Hogyan befolyásolja a hírességek közösségi médiája a mentális egészségét és a testképét

Tartalom

• A közösségi médiában működő hírességek befolyásolják, hogyan látja saját testét.
• Még a hírességek közösségi médiájában látott megjegyzések is hatással lehetnek rád.
• Íme egy segítség a hírességek közösségi médiájának fogyasztásához, miközben megőrizheti önbizalmát.
• Vélemény a következőhöz:

A közösségi média az utóbbi években egyre drámaibb környezet lett a testkép számára, és a hírességek óriási hatást gyakoroltak erre az elmozdulásra - jóban vagy rosszban. (Kapcsolódóan: Mennyire rossz a Facebook, a Twitter és az Instagram a mentális egészségnek?)

Egyrészt számtalan híresség posztol olyan Photoshoppolt és Facetued képeket önmagukról, amelyek irreális szépségi színvonalat ábrázolnak.

Másrészt sok híresség használja a közösségi médiát platformként, hogy megosszák saját testkép-küzdelmeit, hogy kapcsolatba lépjenek rajongóival és visszavágjanak.ellen ezek az irreális szabványok. Például Lady Gaga megvédte "hasi zsírját" az Instagramon. Chrissy Teigen elmagyarázta, hogy nem veszítette el teljes "babasúlyát" – és valószínűleg meg sem fogja próbálni. Demi Lovato felhívott egy újságírót, aki azt sugallta, hogy a súlya volt a leghíresebb vele kapcsolatban.

Ráadásul a hírességek, akik arról híresek, hogy nem annyira őszinték, hogyan érik el alakjukat –jaj, Kim Kardashian és a "lapos pocakos" tea - hívjákEgyéb hírességek puszta nevetségességük miatt.The Jó helyJameela Jamil lényegében küldetésévé tette a hírességek étrendjének jóváhagyását. Mert annak ellenére, hogy nyugodtan feltételezhető, hogy Kim K-nek személyi edzők, szakácsok, dietetikusok és plasztikai sebészek serege segíti, hogy úgy nézzen ki, ahogy ő, könnyen elfelejthetjük, hogy amikor valaki, akinek fizikai adottságaival a társadalom csodálja, azt mondja, talált egy gyors és egyszerű módot a keresésrepont, mint ők.

Összességében a dolgok javulnak a hírességek-közösségi-média fronton. Ennek ellenére fogyasztása hatással lehet arra, hogyan látja saját testét, hogyan látja mások testét, és általában véve mit tart vonzónak. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen abba kellene hagynod a hírességek követését, de kulcsfontosságú, hogy felvértezzük azt a tudást, hogy a hírességek közösségimédia-kultúrája milyen hatással lehet rád – tudatosan és tudat alatt. (Kapcsolódó: Hogyan tanította meg végül valaki más a test-megszégyenítést, hogy hagyjam abba a nők testének megítélését)

A közösségi médiában működő hírességek befolyásolják, hogyan látja saját testét.

Akár tisztában vagy vele, akár nem, valószínűleg a közösségi oldalakon látott sztárokhoz hasonlítod magad. „Természetes – ha gyakran egészségtelen is –, hogy az emberek másokhoz hasonlítják magukat” – mondja Carla Marie Manly, Ph.D., klinikai pszichológus, aki az önbecsüléssel és a testképpel foglalkozik, és a könyv szerzője.Öröm a félelemből. Amikor a "tökéletes" hírességek "tökéletes" fotói talapzatra kerülnek, mint "ideális" mérce, "azok, akik nem képesek titokban (vagy nem túl titokban) elérni a tökéletességnek ezt a valóban lehetetlen szintjét, szégyent és hibásnak érzik magukat, "magyarázza a lány. (Kapcsolódó: Az Ön által készített szelfik száma befolyásolhatja a testképét)

A hírességek képeinek megtekintésének hatása a testképre, különösen nőknél, jól dokumentált a kutatásokban. A téma egyik leghíresebb tanulmányában a kutatók általános iskolásoknak mutattak képeket vékony hírességekről vagy modellekről. "A fiúk nagyon viccelődtek, hogy mit kell tenniük, hogy úgy nézzenek ki, mint a képeken, de a lányok azt mondták, hogy "nem kell enned" vagy "enned kell, aztán hányni" - magyarázza. Taryn A. Myers, Ph.D., a Virginia Wesleyan Egyetem pszichológiai tanszékének elnöke és testkép-kutató.

A kutatók azt is megvizsgálták, hogy mi történik, ha valóban megpróbálunk hírességnek kinézni: Egy tanulmány kimutatta, hogy a középiskolás korú lányok testképükre és étkezési viselkedésükre negatívabb hatást gyakoroltak saját szelfik manipulálása, mint egyszerűen csak a hagyományos média képeinek megtekintése. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a szelfik közzététele miatt a nők azonnal szorongást éreznek.

Egy másik pedig azt találta, hogy a lányok, akik a közösségi médiában szereplő hírességek képeivel hasonlítják össze magukat, a testképtel kapcsolatos elégedetlenséggel és a soványságra való törekvéssel függnek össze. (Érdekes módon ugyanez nem volt igaz a fiúkra.) "Tehát általában a képek megtekintése vagy közzététele valóban rosszabbul érezheti magát a testünkben, és ez a hatás felerősödhet a hírességek fotóinál" - mondja Myers.

És bár mindenkit érinthet bizonyos fokig, vannak olyanok, akikre különösen valószínű, hogy negatív hatással lesznek a hírességek közösségi média bejegyzései. "A közösségi média a legnagyobb hatást gyakorolja azokra, akik a legsebezhetőbbek, akiknek önbecsülése abból adódik, hogy mások hogyan érzékelik vagy reagálnak rájuk, és akik be akarnak illeszkedni"-mondja Adrienne Ressler M.A., LMSW, testkép-szakértő és a Renfrew Center Alapítvány szakmai fejlődésért felelős alelnöke. "Ma, amikor a valóságshow-k annyira népszerűek, elképzelhető, hogy szerencsével bárkiből híresség lehet." (Helló, #BachelorNation.) Más szóval, ha bárki híresség lehet, úgy érezheti, hogy mindenkivárt hogy hírességhez méltó legyek.

Még a hírességek közösségi médiájában látott megjegyzések is hatással lehetnek rád.

Nem csak a hírességek bejegyzései és képei lehetnek hatással rád. Ha látja, hogy a hírességek trollkodnak vagy zsírosan megszégyenülnek a közösségi média megjegyzéseiben, akkor valószínűbb, hogy másokkal is így tesz-akár az IRL-ben történik, akár csak a fejében. (Kapcsolódóan: Ezek a közösségimédia-funkciók megkönnyítik a gyűlöletkeltő megjegyzésekkel szembeni védekezést, és bátorítják a kedvességet)

Mindez egy úgynevezett szociális tanuláselméletnek köszönhető, mondják a szakértők. "Gyakran figyelünk másokra, és látjuk, hogy milyen következményekkel jár a viselkedésük, mielőtt magunk választanánk ezeket a viselkedéseket" - magyarázza Myers. "Tehát ha látjuk, hogy mások negatív következményekkel (vagy akár dicsérettel vagy" kedveléssel ") mondják ezeket a negatív megjegyzéseket, akkor nagyobb valószínűséggel mi magunk is részt veszünk ezekben a viselkedésekben."

Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy mindenki aktívan trollkodik egymással, csak azért, mert ezt a viselkedést modellezték (bár így van)tudott ez egyesek számára azt jelenti). Valószínűbb, hogy az emberek mentálisan trollkodni kezdenek másokkal - és önmagukkal is. A McGill Egyetemen végzett új tanulmány megállapította, hogy amikor a nők ki voltak téve a hírességek zsíros megszégyenítésének, úgy érezték, hogy nő a negatív súlyhoz kapcsolódó hozzáállás.

A kutatók egy 2004-től 2015-ig elérhető online felmérés adatait használták fel, amelyek 20 különböző zsírégető eseményt azonosítottak a médiában-mint például annak idején Scott Disick, aki szégyellte Kourtney Kardashiant, amiért nem tért vissza a terhesség előtti súlyához. (Uhh.) Ezután két héttel ezek előtt és két héttel ezek után mérték meg az implicit súlyzást (vagy az emberek bélreakcióit a kövérségre és a soványságra). A kutatók észrevették a nők implicit zsírellenes hozzáállásának megugrását után minden súlycsökkentő esemény, és minél "hírhedtebb" az esemény, annál nagyobb a tüske. Tehát ösztöneik megváltoztak, és a súly torzítás felé hajlottak. Igen.

Gondolj csak bele: Mondtad már magadban valaki másról: „Ó, ez tényleg nem valami hízelgő ruha”? Vagy "Uhh, ez a ruha teljesen kövérnek látszik. Nem szabad ezt viselnem"saját magad? Ezek a gondolatok nem a semmiből jönnek, és még ha meg is tartod magadban, hatással lehetnek arra, hogyan bánsz önmagaddal, és hogyan közelítesz és bánsz mások testével. "Minél többet vagyunk a negativitás és a nyersesség jelenlétében, annak ismerőssége hozzászoktat minket, talán nem tudatosan tartjuk elfogadhatónak, de az újra és újra ismétlődő kevésbé sokkoló számunkra" - magyarázza Ressler. (Kapcsolódó: 6 módszer a panaszok végleges leállítására)

Tehát amikor legközelebb ezeket a gondolatokat gondolja, tegye fel magának a kérdést: "Honnan vettem ezt a gondolatot, hogy rossz az ilyen test? Hol tanultam meg, hogy a ruháknak bizonyos módon illeszkedniük kell ahhoz, hogy hízelgőek legyenek?" Vagy akár: "Miért tulajdonítok ennyi értéket a fizikai megjelenésnek?" Egy életen át tartó esztétikai értékeket és táplálkozási kultúrát nem lehet egy pillanat alatt elsajátítani, de a status quo megkérdőjelezése segíthet közelebb kerülni egy egészségesebb testképhez, és elkerülheti, hogy hozzájáruljon egy olyan kulturális jelenséghez, amely csak arra szolgál, hogy lerázza az embereket, mert nem úgy néznek ki. egy híres IRL.

Pozitívum, hogy egyes hírességek időt szánnak arra, hogy trollokat hívjanak, és bemutassák, mások hírei ellenére mások hogyan hatnak rájuk.

Miután az emberek azt mondták, hogy kövérnek látszik egy rákos megbetegedésen, Pink tapsolt, és közzétett egy Notes alkalmazás képernyőképet a Twitteren: "Bár elismerem, hogy ez a ruha nem olyan jól fényképezett, mint a konyhámban, azt is elismerem, hogy nagyon szépnek éreztem magam. Valójában gyönyörűnek érzem magam. Szóval, jó és aggódó népeim, kérem, ne aggódjanak miattam. Nem aggódom miattam. És nem aggódom miattatok sem. Teljesen jól vagyok, Tökéletesen boldog vagyok, és egészséges, jókedvű és őrült erős testem nagyon megérdemelt szabadságot kap. Köszönöm az aggódást. Szerelem, sajttorta. "

Íme egy segítség a hírességek közösségi médiájának fogyasztásához, miközben megőrizheti önbizalmát.

Miközben a hírességek közösségi médiája változik, még mindig rengeteg a tennivaló. Ennek a munkának egy része rajtad múlik, hogy a hírességek közösségi médiatartalmait olyan módon fogyassza, amely védi Önt és testképét. (Kapcsolódóan: Hogyan jött rá ez a Blogger, hogy a testpozitivitás nem mindig attól függ, ahogy kinézel)

A médiaműveltség kulcsfontosságú. "Tájékozódjon arról, hogyan manipulálják ezeket a hírességek képeit még azután is, hogy a hírességeknek személyi edzőjük, sminkesük stb. vannak" - javasolja Myers. - És vegye észre, milyen irreális dolog normális emberként megpróbálni megfelelni ennek az ideálnak.

Tartsa a közösségi médiát a helyén. "Ha valami tetszik egy hírességben, vegye észre, mi az, és milyen érzései vannak körülötte - öröm, vágy stb." - mondja Manly. "Vegye észre, hogy nem kell cselekednie, megvennie, vagy megpróbálnia "az lenni", egyszerűen észreveheti, hogy egy másik ember életének egy aspektusát értékeli.

Fejezze be a gyalázási ciklust. "Ne nevezd magad negatív néven" - tanácsolja Ressler. "Kapd el magad, amikor azon kapod magad, hogy keményen vagy kritikusan meghatározod, ki vagy. Mondd magadban: "Ez nem én vagyok."

Működtesse a kognitív disszonanciát. A kognitív disszonancia azt jelenti, hogy olyan gondolatokat vagy magatartásokat tapasztalunk, amelyek nincsenek összhangban a normális hiedelmekkel. "Ebben az esetben inkább olyan dolgokat mondana a testében, mint amilyeneket szeret, és nem olyan dolgokat, amelyeket gyűlöl" - magyarázza Myers. "Tanulmányok azt mutatják, hogy ez valóban hatékony módszer a test elégedetlenségének leküzdésére általában, és az egyre növekvő szakirodalom azt sugallja, hogy a közösségi médiában is hasznos. Személyesen végzek egy tanulmányt, ahol a nők pozitív kijelentést írnak a testükről vagy valami másról Azt tapasztalom, hogy a kognitív disszonancia bármilyen típusú kijelentése hatékonyan növeli az önbecsülést, különösen a megjelenéssel kapcsolatos önbecsülést, valamint javítja a hangulatot."

Vélemény a következőhöz: