Mik a Chaga gombák és egészségesek?

Tartalom

• Mik a Chaga gombák?
• Lehetséges egészségügyi előnyök
• Növeli az immunrendszert és legyőzi a gyulladást
• Megakadályozza és harcol a rákkal szemben
• Csökkenti a vércukorszintet
• Csökkenti a koleszterinszintet
• Biztonság és mellékhatások
• Alsó vonal

A chaga gombákat évszázadok óta használják Szibériában és Ázsia más részein gyógyszerként az immunitás fokozására és az általános egészség javítására (1).

Noha csúnya megjelenésű, a chaga gomba egyre népszerűbb a nyugati világban, mivel lehetséges egészségügyi előnyei vannak.

Sőt, egy csésze tea, chaga-ból készült, tele van antioxidánsokkal.

Ennek a speciális gombának a fogyasztása azonban bizonyos kockázatokkal járhat.

Ez a cikk a chaga gombák felhasználását, előnyeit és lehetséges mellékhatásait vizsgálja.

Mik a Chaga gombák?

Chaga gomba (Inonotus obliquus) egy olyan gombafajta, amely elsősorban a nyírfák kéregén nő hideg éghajlaton, például Észak-Európában, Szibériában, Oroszországban, Koreában, Észak-Kanadában és Alaszkában.

A Chagát más néven is ismertek, például fekete tömeg, klinker polipóra, nyírfa polipór, fenyőtokra és (nyírfa) steril törzs törzs rothadására.

A Chaga fás szárú vagy konkát hoz létre, amely hasonló az elégett faszénhez - nagyjából 10–15 hüvelyk (25–38 centiméter). A belsejében lágy, narancssárga színű mag látható.

A chagát évszázadok óta használják hagyományos gyógyszerként Oroszországban és más észak-európai országokban, elsősorban az immunitás és az általános egészség fokozása érdekében.

Cukorbetegség, egyes rákok és szívbetegségek kezelésére is felhasználták (1).

Hagyományosan a chagát finom porrá reszelték és gyógyteának főzték.

Manapság nem csak teaként kapható, hanem porított vagy kapszulázott kiegészítőként is. A tea chaga-t tartalmaz önmagában vagy más gombával, például kordicepszével kombinálva.

A chaga meleg vagy hideg vízzel történő felvétele feltételezhetően felszabadítja gyógyászati ​​tulajdonságait.

Ne feledje, hogy a chaga táplálkozási tartalmával kapcsolatos megbízható információk rendkívül korlátozottak.

Ennek ellenére alacsony kalóriájúak, nagyon magas rosttartalmúak, és antioxidánsokkal vannak ellátva (2, 3).

összefoglalás A Chaga gomba egy gomba, amely elsősorban a nyírfákon nő hideg éghajlaton. Az égett faszénhez hasonló megjelenéssel évszázadok óta betakarítják, mint a hagyományos gyógyszert.

Lehetséges egészségügyi előnyök

Bár a kutatás folyamatban van, néhány tudományos kutatás azt mutatja, hogy a chaga kivonat bizonyos egészségügyi előnyöket jelenthet.

Növeli az immunrendszert és legyőzi a gyulladást

A gyulladás immunrendszere természetes reakciója, amely megvédi a betegségeket. A hosszú távú gyulladás azonban olyan állapotokhoz kapcsolódik, mint például a szívbetegség és a rheumatoid arthritis (4).

Az állatokon és a kémcsövekben végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a chaga kivonat pozitívan befolyásolhatja az immunitást, csökkentve a hosszú távú gyulladást és leküzdve a káros baktériumokat és vírusokat.

A jótékony citokinek - az immunrendszert szabályozó speciális fehérjék - képződésének elősegítésével a chaga stimulálja a fehérvérsejteket, amelyek nélkülözhetetlenek a káros baktériumok vagy vírusok leküzdéséhez (5, 6).

Ennek eredményeként ez a gomba segíthet a fertőzések leküzdésében - az enyhe megfázástól a súlyos betegségekig.

Ezenkívül más állat- és kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a chaga megakadályozhatja a káros citokinek képződését, amelyek gyulladást váltanak ki és betegséggel társulnak (5, 7).

Például egy egerekben végzett vizsgálatban a chaga-kivonat a gyulladásos citokinek gátlásával csökkentette a gyulladást és a bélkárosodást (8).

Megakadályozza és harcol a rákkal szemben

Számos állat- és kémcsőben végzett tanulmány kimutatta, hogy a chaga megelőzheti és lassíthatja a rák növekedését (9).

Egy rákos egerekben végzett vizsgálatban a chaga-kiegészítők 60% -kal csökkentették a tumor méretét (10).

Egy kémcsőben végzett vizsgálat során a chaga kivonat megakadályozta a rák növekedését az emberi májsejtekben. Hasonló eredményeket figyeltünk meg a tüdő, emlő, prosztata és vastagbél rákos sejtjeivel (11, 12, 13, 14).

Úgy gondolják, hogy a chaga daganatellenes hatása részben annak magas antioxidáns tartalmának köszönhető, amely megvédi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól (15).

A chaga különösen az antioxidáns triterpént tartalmazza. A kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a nagyon koncentrált triterpén kivonat segíthet a rákos sejtek elpusztításában (15).

Ne feledje, hogy emberi tanulmányokra van szükség ahhoz, hogy határozott következtetéseket lehessen levonni a chaga rákellenes potenciáljáról.

Csökkenti a vércukorszintet

Számos állatkísérlet összekapcsolja a chagát az alacsonyabb vércukorszinttel. Ezért segíthet a cukorbetegség kezelésében (16, 17).

Egy elhízott, diabéteszes egerekkel kapcsolatos nemrégiben végzett tanulmány megfigyelte, hogy a chaga kivonat csökkentette a vércukorszintet és az inzulinrezisztenciát, összehasonlítva azokkal a cukorbetegekkel, akik nem kaptak kiegészítőt (18).

Egy másik, cukorbetegekkel végzett egerekben végzett vizsgálat során a chaga-kiegészítők a vércukorszint 31% -kal történő csökkenéséhez vezettek három hét alatt (17).

Hasonló eredményeket láttunk más tanulmányokban is (19, 20).

Mivel azonban az emberi kutatások nem állnak rendelkezésre, nem világos, hogy a chaga segíthet-e az emberek cukorbetegségének kezelésében.

Csökkenti a koleszterinszintet

A Chaga kivonat javíthatja a koleszterinszintet is, csökkentve ezzel a szívbetegség kockázatát.

Egy nyolchetes, magas koleszterinszintű patkányokban végzett vizsgálatban a chaga kivonat csökkentette a „rossz” LDL koleszterint, az összes koleszterint és a triglicerideket, miközben megemelte az antioxidáns szintet (21).

Hasonló tanulmányok ugyanazokat az eredményeket adták, és megfigyelték, hogy a „rossz” LDL koleszterin csökkentése mellett a chaga növeli a „jó” HDL koleszterint (17, 18).

A kutatók úgy vélik, hogy a chagaban található antioxidánsok felelősek annak koleszterinre gyakorolt ​​hatásáért.

Ismét több kutatásra van szükség az emberekben, hogy egyértelműen megértsük a chaga koleszterin hatását.

összefoglalás Állatokon és kémcsövekben végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a chaga kivonat fokozhatja az immunitást, megakadályozhatja a krónikus gyulladást, leküzdheti a rákot, csökkentheti a vércukorszintet és csökkentheti a koleszterinszintet. Több emberi tanulmányra van szükség.

Biztonság és mellékhatások

A Chaga általában jól tolerálható. Nem végeztek humán vizsgálatokat annak biztonságosságának vagy a megfelelő adagolásnak a meghatározására.

Valójában a chaga kölcsönhatásba lép néhány gyakori gyógyszerrel, potenciálisan káros hatásokat okozva.

Például a chaga kockázatot jelenthet az inzulint vagy cukorbetegséget szenvedő emberekre, mivel a vércukorszintje befolyásolja.

A Chaga olyan fehérjét is tartalmaz, amely megakadályozza a véralvadást. Ezért ha vérhígító gyógyszereket szed, vérzési rendellenessége van, vagy műtétre készül, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a chaga-t (22).

Bár néhány kutatás azt mutatja, hogy a chaga segíthet csökkenteni a gyulladást, az immunrendszere aktívabbá válhat. Ezért az autoimmun betegségben szenvedő embereknek orvosukhoz kell fordulniuk a chaga bevétele előtt.

Terhes vagy szoptató nők számára a chaga biztonságosságáról nincs kutatás. Ezért a legbiztosabb lehetőség a használat elkerülése.

Végül, ne felejtsen el vásárolni kiegészítőket jó hírű forrásokból, mivel a chagát az FDA nem figyeli.

összefoglalás Egyik tanulmány sem elemezte a chaga biztonságosságát vagy megfelelő adagolását. Nem kívánt mellékhatások akkor fordulhatnak elő, ha vérzési rendellenessége vagy autoimmun betegsége van, vérhígítót vesz be, terhes vagy szoptat.

Alsó vonal

Az emberek évszázadok óta használják a chaga gombát gyógyászati ​​célokra.

Az antioxidánsokat tartalmazó chaga gomba tea vagy kiegészítő formában kapható.

Kivonata képes küzdeni a rákkal és javítani az immunitást, a krónikus gyulladást, a vércukorszint és koleszterin szintjét.

Ennek ellenére humán vizsgálatokra van szükség ezen előnyök megerősítéséhez, biztonságosságának, mellékhatásainak és az optimális adagolásnak a meghatározásához.

Ha érdekli a chaga gombás tea vagy a kiegészítő kipróbálása, de aggályai vannak a bevezetett gyógyszerek mellékhatásaival vagy lehetséges kölcsönhatásaival kapcsolatban, először beszéljen orvosával.