Nem tud felébredni? Tippek a könnyű felemelkedéshez és ragyogáshoz

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Az ébredést nehéz megtenni ... néhányunk számára ez az. Számomra néhány reggel lehetetlennek tűnik. Nem olyan szörnyű okokból, mint a naptól való félelem, a kinti eső vagy az alváshiány. Valójában azért, mert nagyon szeretem az ágyam. Bevallom, az alvás olyasmi, amit nagyra becsülök. Azt, hogy jól aludjak, jobban szeretem.

Néhány hónappal ezelőtt azonban nagyon nagy életmódváltáson mentem keresztül, és olyan munkát vállaltam, amely lehetővé teszi számomra (egyesek azt mondanák), ​​hogy otthonról dolgozhatok. Bár ez valószínűleg a legtöbb ember számára álomnak tűnik, számomra ez óriási tempóváltozás volt. És az a tény, hogy nagyon szeretem az ágyamat (egy pici garzonlakásban, ahol a munkahelyem is helyet kapott), természetesen meg kellett tanulnom elengedni, és gyorsan.

Néhányunk számára más okok miatt nehéz felébredni, ezért úgy gondoltam, megosztok néhány trükköt, amelyet magam tanítottam meg cikkek ezrei, baráti tanácsok és egyszerű dolgok segítségével, amelyeket sikerült megvalósítanom. egyedül sikerrel.

Itt a reggeli rutinom, hogy becsapjam magam, hogy boldogan ébredjek fel.

Mindenekelőtt tegyük félre az utat, és szólítsuk meg az ébresztőt. Bevallottan kezdek abba a korba lépni, hogy korábban ébredek, és valószínűleg kibírnám ezt a szörnyű zajos gépet, de a legtöbb nap kakasként bízom benne. Enélkül a délelőtt nagy része boldogan elhalad mellettem, miközben én szundikáltam, nem tudva arról, milyen szörnyű hibát követek el. Miért ébred fel valami olyan kellemetlenre? Miért nem próbál felébredni valami izgalmasabbra? Valami, ami kevésbé ünnepélyesen tudatában van annak, hogy az éjszaka eljött és elment. Szóval kipróbáltam a zenét... sokunknak van olyan iPhone-ja, amely egyszerre rendelkezik az ébresztőórák funkciójával, és zenét játszik le. És ha nem, akkor legalább lehetőségünk van beállítani az ébresztőóránkat, legyen az bármilyen dátumú, hogy rádiót játsszunk a szörnyű zümmögés helyett. Sikerült... a zene miatt máshogy ébredek, lassabban, de jobban. Tudatosabb és boldogabb, ahhoz a dühös érzéshez képest, amelyet akkor kapnék, ha valami sikoltozna a fülemben.

Ezután az ablakok. Ha olyan szobában alszik, amelynek ablakai közvetlen napfénynek vannak kitéve, próbáljon nyitott redőnyökkel aludni. Félreértés ne essék, nem kérem Önt, hogy minden piszkos munkáját tegye ki a bámészkodóknak éjszaka. Gondoljon csak arra, hogy elalvás előtt kinyitja őket. Számomra ez lehetővé teszi, hogy másnap reggel a napfényre ébredjek, és segít jól kezdeni a napomat. Ne feledje, hogy ha tudja, hogy esős nap lesz, akkor dönthet úgy, hogy zárva tartja a redőnyöket, mivel az esős nap egyeseknek éppen ellenkező hatást fejthet ki, tudom, hogy számomra igen.

Ne dobja fel az éjjeliszekrényét egy csomó rendetlenséggel. Tedd széppé, és tegyél rá valami vonzót, mivel valószínűleg ez lesz az első dolog, amire reggelente ránézel, amikor a zenés ébresztőóra után nyúlsz, amelyet most elkezdtél használni. Lila orchideát tartok magam mellett egy halom könyvvel, krémmel és egy gyertyával, amelyet Tocca Florence -nek hívnak. Ez az Ön személyes tere, ezért tegye azt, ami a legjobban megfelel Önnek.

Próbálja ki a kávét készenléti állapotban. Ismét ez az otthoni munkavégzés helyzet tette lehetővé számomra, hogy mindenféle életmódot megváltoztassak, és az egyik kávéfőzés az egyik ilyen. (Bocsánat a Starbuckstól!) Egy másik kedves dolog, amire reggelre számítani lehet, a frissen főzött kávé illata. Ha még nem rendelkezik ilyennel, vegyen egy kávéfőzőt, amelyen programozó van, az önkioldóhoz. Megéri a pénzt, és csak három percet kell töltenie az éjszakai felkészüléssel lefekvés előtt. Jön a reggel és waa-la!, ugyanúgy sikeresen stimuláltad az orrodat, mint a nyitott ablakokkal a szemeid és a füleid az ébresztőórával. Miután sikerült kikelnie az ágyból, zuhanyozás és étkezés következik.

A reggeli zuhany mindig serkenti és felébreszti az álmos fejeket. Hallottam pletykákat és olvastam cikkeket bizonyos illatokról, amelyek segítenek felpezsdíteni, de eddig nem gondoltam rá. Nagy rajongója vagyok annak, hogy többféle fürdőtermék közül választhatok a zuhany alatt, ezért próbáljon meg egy ilyen helyreállító testápolót, és tudassa velünk, ha egyetért azzal, hogy segít. Próbálja ki a Dove Burst testmosót nektarin és fehér gyömbérben, vagy a Nivea Touch of Happiness testmosóját narancsvirágból és bambuszból.

Végül egyél valamit. Soha ne hagyja ki a reggelit, még akkor sem, ha csak egy energiaszeletet eszik. Nemrégiben áttértem a fehérjefogyasztásra reggel, és ez minden nap javította a kilátásaimat. Próbálja ki a tojást, egy tofu rántást vagy mogyoróvajas pirítóst. Ezek mind egyszerű megoldások az üres has feltöltésére, és a nap megfelelő lábbal indítására.

Még néhány dolog, amire érdemes gondolni: egy reggeli műsor bekapcsolása, újságolvasás vagy csak rádióhallgatás hozzájárulhat egy szép reggeli rutinhoz. Mivel nem vagyok délelőtt, nem csinálom eleget, de esküszöm... edzek, ha tehetném. A hét több napján edzek, de soha nem szokott dél előtt esni. Egy gyors séta vagy egy kocogás az első dologban soha nem árt, és elég gyorsan fel tudja venni a dolgokat.

Az Ébredés aláírása,

- Renee

Renee Woodruff a Shape.com -on blogol az utazásról, az ételekről és a teljes életről. Kövesd őt a Twitteren.

Vélemény a következőhöz: