Citromfű tea kamillával álmatlanság ellen

Tartalom

• Hozzávalók
• Előkészítési mód

A citromfű tea kamillával és mézzel kiváló otthoni gyógymód az álmatlanság ellen, mivel enyhe nyugtatóként hat, az ember nyugodtabbá válik és nyugodtabb alvást biztosít.

A teát naponta, lefekvés előtt kell inni, hogy elérje a várt hatást. A jó alvásminőség biztosítása érdekében azonban ajánlott jó alváshigiénés szokások is, mindig egyidejűleg aludni. További tippek a jobb alváshoz: 3 lépés az álmatlanság legyőzéséhez.

Hozzávalók

• 1 evőkanál szárított citromfű levelek
• 1 evőkanál kamilla
• 1 csésze forrásban lévő víz
• 1 kanál (kávé) méz

Előkészítési mód

Adja hozzá a gyógynövény leveleit egy edénybe forrásban lévő vízzel, és fedje le körülbelül 10 percig. Szűrés után a tea készen áll az ivásra.

A kamillafű citromfű tea szintén segít csökkenteni a vérnyomást és leküzdeni a szorongást. A terhesség és a szoptatás idején is előfordulhat, hogy elősegíti a nyugalmat és a nyugalmat, elősegíti a gyorsabb elalvást és megakadályozza az éjszakai ébredést.

Azok a teák, amelyeket a nap végén nem szabad elfogyasztaniuk azoknak az embereknek, akik általában álmatlanságban szenvednek, serkentők, koffeint tartalmaznak, mint például fekete tea, zöld tea és hibiszkusz tea. Ezeket reggel és kora délután kell fogyasztani, hogy elkerüljék az alvás zavarását.

Az álmatlanság okai általában a terhességhez, a pajzsmirigy miatti hormonális változásokhoz, a túlzott aggodalomhoz és bizonyos gyógyszerek használatához kapcsolódnak, beleértve az altatók hosszú ideig tartó alkalmazását, amelyek „függőséget okoznak” a szervezet számára. Amikor az álmatlanság nagyon gyakorivá válik, ami megzavarja a napi feladatokat, orvosi konzultáció ajánlott, mivel szükség lehet annak megvizsgálására, hogy van-e valamilyen kezelésre szoruló betegség, például alvási apnoe.