A székrekedés okozhat fejfájást?

Tartalom

• Fibromyalgia
• Hangulati rendellenességek
• Krónikus fáradtság szindróma
• Coeliakia
• Székrekedés és fejfájás diagnosztizálása
• Székrekedés és fejfájás kezelése
• A székrekedés és a fejfájás megelőzése
• Az elvihető

Fejfájás és székrekedés: Van-e kapcsolat?

Ha székrekedéskor fejfájást tapasztal, akkor azt gondolhatja, hogy a lomha bél a bűnös. Nem világos azonban, ha a fejfájás a székrekedés közvetlen következménye. Ehelyett a fejfájás és a székrekedés az alapbetegség mellékhatásai lehetnek.

A székrekedés akkor fordul elő, ha hetente kevesebb mint három bélmozgása van. Lehet, hogy a széklet nehéz és nehéz átjutni. Olyan érzése lehet, hogy nem fejezi be a bélmozgást. A végbélben teltségérzet is felléphet.

A fejfájás fájdalom bárhol a fejében. Lehet, hogy az egész vagy az egyik oldalon van. Lehet, hogy éles, lüktető vagy unalmas. A fejfájás egyszerre néhány percig vagy napokig tarthat. A fejfájásnak több típusa van, többek között:

• sinus fejfájás
• feszültség fejfájás
• migrénes fejfájás
• klaszter fejfájás
• krónikus fejfájás

Ha a fejfájás és a székrekedés önmagában jelentkezik, akkor lehet, hogy nem kell aggódnia. Mindenki tapasztalja őket időnként. Lehet, hogy egyszerűen több rostra és vízre van szüksége, vagy meg kell találnia a stressz kezelésének módjait. Ha a fejfájás és a székrekedés rendszeresen egyszerre történik, akkor krónikus állapota lehet. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a lehetséges állapotokról.

Fibromyalgia

A fibromyalgia klasszikus tünetei a következők:

• izomfájdalmak és fájdalom
• ízületi fájdalmak és fájdalmak
• fáradtság
• alvási problémák
• memória- és hangulati problémák

Egyéb tünetek is előfordulhatnak, például székrekedés és fejfájás, amelyek súlyossága eltérő lehet.

Sok fibromyalgiában szenvedő embernek is van irritábilis bél szindróma (IBS).Valójában a fibromyalgiában szenvedők legfeljebb 70 százalékának van IBS-je. Az IBS székrekedést és hasmenést okoz. Tünetei váltakozhatnak a kettő között.

Egy 2005-ös tanulmány kimutatta, hogy a fibromyalgiában szenvedők legfeljebb fele fejfájást, ideértve a migrént is. A vizsgálatban résztvevők több mint 80 százaléka fejfájásról számolt be, amely súlyosan befolyásolta az életüket.

Hangulati rendellenességek

A székrekedés és a fejfájás olyan hangulati rendellenességek tünetei lehetnek, mint a szorongás és a depresszió. azt mutatja, hogy a székrekedésben szenvedőknek nagyobb a pszichés distresszük, mint az állapot nélkülieknek.

A stressz, a szorongás és a depresszió gyakori fejfájást váltanak ki. Migrén, feszültséges fejfájás és krónikus fejfájás naponta tapasztalható.

Bizonyos esetekben a székrekedés és a fejfájás ördögi kört vált ki. Lehet, hogy jobban stresszel a székrekedés miatt, ami viszont több stresszel kapcsolatos fejfájást okoz.

Krónikus fáradtság szindróma

A krónikus fáradtság szindrómát (CFS) a fáradhatatlan fáradtság és letargia jellemzi. A CFS-sel érzett fáradtság nem ugyanaz, mint egy nyugtalan éjszaka után elfáradni. Gyengítő kimerültség, amely alvás után nem javul. A fejfájás a CFS gyakori tünete.

jelzi a CFS és az IBS tünetei, például a székrekedés lehetséges kapcsolatát. Néhány CFS-ben szenvedő embernél IBS-t is diagnosztizálnak. Nem világos, hogy valóban van-e IBS-e, vagy a CFS bélgyulladást és IBS-szerű tüneteket okoz-e.

Coeliakia

A lisztérzékenység egy autoimmun rendellenesség, amelyet glutén intolerancia vált ki. A glutén a búzában, az árpában és a rozsban található fehérje. Tünetek akkor jelentkeznek, amikor glutént tartalmazó ételeket vagy italokat fogyaszt. A glutén kevésbé nyilvánvaló helyeken is megtalálható, például:

• fűszerek
• szószok
• mártások
• gabona
• joghurt
• instant kávé

A lisztérzékenységnek számos lehetséges tünete lehet, beleértve a fejfájást és a székrekedést.

Székrekedés és fejfájás diagnosztizálása

Kihívást jelenthet annak kiderítése, hogy mi okozza a székrekedését és a fejfájását. Orvosa dönthet úgy, hogy az egyes betegségeket külön kezeli, ahelyett, hogy közös okot keresne. Ha úgy gondolja, hogy a kettő összefügg, mondja el orvosának. Mondjon nekik minden egyéb tartós tünetet, például:

• fáradtság
• ízületi fájdalom
• izom fájdalom
• hányinger
• hányás

Hogy segítsen orvosának kitalálni, mi történik, írja le, milyen gyakran van bélmozgása és fejfájása. Vegye figyelembe, ha székrekedés van, amikor fejfájás jelentkezik. A stressz és a szorongás időszakait is nyomon kell követnie. Írja le, ha székrekedés és fejfájás fordul elő ezekben az időkben.

Sok krónikus betegségnek homályos tünetei vannak, és ezeket nehéz diagnosztizálni. Bizonyos esetekben nincsenek végleges tesztek. Orvosa diagnosztizálhatja azáltal, hogy kizár más, hasonló tünetekkel járó állapotokat. A megfelelő diagnózis felállításához több látogatás és több vizsgálat is szükséges lehet.

Székrekedés és fejfájás kezelése

A székrekedés és a fejfájás kezelése ezen tünetek okától függ. Ha összefüggenek az IBS-szel, akkor a megfelelő rosttartalmú étrend megfelelő mennyiségű napi folyadékkal segíthet. Ha celiakia van, akkor a tünetek enyhítése érdekében ki kell választania az étrendből az összes glutént. A szorongást és egyéb hangulati rendellenességeket pszichoterápiával és gyógyszerekkel lehet kezelni. A fájdalomcsillapítás, a terápia és a gyengéd testmozgás segíthet a fibromyalgia okozta fejfájás és székrekedés enyhítésében.

A székrekedés és a fejfájás megelőzése

A magaddal való gondozás a legjobb módszer az egészségi állapot megelőzésére. Ez egészséges táplálkozást, rendszeres testmozgást és a stressz kezelésének megtanulását jelenti. Fontos azonosítani, hogy mi okozza a fejfájást és a székrekedést, hogy orvosával együtt működhessen ezek megelőzésében. Miután kezelte a mögöttes problémákat, fejfájásának és székrekedésének javulnia kell.

Általánosságban elmondható, hogy rostban gazdag ételek hozzáadása étrendjéhez megakadályozhatja a székrekedést. A rostban gazdag ételek a következők:

• friss gyümölcsök és zöldségek, például leveles zöldség és aszalt szilva
• teljes kiőrlésű gabonák
• hüvelyesek

Igyon sok vizet is. Az enyhe kiszáradás székrekedéshez és fejfájáshoz vezethet.

A stressz kezelése és a gyengéd gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a fejfájást. A jóga, a meditáció és a masszázs különösen hasznos. Ha az életmódbeli változások nem segítenek teljesen, szükség lehet olyan gyógyszerekre, mint antidepresszáns vagy NSAID (Ibuprofen, Advil).

Az elvihető

A székrekedés okozhat fejfájást? Közvetve, igen. Bizonyos esetekben a székrekedés okozta stressz fejfájást válthat ki. A székletürítés a fejfájást is kiválthatja. Ha székrekedése van, és nem megfelelően étkezik, az alacsony vércukorszint fejfájáshoz vezethet.

Más esetekben, amikor fejfájás és székrekedés egyszerre fordul elő, ezek egy másik állapot tünetei lehetnek. Ha rendszeresen fejfájása és székrekedése van, konzultáljon orvosával, különösen, ha ezeket kíséri:

• egyéb emésztési problémák
• fáradtság
• fájdalom
• szorongás
• depresszió