A borágóolajról

Tartalom

• Mi a borágóolaj?
• A borostyánnövényről
• Borágóolaj felhasználása
• A borágóolaj formái
• A borágóolaj előnyei
• Linolénsav
• Gyulladásgátló
• Bőrgát
• Egyéb felhasználások
• A borjúmag olaj mellékhatásai
• Általános orális kiegészítő mellékhatások
• Allergiás reakció jelei
• Kevésbé gyakori, súlyos mellékhatások
• Hogyan használjuk a borágó olajat a bőrre és a hajra
• Patch teszt
• Az adagok
• Elvihető

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Mi a borágóolaj?

A borágóolaj egy kivonat, amely a Borago officinalis növény.

A borágóolaj magas gamma-linolsav (GLA) tartalma miatt értékelik. Úgy gondolják, hogy ez a zsírsav segíthet csökkenteni a sok betegséghez kapcsolódó gyulladást.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon az olaj lehetséges előnyeiről, valamint a hátrányairól és korlátozásairól. Mielőtt bármilyen állapot kezelésére felhasználná, beszélje meg orvosával.

A borostyánnövényről

A csillag alakú kék virágaira figyelemre méltó ez a nagy növény őshonos Észak-Afrikában és Európában, és azóta Észak-Amerikában honosította meg. A csillagvirág néven becenevezett növény növényi részei ehetők.

Borágóolaj felhasználása

A borágóolaj a következő felhasználások szempontjából ígéretesnek bizonyult a klinikai kutatásban:

• gyulladás
• pattanás
• mell fájdalom
• szív-és érrendszeri betegségek
• ekcéma
• változás kora
• rosacea
• ízületi gyulladás, beleértve a rheumatoid arthritis (RA)

Van némi anekdotikus információ (nem kutatás) arról, hogy a borágóolaj más körülmények között használható-e, ideértve:

• mellékvese fáradtság
• anyatejtermelés
• cukorbetegség
• epilepszia
• premenstruációs szindróma
• scleroderma
• Sjögren-szindróma

A borágóolaj formái

• olaj a növény magjából készült
• táplálék-kiegészítők kapszula vagy lágy gél formában, amelyet szájon át kell bevenni

A borágóolaj minden formája tartalmaz GLA-t, amelyet elsődleges „aktív” összetevőnek tekintnek. A GLA más olajokban is megtalálható, például az esti kankalin és a fekete ribizli.

A borágóolaj megfelelő formájának kiválasztása attól függ, hogy mire használja. Az illóolaj és a helyi termékek a bőrön és a hajon a leghatékonyabban hathatnak, de nem szájon át történő bevételre szolgálnak. Olvassa el a címkéket.

Az orális verziók jobban működhetnek bizonyos típusú gyulladások esetén, ideértve az érrendszeri egészséget is.

A borágóolaj előnyei

Linolénsav

Mint már említettük, a borágóolaj magas GLA- vagy linolénsav-tartalommal rendelkezik. A GLA egyfajta zsírsav, amelyet a szervezet átalakít prosztaglandin E1-re (PGE1), és megtalálható más magokban és diófélékben, valamint növényi olajokban.

Ez az anyag mint hormon működik a szervezetben, csökkentve a bőrbetegségekhez és a szív- és érrendszeri problémákhoz kapcsolódó gyulladást. A borágóolaj nagy figyelmet szentelt, mert azt állítják, hogy a legmagasabb GLA-tartalom, mint más illóolajok.

Bár még több kutatásra van szükség, vannak olyan borágóolaj GLA-tartalmára vonatkozó tanulmányok, amelyek alátámasztották néhány anekdotikus bizonyítékot.

Gyulladásgátló

Egy 2014. évi tanulmány, amelyben összehasonlították a borágó olaj, a halolaj és a kettő kombinációját, megállapította, hogy napi 1,8 gramm borágó olaj és / vagy 2,1 gramm halolaj bevétele hozzájárult a rheumatoid arthritis (RA) tüneteinek csökkentéséhez 74 résztvevőnél, akiket 18 hónapon keresztül figyeltek meg. .

A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ezek az olajok egyes embereknél helyettesíthetik a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID), ami elkerülheti az NSAID-ok folyamatos szedésének bizonyos mellékhatásait.

A tanulmány azt is megjegyezte, hogy az emberek csökkenthetik a betegségmódosító reumaellenes gyógyszerek mennyiségét is.

Bőrgát

A borjúbarack-olaj ekcémára gyakorolt ​​hatásainak kutatása vegyes.

A borágó borjúolajat és más GLA-tartalmú illóolajokat helyileg alkalmazó tanulmányok áttekintése alapján megállapították, hogy a borágó borjú-olajnak mind antioxidáns, mind gyulladáscsökkentő hatása van, ami előnyös lehet az atópiás dermatitiszben szenvedő emberek számára.

A szájon át bevett borágóolaj hatásának 2013. évi külön áttekintésében a kutatók 19 kapcsolódó tanulmány elemzése alapján arra a következtetésre jutottak, hogy a borágóolaj nem jelentett több előnyt az ekcéma esetén az embereknél, mint a placebó.

Így a klinikai kutatások sokkal több ígéretet mutatnak a helyi borjúbarna olajjal szemben a bőrbetegségekben, mint az orális változatban.

Egyéb felhasználások

• mellékvesékkel kapcsolatos problémák
• ízületi gyulladás
• fogínygyulladás
• szívbetegségek
• változás kora
• a menstruáció előtti tünetek

A borjúmag olaj mellékhatásai

Az illóolajok bőrirritációt okozhatnak. Ezért kell az összes illóolajat hordozóolajban hígítani.

Nem szabad illóolajokat lenyelnie. Ha szájon át kívánja bevenni a borágó bor olajat a gyulladás miatt, keressen helyette orális kiegészítőt.

Általános orális kiegészítő mellékhatások

Az orális borjúbarack-olaj-kiegészítők továbbra is jelenthetnek kisebb mellékhatások kockázatát. Ezek tartalmazzák:

• puffadás
• böfögés
• fejfájás
• emésztési zavar
• gáz
• hányinger
• hányás

Allergiás reakció jelei

A GLA-k és a borágóolaj nem állítólag mérgezőek. Fontos azonban, hogy hívja orvosát, ha olyan allergiás reakció jeleire gyanakszik, mint például:

• csalánkiütés
• kiütés
• duzzanat
• légzési nehézségek
• hirtelen fáradtság
• szédülés

Kevésbé gyakori, súlyos mellékhatások

Ha májbetegsége van, vagy olyan gyógyszereket alkalmaz, amelyek hatással vannak a májra, vagy ha olyan gyógyszert szed, amely megváltoztatja a vér véralvadási képességét, használat előtt beszéljen orvosával. Jelentést kell tenni orvosának, különösen a műtét előtt.

Annak ellenére, hogy a borágó borjúolaj anekdotikus áttekintése aggodalmakat vet fel annak rákkeltő hatásaival kapcsolatban, a feldolgozás után csak nyomokban vannak pirrolizidin-alkaloid vegyületek.

A borágó borjúolaj egyes receptjei továbbra is okozhatnak máj-egészségi hatásokat, ezért győződjön meg arról, hogy az Ön által elfogyasztott termékek „hepatotoxikus PA-mentességgel” vannak tanúsítva.

Ezenkívül dokumentáltak olyan rohamok, amelyek a borjúhurt bor olajfogyasztásához kapcsolódtak.

Az egyik esetben a nő hirtelen epilepsziás rohamai összekapcsolódtak azzal, hogy hetente napi 1500–3000 milligramm borágó olaj fogyasztása volt. Ezt az állapotot számos roham jellemzi, amelyek legalább öt percig tartanak egymás ellen.

Noha ez az eset önmagában nem jelenti egyértelműen, hogy az orális borjúbarna olaj rohamokat okoz, mégismutasson példát arra, hogy miért kell óvatosan kezelni a gyógynövényeket, különösen szájon át. Nincs elég kutatás, hogy ezek biztonságosak legyenek.

Hogyan használjuk a borágó olajat a bőrre és a hajra

A helyi borjúbarackolajat hígítani kell egy hordozóolajjal, mielőtt a bőrre felhordná.

• Egy uncia mandula, jojoba vagy olívaolajjal legfeljebb 12 csepp keverhető hozzá.
• Naponta kétszer vigye fel az olajat az érintett területre.
• Egy másik lehetőség az alsónadrág olajjal való bevonása vagy foltos ábrázolása, és az ing viselése a bőréhez közel. Ez hasznos lehet a hátulsó részén.

A klinikai kutatások alapján néhány hétig vagy hónapig tarthat, amíg az olaj teljes mértékben hat, ezért légy türelmes és alkalmazza a terméket következetesen a kívánt eredmények elérése érdekében.

Patch teszt

Az is jó ötlet, hogy a bőr nagy részén hígított borágó olajjal, különösen az ekcéma-kiütéssel járjon, mielőtt javított tesztet végezne. Ha a bőr egy kis részén 48 órán belül nem észlel irritáció vagy allergiás reakció jeleit, akkor valószínűleg biztonságos a híg borágóolaj szélesebb körű felhasználáshoz.

Vásároljon borágó olajat online.

Az adagok

A borágó borágóolaj szájon át történő bevételére vonatkozó utasítások nem olyan világosak. Noha előfordulhat, hogy a szervezetben hiányzik a GLA-ból, az öregedés idején ez a zsírsav nem javasolt.

Egy 2000-es kis vizsgálatban 40 szoptató nőnek napi 230-460 mg GLA-t kaptak. Ugyanebben az évben egy másik tanulmány azt sugallta, hogy a 360–720 mg GLA hatékonyan javíthatja a 65. életév feletti felnőttek bőrének egészségét.

Ha borágó borágóolajat szájon át kiegészítőkként vásárol, kövesse a gyártó utasításait, mivel előfordulhat, hogy az adagolás általános előírásainak nincsenek.

Vásároljon borágó olaj kiegészítőket online.

Továbbá, ha hiányzik a C-vitamin és más mikrotápanyagok, például a cink és a magnézium, akkor előfordulhat, hogy a test nem képes felszívni a borágóbogyóolajat és más GLA-forrásokat.

További információ:

• C-vitaminban gazdag ételek és a C-vitamin-kiegészítők előnyei
• magas cinktartalmú ételek, és mit kell tudni a cinkkiegészítőkről
• magnéziumban gazdag ételek és a magnézium-kiegészítők

Elvihető

A borágóolaj nagy ígérettel jár a gyulladás csökkentésében az egész testben. A gyulladás számos állapot egyik oka, beleértve az ekcéma és a szív-érrendszeri betegségeket.

Ezek a hatások azonban nem teljesen meggyőzőek. Óvatosan járjon el borágó bor olajjal, és használat előtt beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével.