A bór növelheti-e a tesztoszteron szintjét vagy kezelheti-e az ED-t?

Tartalom

• A bór kiegészítőként hat a tesztoszteron fokozására?
• A bór működik az ED-ben?
• Egyéb bór előnyök a férfiak számára
• Az extra bór bevételének mellékhatásai
• Mennyi bórt kell bevenni a megnövekedett tesztoszteron vagy ED esetén
• Elvitel

A bór olyan természetes elem, amely nagy mennyiségben található meg ásványi lerakódásokban a földön az egész világon.

Széles körben használják ipari alkalmazásokban, mint például üvegszál vagy kerámia. De sok mindenben megtalálható, amit eszel. Számodra ugyanolyan biztonságos, mint az asztali só. Naponta akár 3 milligrammot (mg) is elérhet, ha csak egy almát eszik, kávét iszik vagy rágcsál valamilyen diót.

A bórról azt is gondolják, hogy kulcsszerepet játszik a szervezet természetes tesztoszteron- és ösztradioltermelésének, az ösztrogénnek a kiigazításában.

Ez a felhasználás némi hullámot adott az erekciós diszfunkcióval (ED) vagy alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező emberek körében. De bár vannak bizonyítékok a bór hatására az ED vagy a tesztoszteron szintjére, nem világos, hogy ez mennyiben változtat valóban.

Vizsgáljuk meg, hogy valóban tesztoszteronként vagy ED-kiegészítőként működhet-e, lehetséges mellékhatásai és előnyei.

A bór kiegészítőként hat a tesztoszteron fokozására?

A rövid, egyszerű válasz erre a kérdésre az Igen. De elemezzük, mit is mond a tudomány valójában.

Az IMCJ-ben megjelent bórirodalom szerint a 6 mg-os bóradag csak egy hétig tartó bevétele a következő előnyökkel jár:

• növeli a szervezetben lévő teljes tesztoszteron anyagcseréjét, amelyet sok nemi funkcióval kapcsolatosan használnak
• csaknem 25 százalékkal növeli a szabad tesztoszteronszintet
• csaknem a felére csökkenti az ösztradiol mennyiségét
• több mint a felével csökkenti a gyulladás mutatóit, például az interleukint és a C-reaktív fehérjéket
• lehetővé teszi, hogy több szabad tesztoszteron kötődjön a vér fehérjéihez, aminek öregedésével még több előnye lehet

Tehát sok mindent el kell mondani a bórról, mint alacsony tesztoszteron-kiegészítésről. Nyolc férfi résztvevő közül kicsi megerősítette ezeket az eredményeket - napi 10 mg napi egy hétig történő bevétele növelte a szabad tesztoszteron szintet és jelentősen csökkentette az ösztradiolt.

A korábbi kutatások azonban némi kétséget ébresztettek a bór- és tesztoszteronszinttel kapcsolatban.

A 19 férfi testépítő közül egy azt találta, hogy annak ellenére, hogy a testépítés önmagában is növelheti a természetes tesztoszteronszintet, egy 2,5 mg-os bór-kiegészítő hét hétig történő bevitele nem tett különbséget a placebóhoz képest.

A bór működik az ED-ben?

Az az elképzelés, hogy a bór működik az ED-ben, a szabad tesztoszteronra gyakorolt ​​hatásokon alapul. Ha ED-jének forrása az alacsony tesztoszteronszint, a magas ösztradiolszint vagy más, hormonokkal kapcsolatos okok, akkor némi sikert tapasztalhat a bór szedésében.

De ha az ED forrása egy másik ok, például a szívbetegség miatt bekövetkező gyenge keringés vagy a cukorbetegségből eredő idegkárosodás, a bór bevétele nem sokat segít.

Mielőtt a bórt bevenné, beszéljen orvosával minden olyan mögöttes állapot diagnosztizálásáról, amely ED-t okozhat.

Egyéb bór előnyök a férfiak számára

A bór bevételének néhány további előnye a következők:

• a vitaminok és ásványi anyagok metabolizálása az étrendben, ami javíthatja a véráramlást, amely hozzájárul az egészséges szexuális működéshez és fenntartja az egyensúlyban lévő androgén hormonokat, például a tesztoszteront
• a kognitív funkciók javítása, mint a kéz-szem koordináció és a memória
• a D-vitamin hatékonyságának növelése, amely szintén hozzájárulhat az egészséges tesztoszteronszinthez

Az extra bór bevételének mellékhatásai

A bór halálos kimenetelű, ha felnőtteknél több mint 20 gramm, gyermekeknél 5-6 grammnál többet szed.

Íme néhány egyéb dokumentált mellékhatás a túl sok bór bevitelével kapcsolatban:

• rosszul lenni
• hányás
• emésztési zavar
• fejfájás
• hasmenés
• a bőr színe megváltozik
• rohamok
• rázás
• az erek károsodása

Legyen óvatos a kiegészítőkkel. Egy kicsit nagyot mehet, de a túl sok veszélyes lehet. Lehet, hogy a tested nem képes hatékonyan kiszűrni a felesleges mennyiséget, emiatt mérgező szintig felhalmozódik a véráramban.

Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt adna hozzá. Kölcsönhatások léphetnek fel más kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel.

Nincs egy ajánlott adag a bórhoz. De az alábbiak szerint az Orvostudományi Intézet Élelmezési és Táplálkozási Testülete szerint az életkorod alapján abszolút legmagasabb mennyiséget kell bevenned:

A bór elég biztonságos, ami a kiegészítőket illeti. De nincs bizonyíték arra, hogy biztonságos az 1 évesnél fiatalabb gyermekek számára, vagy terhesség alatt, amikor a bór felszívódhat a magzatba.

Kipróbálhatja azokat az ételeket is, amelyekben sok a bór, ha inkább a természetes utat választja. Íme néhány lehetőség:

• aszalt szilva
• mazsolák
• szárított barack
• avokádó

Mennyi bórt kell bevenni a megnövekedett tesztoszteron vagy ED esetén

A pontos adagolás személyenként változhat, de a legjobb bizonyíték azt mutatja, hogy a megnövekedett tesztoszteron- vagy ED-kezelés ideális mennyisége napi egyszer 6 mg bórkiegészítő.

azt sugallja, hogy kezdheti észlelni a különbséget, miután ezt az adagot egy héten át bevette.

Elvitel

A bór enyhén befolyásolhatja a tesztoszteron szintjét, és nagyon jól észreveheti bizonyos különbségeket. De kevésbé valószínű, hogy bármilyen változást tapasztal az ED tüneteiben.

Nem árt próbálkozni, amíg betartja a javasolt adagolási irányelveket. Beszéljen egészségügyi szolgáltatóval az egyéb lehetséges természetes vagy orvosi kezelésekről az alacsony tesztoszteronszint vagy az ED tüneteire.