Zúzott könyök

Tartalom

• Könyök-összehúzódás
• Zúzódott könyök okozza
• Zúzódott könyök tünetek
• Zúzódott könyökkezelés
• A sérült könyök természetes kezelése
• Zúzott könyök gyógyulási ideje
• Elvihető

Könyök-összehúzódás

A zúzódott könyök, melyet könyök zúzódásnak is neveznek, a könyöket takaró lágy szövetek sérülése.

A sérülés egyes vérereket károsít, és ezek vérezhetnek. Amikor ez megtörténik, a vér felhalmozódik a bőr alá, ami elszíneződést okoz, amelyet zúzódásnak neveznek.

A zúzódások színe változhat, beleértve:

• rózsaszín
• piros
• lila
• barna
• sárga

Zúzódott könyök okozza

A sérült könyök leggyakoribb oka a könyök valamilyen közvetlen ütése. Példahelyzetek a következők:

• ütődés
• esik
• hatás sportolás közben
• a munkahelyi hatások
• ökölharc

Zúzódott könyök tünetek

A legtöbb ütés, amely elég erős ahhoz, hogy a könyököt megsérüljön, azonnali éles fájdalmat okoz, akár kerékpár esése, egy baseball ütése vagy egy ajtógombbal történő behatolás miatt.

A kezdeti fájdalom után a könyök sérülésének egyéb tünetei a következők:

• zúzódások
• érzékenység
• duzzanat

A könyök mozgásával járó fájdalom nem szokatlan tünet, de ha a fájdalom súlyos, ha megpróbálja meghajolni vagy egyenesíteni a könyökét, akkor ez törést jelezhet.

Zúzódott könyökkezelés

A véraláfutás kezelésére van néhány módszer. A könyök sérülése után a lehető leghamarabb hajtsa végre az alábbi lépéseket:

1. Pihenés. Kerülje a fizikai tevékenységeket, valamint azokat a tevékenységeket, amelyek során a kar a sérült könyökkel történik.
2. Magasság. Tartsa a karját és könyökét emelt szinttel a szíve felett.
3. Hideg. Vigyen fel jéggel (10 percig, 10 percig) a sérülést követő első 24–48 órában, szükség szerint.
4. Tömörítés. A duzzanat minimalizálása érdekében tekerje át a könyökét rugalmas kötéssel. Ne csomagolja túl szorosan.
5. Fájdalomcsillapítás. Szükség esetén szabadon kapható acetaminofen (Tylenol) vagy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID), például aszpirin, ibuprofen (Advil) és naproxen (Aleve).
6. Védelem. Tartson távol olyan helyzetektől, amelyek még jobban megsérülhetik a könyökét.
7. Parittya. Néhány napos pihenés után fontolja meg a hevederek viselését a mozgás minimalizálása érdekében.

A könyök lehető leghamarabb történő kezelése a sérülést követően általában meggyorsítja a helyreállítási időt.

A sérült könyök természetes kezelése

A sérült könyök természetes kezelése magában foglalja bizonyos ételek elkerülését, más ételek fogyasztását és bizonyos kiegészítők szedését.

Bár a természetes gyógyítók és mások támogatják, ezek a gyakorlatok nem feltétlenül alapulnak bizonyított klinikai kutatásokon.

Kerülendő ételek:

• alkohol, hogy elkerülje a vér vékonyodását
• kifinomult cukor, hogy elkerüljék a gyulladást és a kalcium kiválasztódását
• feldolgozott ételek, a nátrium, a kémiai festékek és a kémiai tartósítószerek elkerülése érdekében

Fogyasztandó élelmiszerek:

• gyümölcs, különösen a C-vitamin esetében
• zöldek, különösen sötét, leveles zöldek, például kelkáposzta, amelyek sok K-vitamint tartalmaznak
• tenyésztett tejtermék, például joghurt vagy író

Fogyasztandó kiegészítők:

• lizin, a kalcium felszívódásához és a szövetek regenerálódásához
• bór, a könyökcsontok egészségének és gyógyításának érdekében
• bromelain, a fehérje felszívódására és gyógyítására

Az otthoni gyógyszerkészítmények támogatói azt is javasolják, hogy készítsenek kompozíciót Comfrey-ből vagy orbáncfűből, és alkalmazzák azt a könyökre.

Zúzott könyök gyógyulási ideje

A legtöbb esetben a duzzanat néhány nap elteltével csökkenti - és valószínűleg jobban fogja érezni magát -. Általában két-négy hét vesz igénybe, amíg a sérült könyök teljesen meggyógyul (és ez attól függ, hogy mekkora terhelést jelent a könyökre a gyógyulási időszak alatt).

Ha a fájdalom néhány nap alatt nem szűnik meg, keresse fel orvosát, aki esetleg röntgenfelvételt készíthet, hogy van-e bizonyíték törésre.

Elvihető

Ha megsérült a könyök, és a fájdalom súlyos, ha megpróbálja meghajolni vagy egyenesíteni a könyökét, azonnal forduljon orvoshoz. Ez repedést jelezhet.

Ha vékony könyöke van kezelhető fájdalommal, akkor valószínű, hogy néhány napon belül jobban érzi magát megfelelő otthoni kezeléssel.

A könyöknek néhány héten belül teljesen meg kell gyógyulnia. De ha a fájdalom néhány nap után nem enyhült, keresse fel orvosát, hogy kiderül-e, hogy a sérülés valami súlyosabb-e.