Hogyan kell használni a brazil diót a fogyáshoz

Tartalom

• A brazil dió előnyei
• Egyéb fogyókúrás ételek

A brazil dióval történő fogyáshoz naponta 1 diót kell fogyasztania, mivel ez biztosítja a szervezet számára szükséges összes szelénmennyiséget. A szelén egy ásványi anyag, amely erős antioxidáns erővel rendelkezik, és részt vesz a pajzsmirigyhormonok szabályozásában.

A pajzsmirigy a test anyagcseréjének felgyorsításáért vagy lelassulásáért felelős mirigy, amelynek rendellenes működése gyakran a túlsúly és a folyadékretenció oka. A brazil dió szuperételnek számít, ha naponta fogyasztják, segít a fogyásban, szabályozza az anyagcserét és méregteleníti a testet. Fedezzen fel más szuperélelmiszereket, hogy dúsítsa étrendjét a testét és az agyát fellendítő Superfoodokban.

A brazil dió előnyei

Amellett, hogy segít a fogyásban, ez a dió más egészségügyi előnyökkel is jár, például:

• Megelőzi a szívbetegségeket, a jó zsírokat, mint az omega-3;
• A rák megelőzése, mivel antioxidánsokban, például szelénben, E-vitaminban és flavonoidokban gazdag;
• Megelőzi az érelmeszesedést az antioxidánsok jelenléte miatt;
• A trombózis megelőzése a vérkeringés megkönnyítésével;
• Csökkentse a magas vérnyomást, mivel az a tulajdonsága, hogy ellazítja az ereket;
• Erősítse az immunrendszert.

Tulajdonságainak megőrzése érdekében a gesztenyét hűvös helyen, fénytől védve kell tartani, nyersen fogyasztható vagy gyümölcsökhöz, vitaminokhoz, salátákhoz és desszertekhez adható.

Egyéb fogyókúrás ételek

Az anyagcserét felgyorsító és a fogyókúrás étrendbe be kell vonni a zöld teát, a matcha teát, a 30 gyógyteát, a borsot, a fahéjat és a gyömbért. A fogyáshoz napi 3 csésze ilyen teát kell bevennie, és minden étkezéshez hozzá kell adnia a fűszereket.

A leveles zöldségek, például a saláta, a káposzta és a káposzta szintén fontosak, mivel rostban gazdagok és jóllakottság érzetet keltenek, segítenek csökkenteni az elfogyasztott ételek mennyiségét. Ezenkívül a fogyásra jelzett gyümölcsök az őszibarack, a szőlő, a narancs, a görögdinnye, a dinnye, a citrom, a mandarin és a kivi, mivel vízben gazdagok és kevés kalóriát tartalmaznak. Lásd még: Ételek, amelyek segítenek a fogyásban.

A BMI kalkulátor tesztjének megnézésével hány kalóriát kell megennie a fogyáshoz: