Mi okozza és hogyan kell kezelni a memóriavesztést

Tartalom

• 1. Stressz és szorongás
• 2. Figyelem hiánya
• 3. Depresszió
• 4. Pajzsmirigy alulműködés
• 5. A B12-vitamin hiánya
• 6. Szorongásos gyógyszerek alkalmazása
• 7. Kábítószer-használat
• 8. Aludjon kevesebb, mint 6 óra
• 9. Alzheimer-kór demenciája
• Hogyan lehet természetes módon javítani a memóriát

A memóriavesztésnek számos oka van, a fő a szorongás, de számos olyan állapothoz is társulhat, mint depresszió, alvászavarok, gyógyszerek használata, hypothyreosis, fertőzések vagy neurológiai betegségek, például Alzheimer-kór.

A legtöbb ok megelőzhető vagy visszafordítható, olyan életmódbeli szokásokkal, mint a meditáció, a relaxációs technikák és a memóriaképzés, de ha kétségei vannak, fontos, hogy konzultáljon egy neurológussal vagy geriáterrel az emlékezetkiesés lehetséges okainak feltárása és a helyes kezelés megkezdése érdekében.

A memóriavesztés fő okai és kezelésének módjai a következők:

1. Stressz és szorongás

A szorongás a memóriavesztés legfőbb oka, főleg a fiataloknál, mivel a stressz pillanatai számos idegsejt és agyi régió aktiválódását idézik elő, ami még zavartabbá teszi és akadályozza tevékenységét még egy egyszerű feladat elvégzése esetén is, például emlékezni valamire. .

Emiatt gyakran előfordul hirtelen memóriavesztés vagy elévülés olyan helyzetekben, mint például a szóbeli előadás, a teszt vagy egy stresszes esemény után.

Hogyan kell kezelni: a szorongás kezelése normalizálja a memóriát, ami relaxációs tevékenységekkel végezhető, mint például meditáció, jóga, testmozgás vagy pszichoterápia. Intenzív és gyakori szorongás esetén szükség lehet a pszichiáter által felírt gyógyszerek, például szorongásoldók használatára.

2. Figyelem hiánya

Egyetlen figyelem hiánya bizonyos tevékenységeknél vagy helyzeteknél sokkal gyorsabbá teszi az információk elfelejtését, ezért amikor nagyon zavaró vagy nagyon zavaró, könnyebb elfelejteni a részleteket, például címet, telefonszámot vagy a kulcsok tárolási helyét. például nem feltétlenül egészségügyi probléma.

Hogyan kell kezelni: a memória és a koncentráció edzhető olyan gyakorlatokkal és tevékenységekkel, amelyek aktiválják az agyat, például könyvolvasással, új tanfolyam elvégzésével vagy egyszerűen csak keresztrejtvény megoldásával. A meditáció egyúttal olyan gyakorlat is, amely serkenti és megkönnyíti az összpontosítás fenntartását.

3. Depresszió

A depresszió és más pszichiátriai betegségek, például a pánik szindróma, az általános szorongás vagy a bipoláris rendellenesség olyan betegségek, amelyek figyelemhiányt okozhatnak és befolyásolhatják az agyi neurotranszmitterek működését, mivel fontos okai a memória megváltoztatásának, sőt összetéveszthetők az Alzheimer-kórral.

Hogyan kell kezelni: antidepresszánsokkal vagy a pszichiáter által irányított gyógyszerekkel kell kezelni a tünetek javítását. A pszichoterápia szintén fontos a kezelés elősegítésében. Értse meg, hogyan történik a depresszió kezelése.

4. Pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy alulműködés fontos oka a memóriavesztésnek, mivel megfelelő kezelés nélkül lassítja az anyagcserét és rontja az agy működését.

Általában a hypothyreosis miatti memóriavesztés egyéb tünetekkel jár, például túlzott alvás, száraz bőr, törékeny körmök és haj, depresszió, koncentrációs nehézség és súlyos fáradtság.

Hogyan kell kezelni: a kezelést a háziorvos vagy az endokrinológus irányítja levotiroxinnal, és adagját az egyes emberek betegségének mértékéhez igazítják. Ismerje meg a hypothyreosis azonosítását és kezelését.

5. A B12-vitamin hiánya

A B12-vitamin-hiány a vegánoknál fordul elő táplálkozási ellenőrzés nélkül, alultáplált embereknél, alkoholistáknál vagy olyanoknál, akiknél a gyomor felszívóképessége megváltozik, akárcsak a bariatrikus műtéteknél, mivel ez egy olyan vitamin, amelyet kiegyensúlyozott étrend és előnyösen hússal szerzünk be. Ennek a vitaminnak a hiánya megváltoztatja az agy működését, és rontja a memóriát és az érvelést.

Hogyan kell kezelni: ennek a vitaminnak a kiegyensúlyozott étrendet, a táplálék-kiegészítőket, vagy a gyomor felszívódási zavarai esetén a vitamin injekcióit kell bevezetni.

6. Szorongásos gyógyszerek alkalmazása

Egyes gyógyszerek a mentális zavart okozhatják és ronthatják a memóriát, gyakrabban fordulnak elő azoknál, akik gyakran használnak nyugtatókat, például a Diazepam és a Clonazepam, vagy különféle típusú gyógyszerek, például görcsoldók, neuroleptikumok mellékhatásai lehetnek. és néhány gyógyszer a labirintus kezelésére.

Ezek a hatások személyenként változnak, ezért mindig fontos, hogy jelentse az orvosnak az alkalmazott gyógyszereket, ha memóriazavarra gyanakszik.

Hogyan kell kezelni: tanácsos beszélni az orvossal a memóriavesztéssel járó lehetséges gyógyszerek cseréjéről vagy felfüggesztéséről.

7. Kábítószer-használat

A túlzott alkoholfogyasztás, valamint a tiltott kábítószerek, például a marihuána és a kokain használata a tudatszint zavarása mellett toxikus hatást gyakorol az idegsejtekre, ami károsíthatja az agy működését és a memóriát.

Hogyan kell kezelni: fontos elhagyni a tiltott drogok használatát és mértéktelenül fogyasztani az alkoholt. Ha ez nehéz feladat, vannak olyan kezelések, amelyek segítenek a kémiai függőség ellen, és ezeket az egészségügyi központban javasoljuk.

8. Aludjon kevesebb, mint 6 óra

Az alvási ciklus megváltoztatása ronthatja a memóriát, mivel a napi pihenés hiánya, amelynek átlagosan napi 6-8 órának kell lennie, megnehezíti a figyelem és az összpontosítás fenntartását, az érvelés romlása mellett.

Hogyan kell kezelni: a jobb alvás olyan szokásos szokásokkal érhető el, mint például a fekvés és felkelés rutinjának elfogadása, a délután 5 óra utáni kávéfogyasztás elkerülése, valamint a mobiltelefonok vagy az ágyban tévézés elkerülése. Súlyosabb eseteket szorongásoldó gyógyszerekkel lehet kezelni, pszichiáter vagy háziorvos vezetésével.

Nézze meg, melyek a fő stratégiák az alvás szabályozására, és mikor szükséges gyógyszereket használni.

9. Alzheimer-kór demenciája

Az Alzheimer-kór az időseknél jelentkező degeneratív agybetegség, amely rontja a memóriát, és előrehaladtával megzavarja a gondolkodás, a viselkedés megértésének és ellenőrzésének képességét.

Vannak más típusú demenciák is, amelyek szintén memóriaváltozásokat okozhatnak, különösen az időseknél, például vaszkuláris demencia, Parkinson-kór vagy Lewy-féle demencia, amelyeket az orvosnak meg kell különböztetnie.

Hogyan kell kezelni: a betegség igazolása után az ideggyógyász vagy geriátrus anticholinészteráz-szereket, például Donepezilát kezdeményezhet azon tevékenységek megjelölése mellett, mint a foglalkozási terápia és a fizioterápia, hogy az illető a lehető leghosszabb ideig fenntartsa funkcióit. Ismerje meg, hogyan lehet azonosítani és megerősíteni, hogy Alzheimer-kórról van-e szó.

Hogyan lehet természetes módon javítani a memóriát

Az omega 3-ban gazdag ételek fogyasztása, például a lazac, a sós vizű halak, a magvak és az avokádó segít javítani a memóriát és a koncentrációt, ezért érdemes egészséges, kiegyensúlyozott étrendre fogadni, amely megfelelő ételeket tartalmaz. Nézze meg a memória javítását szolgáló további ételeket ebben a videóban Tatiana Zanin táplálkozási szakember: