Cellulit

Tartalom

• Mi a cellulit?
• Mi okozza a narancsbőrt?
• Hormonok
• Nem
• Életmód
• Gyulladás
• A diéta szerepet játszik a cellulit kialakulásában?
• Jobb (vagy rosszabb) lehet a fogyás
• Milyen kezelések állnak rendelkezésre?
• Krémek és testápolók
• Manuális manipuláció
• Akusztikus hullámterápia
• Lézer- vagy fényterápiák
• Rádiófrekvenciás kezelés
• Egyéb kezelések
• Megszabadulhat a narancsbőrtől?

A cellulit olyan kozmetikai állapot, amely miatt a bőre rögös és gödrös. Nagyon gyakori, és a nők akár 98% -át is érinti ().

Bár a narancsbőr nem jelent veszélyt a testi egészségre, gyakran csúnyának és nemkívánatosnak tekintik. Ez stressz és szorongás forrását jelentheti azok számára, akiknek van.

Ez a cikk feltárja a narancsbőr okait, hogy az étrend szerepet játszik-e, és mit tehet annak érdekében, hogy megszabaduljon tőle.

Mi a cellulit?

A cellulit vagy a gynoid lipodystrophia olyan állapot, amelyben a bőr gödrös, göröngyös és „narancshéjszerű”. Ezt a zsírsejtek és a kötőszövetek szerkezetének változásai okozzák, amelyek a bőr felszíne alatt fekszenek (,).

Ezek a változások azt eredményezhetik, hogy a zsírsejtek nagyon nagyok lesznek, és kifelé tolódnak a bőr alatti kötőszövetbe.

Ezenkívül a cellulit által érintett területek vérellátásának változása további folyadékgyűjtést eredményezhet a szövetben.

Ez adja a bőrének azt a rögös megjelenést, amely a cellulitiszhez társul.

Érdekes, hogy a narancsbőr szinte kizárólag nőknél tapasztalható, és leggyakrabban a combban, a hasban és a fenéken fejlődik ki.

Gyakran a súlyossága alapján kategorizálják:

• 0. évfolyam: Nincs cellulit.
• 1. osztály: Sima bőr állva, de narancsbőr megjelenés ülve.
• 2. évfolyam: A bőr állva és ülve narancshéjú.
• 3. évfolyam: A bőr narancsbőr megjelenésű, ha mélyen felemelt és depressziós területekkel áll.

Ennek a feltételnek az értékelésére és kategorizálására azonban jelenleg nincs szabványos módszer.

A narancsbőr olyan állapot, amelyben a bőre gödrös és rögös lesz. Leggyakrabban a nőket érinti, különösen a has, a comb és a fenék környékén.

Mi okozza a narancsbőrt?

Az ok, ami miatt az embereknél cellulit alakul ki, még mindig nem teljesen tisztázott, de valószínűleg tényezők kombinációja váltja ki.

A leggyakoribb elméletek magukban foglalják a hormonokat, a nemet, az életmódot és a gyulladást. Az életkor, a genetikai érzékenység és a test alakja azonban szerepet játszhat.

Hormonok

A cellulit a zsírsejtek méretének és szerkezetének változásai miatt alakul ki.

Ezért felmerült, hogy a hormonok, mint az inzulin és a katekolaminok, amelyek részt vesznek a zsír lebontásában és tárolásában, kulcsszerepet játszhatnak a kialakulásában ().

Például felvetődött, hogy minden olyan hormonális egyensúlyhiány, amely elősegíti a zsírbontást a zsírbontás során, például a magas inzulinszint, nagyobb kockázatot jelenthet az ember számára a cellulit kialakulásának ().

Továbbá, tekintettel arra, hogy a narancsbőr szinte kizárólag a nőknél figyelhető meg, úgy gondolják, hogy a női nemi hormon, az ösztrogén szerepet játszhat.

Ez az elmélet tarthat némi súlyt, mivel a narancsbőr kifejlődik, miután a nők elérték a pubertást. Rosszabbodni szokott azokban az időszakokban is, amikor a nők az ösztrogénszint változását tapasztalják, például terhességet és menopauzát.

E spekulációk ellenére azonban jelenleg nem ismert a hormonok pontos szerepe a narancsbőr kialakulásában.

Nem

A nőknél sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki cellulitisz, mint a férfiaknál ().

Ennek egyik oka abban rejlik, hogy a nők kötőszöveti és zsírsejtjei a bőr alatt rendeződnek ().

A nők nagy számban tartalmaznak zsírsejteket, amelyek függőlegesen állnak a bőr alatt, a sejtek teteje derékszögben találkozik a kötőszövettel.

Ellenkezőleg, a férfiak általában kevesebb, vízszintesen elrendezett zsírsejtet tartalmaznak, ezért laposan fekszenek egymásnak.

Ez sokkal valószínűbbé teszi, hogy a nők zsírsejtjei „átpiszkálódnak” a kötőszövetbe, és láthatóvá válnak a bőr alatt.

Ezek a strukturális különbségek valamilyen módon megmagyarázzák, hogy a narancsbőr miért csaknem kizárólag nőknél tapasztalható.

Életmód

A cellulit megjelenését ronthatja a folyadék felhalmozódása a környező szövetekben.

Felvetődött, hogy részben a cellulit által érintett területek vérkeringésében bekövetkező változások lehetnek hibásak ().

Egyes tudósok azt is felvetették, hogy ezt inaktív életmód okozhatja.

Úgy gondolják, hogy a hosszan tartó ülések csökkentik a véráramlást, és ezeket a változásokat a cellulitiszre hajlamos területeken okozzák.

Gyulladás

Egy másik elmélet szerint a cellulitisz egy kötőszöveti rendellenesség, amelyet krónikus, alacsony fokú gyulladás okoz.

Egyes tudósok krónikus gyulladással összefüggő immunsejteket, például makrofágokat és limfocitákat találtak a cellulit által érintett szövetekben ().

Mások azonban nem találtak bizonyítékot gyulladásos válaszra ezeken a területeken.

A narancsbőr kialakulásának pontos oka nem ismert, de feltételezhetően olyan tényezőknek köszönhető, mint a genetika, a hormonok és az életmód.

A diéta szerepet játszik a cellulit kialakulásában?

Az étrend szerepe a cellulit kialakulásában és kezelésében még nem kutatott jól.

A tudósok egy csoportja azt javasolta, hogy a túlzott mennyiségű szénhidrátot tartalmazó étrend ronthatja a narancsbőrt.

Ennek oka, hogy szerintük ez növelheti az inzulin hormon szintjét, és elősegítheti a teljes testzsír növekedését (,).

Emellett azt is felvetették, hogy a sok sót tartalmazó étrend növelheti a folyadékretenciót, esetleg rosszabbá teheti azt.

Jelenleg azonban nagyon kevés bizonyíték támasztja alá ezeket az elméleteket.

Ennek ellenére továbbra is jó ötlet, hogy az étrend ne tartalmazzon túlzott mennyiségű finomított cukrot vagy szénhidrátot. Fontos az egészséges testsúly fenntartása és a jó hidratálás is.

A súlygyarapodás és az öregedés ugyanis összefügg a cellulit kialakulásának fokozott kockázatával. Tehát az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása hasznos lehet ().

Mindazonáltal, tekintettel arra, hogy a narancsbőr szinte minden nőnél előfordul, előfordulhat, hogy ennek teljes elkerülése nem lehetséges.

Jelenleg nem világos, hogy az étrend milyen szerepet játszik a narancsbőr kezelésében és megelőzésében. Az egészséges táplálkozás fenntartása, a hidratált állapot fenntartása és a súlygyarapodás elkerülése azonban hasznos lehet.

Jobb (vagy rosszabb) lehet a fogyás

A fogyást gyakran népszerűsítik, mint a cellulitisz megszabadulásának jó módját.

A súlygyarapodás minden bizonnyal ronthatja azt, különösen, ha már túlsúlyos, de a súlycsökkenés kezelésének hatékonysága nem egyértelmű (,).

Egy kis tanulmány megállapította, hogy a fogyás segített csökkenteni a cellulit súlyosságát a legtöbb embernél, különösen azoknál, akik túlsúlyosak voltak ().

A tanulmányban részt vevő emberek körülbelül 32% -a azonban úgy találta, hogy a fogyás valójában rosszabbá tette a narancsbőrét.

Ennek oka nem ismert, de más tényezők okozhatják. Például a kötőszövet szerkezetének és rugalmasságának különbségei, valamint a folyadékretenció hozzájárulhat a cellulit megjelenéséhez ().

Összességében a legtöbb ember tapasztalja, hogy a fogyás javítja a narancsbőr megjelenését, de ez nem garantáltan mindenki számára érvényes.

A súlygyarapodás súlyosbíthatja a narancsbőrt. A súlycsökkenés azonban nem mindig segít, és egyeseknél még rosszabbá teheti.

Milyen kezelések állnak rendelkezésre?

Habár a narancsbőrnek nincs ismert gyógymódja, a megjelenése miatt aggódó emberek széles körű kezeléseket kínálnak.

Krémek és testápolók

Sok krém és testápoló állítja, hogy csökkenti a cellulit megjelenését.

Ezen termékek hatóanyagai általában koffein, retinol és néhány növényi vegyület. Azt állítják, hogy hozzájárulnak a cellulit megjelenésének javításához:

• Zsír lebontása
• A véráramlás javítása
• A bőr rugalmasságának javítása
• A folyadékretenció csökkentése

Ezeket a termékeket azonban nem nagyon tanulmányozták, és előnyeik nem egyértelműek ().

Manuális manipuláció

A kézi manipuláció magában foglalja a bőr masszírozását enyhe nyomással. Állítólag ez segít a felesleges folyadék elvezetésében és csökkenti a cellulit megjelenését ().

Úgy gondolják, hogy a zsírsejtjeinek károsodásával is működik, így azok "újjáépülnek", újraszerveződnek és egyenletesebben oszlanak el, így a bőre simább lesz.

Megfigyelési tanulmányok azt találták, hogy ez a technika rövid távon segíthet csökkenteni a cellulit megjelenését ().

Akusztikus hullámterápia

Az akusztikus hullámterápia (AWT) alacsony energiájú sokkhullámokat küld a cellulit által érintett szöveteken keresztül. Úgy gondolják, hogy ez segíthet a véráramlás növelésében, a folyadékretenció csökkentésében és a zsír lebontásában.

Egyes tanulmányok szerint az AWT hatékonyan csökkenti a cellulit megjelenését (,,).

Más vizsgálatok azonban nem találtak hatást, az eredmények vegyesek. További vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy az AWT hatékony kezelés ().

Lézer- vagy fényterápiák

A nagy teljesítményű lézer- vagy fényalapú eszközöket vagy közvetlenül a bőrön használják nem invazív eljárás során, vagy a bőr alatt használják egy invazívabb eljárás során.

Eddig a nem invazív kezelések nem voltak túl sikeresek (,).

Az invazív lézerterápiával kapcsolatos vizsgálatok azonban azt találták, hogy ez segíthet javítani a narancsbőr megjelenését (,,,,).

Úgy gondolják, hogy az invazív lézeres fényterápia a zsírsejtek és a bőrt megcsípő és rögössé tevő kötőszövet egy részének megolvadásával működik. Emellett fiatalíthatja a bőrt és fokozhatja a kollagéntermelést.

Az eddigi vizsgálatok azonban nagyon kicsiek voltak. További kutatásokra van szükség (,).

Rádiófrekvenciás kezelés

A rádiófrekvenciás kezelés magában foglalja a bőr melegítését elektromágneses rádióhullámok segítségével.

A lézerterápiához hasonlóan úgy is működik, hogy ösztönzi a bőr megújulását és a kollagéntermelést, valamint lebontja a zsírsejteket.

A kezelés intenzitása a rádióhullámok frekvenciájának megváltoztatásával állítható be. Gyakran más terápiákkal, például masszázzsal kombinálva használják.

Összességében elmondható, hogy a rádiófrekvenciás kezeléseket vizsgáló tanulmányok többsége rossz minőségű volt, és vegyes eredményeket hozott ().

Emiatt jelenleg nem ismert, hogy mennyire hatékony ez a kezelés, különösen hosszú távon.

Egyéb kezelések

Számos más kezelés állítja a cellulit kezelését és gyógyítását, beleértve:

• Kiegészítők: Beleértve Ginkgo biloba, Centella asiatica és Melilotus officinalis.
• Mezoterápia: Sok apró vitamin injekció a bőrbe.
• Szén-dioxid terápia: Szén-dioxid beadása a bőr alá.
• Alpont: Kis bemetszések a bőrt megcsípő kötőszövet darabjainak feldarabolására.
• Kompressziós harisnya: Nyomott harisnya segít a folyadék visszatartásában.
• Kollagén injekciók: Kollagén injekciója az érintett területekre.

Azonban a cellulit kezeléssel kapcsolatos bizonyítékok minősége általában nagyon alacsony, ami megnehezíti, hogy mennyire hatékonyak ().

Számos különböző kezelés áll rendelkezésre a cellulitisz kezelésére. A legtöbbjüket vizsgáló tanulmányok azonban rossz minőségűek, hosszú távú hatásukról keveset tudni.

Megszabadulhat a narancsbőrtől?

Ha a cellulit miatt aggódik, a fent tárgyalt módszerek egy része javíthatja annak megjelenését.

Ennek ellenére jelenleg nincs olyan kezelés, amely hosszú távon hatékonynak bizonyult volna az eltávolításában.

Összességében lehet, hogy nem lehet teljesen elkerülni a narancsbőrt. Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és az egészséges testsúly fenntartása azonban segíthet megtartani azt.