A kerékpározás merevedési zavart okozhat?

Tartalom

• Hogyan befolyásolja a kerékpározás az erekciót?
• Hogyan csökkenthető az ED kockázata
• Mi a teendő, ha ED-je van?
• Beszéljen orvosával

Áttekintés

A kerékpározás az aerob fitnesz egyik népszerű módja, amely kalóriát éget el, miközben erősíti a lábizmokat. A Breakaway Research Group felmérése szerint az amerikaiak több mint egyharmada biciklizik. Vannak, akik alkalmanként szórakozásból kerékpároznak, mások pedig komolyabb versenyzők, akik napi órákat töltenek kerékpárral.

A kerékpárral közlekedő férfiak merevedési problémákat tapasztalhatnak, mivel azok túl sok időt töltenek egy kerékpárülésen. A kapcsolat a lovaglás és az erekciós problémák között nem új keletű. Valójában Hippokratész görög orvos szexuális problémákat azonosított a hím lovasoknál, amikor azt mondta: "A lóik állandó lökése alkalmatlan a közösülésre."

A kerékpározás így befolyásolhatja az erekció elérésének képességét, és hogyan akadályozhatja meg, hogy a kerékpározás fékezze a nemi életét.

Hogyan befolyásolja a kerékpározás az erekciót?

Ha hosszú ideig ül egy kerékpáron, az ülés nyomást gyakorol a perineumra, amely a végbélnyílás és a pénisz között fut. A perineum tele van artériákkal és idegekkel, amelyek oxigénben gazdag vért és érzetet adnak a péniszének.

Ahhoz, hogy az embernek merevedése legyen, az agyból érkező idegi impulzusok izgalmi üzeneteket küldenek a péniszre. Ezek az idegjelek lehetővé teszik az erek ellazulását, növelve a véráramlást az artériákon keresztül a péniszbe. Az idegekkel, az erekkel vagy mindkettővel kapcsolatos problémák miatt képtelen lesz erekciót kiváltani. Erekciós diszfunkciónak (ED) hívják.

Az elmúlt évtizedekben a kutatók felfedezték, hogy néhány férfi kerékpáros károsítja a pudendális ideget, a perineum fő idegét és a pudendalis artériát, amely vért küld a péniszbe.

Azok a férfiak, akik sok órát töltenek kerékpárral, zsibbadásról és erekcióval kapcsolatos problémákról számoltak be. Szakértők úgy vélik, hogy az ED akkor kezdődik, amikor artériák és idegek akadnak el a keskeny kerékpárülés és a lovas szeméremcsontjai között.

Hogyan csökkenthető az ED kockázata

Néhány módosítással továbbra is lovagolhat a testmozgás és az élvezet érdekében anélkül, hogy feláldozná szerelmi életét.

Íme néhány módosítás, amelyet az ED kockázatának csökkentése érdekében végezhet:

• Kapcsolja ki keskeny kerékpárülését valami szélesebbért, extra párnázással, amely támogatja a perineumot. Válasszon egy orr nélküli ülést (annak inkább téglalap alakú lesz) a nyomás csökkentése érdekében.
• Engedje le a kormányt. Az előrehajlás felemeli a hátát az ülésről, és enyhíti a perineum nyomását.
• Viseljen párnázott kerékpáros nadrágot, hogy extra védelmet nyújtson.
• Csökkentse az edzés intenzitását. Kerékpározzon egyszerre kevesebb órán keresztül.
• Tartson rendszeres szüneteket hosszú túrák alatt. Rendszeresen járkáljon vagy álljon a pedálokon.
• Váltson fekvő kerékpárra. Ha sok időt tölteni fog a kerékpárral, akkor a fekvés szelídebb a perineumon.
• Keverje össze az edzésprogramot. Kizárólag kerékpározás helyett váltson a kocogás, az úszás és az egyéb aerob testmozgások között. Tegye a kerékpározást egy jól átfogó edzésprogram részévé.

Ha bármilyen fájdalmat vagy zsibbadást észlel a végbél és a herezacskó között, hagyja abba a lovagolást egy ideig.

Mi a teendő, ha ED-je van?

Bár általában nem állandó, a biciklizés okozta ED és zsibbadás több hétig vagy hónapig is eltarthat. A könnyű megoldás az, ha visszafogja a kerékpáros túrákat, vagy teljesen leállítja a lovaglást. Ha több hónap telik el, és még mindig problémája van az erekció elérésével, keresse fel az alapellátást kezelő orvost vagy az urológust. Az ED egyéb lehetséges okai lehetnek olyan orvosi állapotok, mint a szívbetegség, az idegproblémák vagy a műtét maradványhatásai.

A probléma okától függően orvosa felírhatja az egyik olyan ED-gyógyszert, amelyet már láthatott a tévében hirdetni, beleértve:

• szildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Ezek a gyógyszerek növelik a pénisz véráramlását, hogy erekciót produkáljanak. De gondosan fontolja meg őket, mert ezek a gyógyszerek súlyos mellékhatásokat okozhatnak. Az ED gyógyszerek nem ajánlottak azoknak, akik mellkasi fájdalom esetén nitrátokat (nitroglicerint) szednek, valamint nagyon alacsony vagy magas vérnyomásban, májbetegségben vagy vesebetegségben szenvedőknek. Egyéb gyógyszerek is rendelkezésre állnak az ED kezelésére, valamint egyéb gyógyszerek, például péniszszivattyúk és implantátumok.

Beszéljen orvosával

Nem kell lemondania a kerékpározásról. Egyszerűen hajtson végre néhány módosítást a meneten. Ha mégis kialakul az ED, beszéljen orvosával arról, hogy mi okozza a problémát, és keresse meg a megoldást, amely biztonságosan és hatékonyan helyreállítja a nemi életét.