyanolyan fontos, hogy ne legyünk bunkók azok számára, akik máshogy néznek ki, mint te. Ez az utolsó rész kulcsfontosságú, ezért olvassa el újra, ha szükséges: Nincs többé bunkóság más nők testével kapcsolatban.

Most már tudjuk, mire gondol: Nekem?! Én soha. A lényeg az, hogy nem kell trollnak lenned az alagsorban, hogy durva megjegyzést fűzz valaki más testéhez. Rengeteg „ártatlannak” tűnő megjegyzést látunk folyamatosan. Ilyenek: "Csak aggódom az egészsége miatt" vagy "Bárcsak ne viselne ilyet". Ez az oka annak, hogy ez még mindig probléma:

A testszégyenítés valódi hatása

"Szégyelltem magam a közösségi médiában és személyesen"-mondja Jacqueline Adan, a testpozitivitás szószólója, aki 350 kilót fogyott. "Rám mutogattak és kinevettek, és folyton azt kérdezik tőlem, hogy mi a baj a testemmel; miért néz ki ilyen" rosszul és olyan csúnyán ". Azt mondják, takarja le, mert undorító, és senki sem akarja látni. "

Kira Stokes, a The Stoked Method megalkotója, Kira Stokes közelmúltbeli Facebook-videójához fűzött megjegyzéseink egyértelművé tették, hogy a fitneszszakemberek azt mondják, hogy valami baj van a testükkel, és hogy nem csinálják a megfelelő dolgokat. módon, vagy "megfelelően" gondoskodnak magukról. Mit nem látsz a videóban vagy a hozzászólásokban? Stokes nem várja el másoktól, hogy olyan kinézetűek legyenek, vagy olyan fittek, mint ő-egész életében erős volt és megfelel az edzettségnek, és tudja, hogy mindenki más a saját személyes útján jár. "Gyakran használom a #doyou hashtaget a közösségi bejegyzéseimben, mert nem azt mondom, hogy ennek neked kell lenned, vagy úgy kell kinézned, mint én. Azt mondom, tedd azt, ami neked jó."

Morit Summers, okleveles személyi edző és CrossFit edző is megtapasztalt szégyent."Az emberek, akik megjegyzéseket tesznek mások egészségére az interneten, mindig azt feltételezik, hogy mivel egy személy súlya nagyobb, mint a következőé, egészségtelen" - mondja Summers. Summers gyakran kap olyan megjegyzéseket, amelyek megkérdőjelezik az alkalmasságát, annak ellenére, hogy képzett edző.

Miért csinálják az emberek

"Van egy mérettartomány a nők számára, amelyeket a közvélemény elfogadhatónak tart, és minden, ami ezen a tartományon túl vagy alatta van, nyilvános megszégyenítésre" - mondja Katie Willcox, a Healthy Is the New Skinny társadalmi mozgalom modellje és a Natural Model Management vezérigazgatója. . "Régebben fürdőruhákat árultam, és közzétettem magamról egy fürdőruhás képet, amely csak pozitív megjegyzéseket kapott. Ezután közzétettem a Natural Models egyik modelljét, aki 2 mérettel nagyobb és görbületesebb, mint én, ugyanabban a fürdőruhában, és ő Mindent a „Nem egészséges”-től az „Az elhízás az új sovány?”-ig. és „Nem szabad ezt viselnie”.

Van itt valami, az úgynevezett attribúciós elmélet is, ami itt szerepet játszik. Egyszerűen fogalmazva, az emberek hajlamosak másokat hibáztatni olyan dolgokért, amelyekről úgy látják, hogy az ellenőrzésük alatt állnak. "Amikor a testszégyenítésről van szó, ez azt jelenti, hogy az emberek megpróbálják azonosítani, hogy a test nem megfelelőségének okai az egyénben rejlenek, vagy valami, ami az egyén ellenőrzésén kívül esik" - mondja Samantha Kwan, Ph.D., szociológus és a könyv szerzője. Megtestesült ellenállás: a normák megtámadása, a szabályok megszegése. "Tehát ha egy nőt" túlsúlyosnak "tartanak, mert hiányzik az akaratereje a" megfelelő "étkezéshez és a rendszeres testmozgáshoz, kevésbé pozitívan fogják értékelni, mint egy nőt, akit mirigybetegség miatt" túlsúlyosnak "tartanak."

Ez azt jelenti, hogy a túlsúlyos személyek megszégyenítésének gondolati folyamata valahogy így zajlik: Először is, a shamer azt gondolja: "Oké, ez a személy kövér, és valószínűleg az ő hibájuk, mert valamit rosszul csinálnak." Aztán – és ez a legkifinomultabb rész – ahelyett, hogy csak ülnének ezzel a gondolattal és a saját dolgukkal foglalkoznának, úgy döntenek, hogy „tesznek” valamit. Miért? Mert Amerika gyűlöli a kövér nőket. Túl sok helyet foglal és nem kér bocsánatot? A társadalom általában azt mondja, hogy megérdemli, hogy leereszkedjenek, mert a nőknek állítólag "mindenük megvan", miközben a lehető legkisebbek és feltűnőbbek.

Más szóval, ha a nem megfelelő tested megjelenését „az ön hibájának” tekintik, akkor az emberek a testet megszégyenítő megjegyzéseket úgy tekintik, mint a tetteiért való „felelősségre” vonást. És bár a "kövérnek" tartott nők tagadhatatlanul viselik a testszégyenítés súlyát, egyetlen női test sem mentes a szégyentől, pontosan ugyanezen okból. "Ugyanez mondható el a sovány szégyenkezésről is" - mutat rá Kwan. "Ők is állítólag rossz döntéseket hoztak, annak ellenére, hogy pl. anorexia nervosa ez egy súlyos rendellenesség, és nem egyszerűen a rossz étkezési döntésekről szól."

Végül észrevettük, hogy a magabiztosság felhívásként szolgál a testszégyenkezésre. Vegyük a teljesen ostoba Jessamyn Stanleyt. Ezt a fotót azért mutattuk be, hogy bemutassunk egy erős, összpontosított, fitnesz befolyásolót, akit szeretünk, de még mindig láttunk néhány megjegyzést, amelyek panaszkodtak a test megjelenésére. Ez elgondolkodtatott bennünket: Mi is pontosan egy csodálatos, magabiztos nő, amit az emberek egyszerűen nem tudnak elviselni? "A nőknek bizonyos módon kell viselkedniük és viselkedniük" - mondja Kwan. Tehát minél magabiztosabb egy nő, annál több szégyenlősnek érzi úgy, hogy vissza kell tennie a helyére, mondja. Azzal, hogy nem engedelmes, alázatos, és ami a legfontosabb megszégyenülve testükben a magabiztos nők a kritika elsődleges célpontjai.

Nem, nem törődik az "egészségével"

Az egyik leggyakoribb téma, amelyet a testet megszégyenítő megjegyzésekben látunk, ironikus módon az egészség. Készítse el Dana Falsetti írónőtől, jógatanártól és aktivistától a közelmúltban bemutatott fényképünket. Amikor úgy döntöttünk, hogy újra közzétesszük a fényképét (fent), láttunk egy erős, fantasztikus nőt, aki megmutatta hihetetlen jógakészségeit, és ezt meg akartuk osztani közösségünkkel. Sajnos nem mindenki volt egy oldalon. Láttunk megjegyzéseket a "Nagyobb testtel jól vagyok, de csak az egészsége miatt aggódom" mentén. Míg sok más hozzászóló gyorsan megvédte Falsettit, csalódottan láttuk, hogy az emberek bántóak, különösen az "egészségügy" nevében.

Először is, tudományosan bebizonyosodott, hogy a test-megszégyenítés nem egészségesebbé tenni az embereket. A kutatások azt mutatják, hogy a zsírégetés valójában nagyobb valószínűséggel alakít ki egészségtelen szokásokat az étkezéssel kapcsolatban, és a tanulmányok kimutatták, hogy ez nem segíti az embereket a fogyásban.

És tényleg-kit viccelsz? Ugye tulajdonképpen törődni egy teljesen idegen ember egészségével hogy sokkal? Légy igazi, mondani akarsz valamit, mert te vagy kényelmetlen. Furcsán érzed magad, ha olyan embereket nézel, akik boldogok, magabiztosak, és nem felelnek meg az egészséges vagy szép tanult színvonalának. Miért? A nők, akik nem félnek helyet foglalni, megőrjítik az embereket, mert mindez ellentmond annak, amit tanítottak arról, ami elfogadható mind viselkedés, mind megjelenés tekintetében. Hiszen ha te nem engedheti meg magának, hogy kövér és boldog legyen, miért kellene bárki másnak megengedni? Híradó: Ön is boldog és kényelmes lehet saját testével és számos más testtípussal, ha megkérdőjelezi az "egészséges" és "boldog" kinézetével kapcsolatos előzetes elképzeléseit.

Valójában a sovány nem egyenlő az egészségesnel, és a kövér nem egyenlő az egészségtelennel. Egyes kutatások azt is sugallják, hogy a túlsúlyos, sportoló nők egészségesebbek, mint a sovány nők, akik nem (igen, lehetséges, hogy kövér és fitt). Gondoljon erre a következőképpen: "Nem tud rám nézni, és semmit sem tudhat az egészségemről" - mondja Falsetti. "Biztos lehet benne, hogy valaki dohányzik, iszik, étkezési rendellenessége van, SM -el foglalkozik, vagy rákos, csak ránézésre? Nem. Tehát nem tudunk következtetni az egészségre a látottak alapján, és még akkor sem, ha az említett személy egészségtelen, még mindig megérdemli a tiszteletedet."

Ez a legfontosabb: „Nem kell egészségesnek lennem ahhoz, hogy tiszteljenek” – mondja Falsetti. "Nem kell egészségesnek lennem ahhoz, hogy azt kérdezzem, emberként, egyenlő bánásmódban részesülnek -e. Minden ember megérdemli a tiszteletet, akár egészséges, akár nem, étkezési zavara van -e vagy sem, függetlenül attól, hogy néma betegségben szenved -e vagy sem. "

Mit kell változtatni

"A test-megszégyenítés csak akkor áll le, ha strukturálisan kezeljük"-mondja Kwan. "Nem csak az egyéni viselkedésváltozásról van szó, hanem nagyszabású, kulturális és társadalmi intézményi változásokról." A dolgok között, amelyeknek meg kell történniük, a médiaképek nagyobb változatossága, a bőrszín, a magasság, a testméret, az arcvonások, a hajszerkezetek stb. "Szükségünk van egy új" normálra "kulturális szépségideáljainkról. Ugyanilyen fontos, hogy az egyenlőségért kell dolgoznunk minden olyan formában, ahol a test, különösen a női test, nem az ellenőrzés tárgya, és ahol az emberek biztonságban érzik magukat nemük és szexuális megnyilvánulásuk tekintetében. személyazonosságát " - mondja Kwan.

Ugyanakkor felelősségünknek tekintjük, hogy cselekvési elemeket biztosítsunk közösségünk számára, hogy mindannyian a testszégyenítés megszüntetésén dolgozhassunk. Megkérdeztük testápolási szakértőinkből álló testületünket, hogy közösségünk tagjai mit tehetnek annak érdekében, hogy egyéni szinten harcoljanak a testmegalázás ellen. Íme, mit mondtak.

Védje az áldozatokat. "Ha azt látja, hogy valakit megszégyenítenek, szánjon két másodpercet, hogy szeretetet küldjön neki" - mondja Willcox. "Nők vagyunk, és a szerelem a mi szupererőnk, szóval ne félj használni."

Ellenőrizze belső elfogultságát. Talán nem hagyna csúnya megjegyzést valaki más testével kapcsolatban, de néha azon kapja magát, hogy olyan gondolatokon gondolkodik, amelyek állandósítják a testszégyenkezést. Ha valaha azt tapasztalja, hogy valami ítélkező dolgon gondolkodik valaki más testéről, étkezési szokásairól, gyakorlási rutinjáról vagy bármi másról, ellenőrizze magát. "Az ítéletek ellenőrzésének legjobb módja az empátia ösztönzése" - mondja Robi Ludwig, Psy.D. "Ha van ítélkező gondolatod, dönthetsz úgy, hogy megkérdezed magadtól, honnan származik ez a gondolat."

Kezelje hozzászólásait, mint a hozzászólásait. "Az emberek annyi időt töltenek a fotóik szűrésével, de teljesen szűretlenek a megjegyzéseikben" - mutat rá Stokes. Mi lenne, ha mindannyian ilyen gondossággal élnénk, amikor megjegyzéseket hagytunk mások bejegyzéseire? Mielőtt közzétesz egy megjegyzést, készíts egy belső ellenőrzőlistát a mögöttes motivációkról, és valószínűleg kerülni fogsz olyasmit, ami másnak árthat.

Csináld tovább. Bármilyen nehéz is, ha te vagy az, aki szégyelli magát, ne hagyd, hogy a gyűlölködők cserbenhagyjanak. "Azt tapasztalom, hogy ha továbbra is önmaga marad, és továbbra is úgy él, ahogyan szeretné, akkor a legnagyobb hatással van" - mondja Adan. "Bátor vagy, erős vagy, szép vagy, és az, hogy mit érzel magad iránt, az a fontos. Soha nem fogsz tudni mindenkinek a kedvében járni, akkor miért nem csinálod azt, ami boldoggá tesz?"

Vélemény a következőhöz: