Krónikus térdfájdalom

Tartalom

• Mi okozza a krónikus térdfájdalmat?
• Kit fenyeget a krónikus térdfájdalom?
• Melyek a krónikus térdfájdalom tünetei?
• Krónikus térdfájdalom diagnosztizálása
• Krónikus térdfájdalom kezelése
• Mi a krónikus térdfájdalom hosszú távú kilátása?
• Hogyan előzhető meg a krónikus térdfájdalom?

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mi a krónikus térdfájdalom?

A krónikus térdfájdalom hosszú távú fájdalom, duzzanat vagy érzékenység az egyik vagy mindkét térdben. A térdfájdalma oka meghatározhatja a tapasztalt tüneteket. Számos betegség okozhat vagy hozzájárulhat krónikus térdfájdalmakhoz, és számos kezelés létezik. Minden ember tapasztalata a krónikus térdfájdalmaktól eltérő lesz.

Mi okozza a krónikus térdfájdalmat?

Az ideiglenes térdfájdalom eltér a krónikus térdfájdalomtól. Sokan átmeneti térdfájdalmat tapasztalnak sérülés vagy baleset következtében. A krónikus térdfájdalom kezelés nélkül ritkán múlik el, és ez nem mindig egy eseménynek tudható be. Leggyakrabban több ok vagy állapot eredménye.

Fizikai állapotok vagy betegségek térdfájdalmat okozhatnak. Ezek tartalmazzák:

• osteoarthritis: fájdalom, gyulladás és ízületromlás, amelyet az ízület degenerációja és romlása okoz
• íngyulladás: a térd elülső részén fellépő fájdalom, amely súlyosbodik mászáskor, lépcsőn való feljutáskor vagy emelkedőn való felfelé járáskor
• burzitisz: a térd ismételt túlzott használata vagy sérülése által okozott gyulladás
• chondromalacia patella: sérült porc a térdkalács alatt
• köszvény: a húgysav felhalmozódása által okozott ízületi gyulladás
• Baker ciszta: szinoviális folyadék (az ízületet kenő folyadék) felhalmozódása a térd mögött
• rheumatoid arthritis (RA): krónikus autoimmun gyulladásos rendellenesség, amely fájdalmas duzzanatot okoz, és végül ízületi deformitást és csonteróziót okozhat
• elmozdulás: a térdkalács elmozdulása leggyakrabban trauma következménye
• meniszkusz szakadás: a térd egy vagy több porcának repedése
• szakadt szalag: tépd be a térd négy szalagjának egyikét - a leggyakrabban sérült szalag az elülső keresztszalag (ACL)
• csontdaganatok: osteosarcoma (második leggyakoribb csontrák), leggyakrabban a térdben fordul elő

Azok a tényezők, amelyek súlyosbíthatják a krónikus térdfájdalmat:

• a térd szerkezetének sérülése vérzést és duzzanatot okozhat, és idővel krónikus problémát okozhat, ha nem kezelik megfelelően
• ficamok és ficamok
• túlhasznált
• fertőzés
• rossz testtartás és forma fizikai aktivitás során
• nem melegszik fel vagy nem hűl le a fizikai aktivitás előtt vagy után
• az izmok nem megfelelő nyújtása

Kit fenyeget a krónikus térdfájdalom?

A túlsúlyos vagy elhízott emberek nagyobb kockázatot jelentenek a térdproblémákra. Minden kilóért, amelynél túlsúlyos, a nyomás térde, amikor jár, fut vagy lépcsőn mászik.

Egyéb tényezők, amelyek növelik a krónikus térdfájdalom kockázatát:

• kor
• korábbi sérülések vagy traumák
• atlétikai tevékenység vagy testmozgás

Melyek a krónikus térdfájdalom tünetei?

A krónikus térdfájdalom tünetei személyenként eltérőek, és a térdfájdalom oka gyakran befolyásolja a fájdalom érzését. A krónikus térdfájdalom a következőként jelentkezhet:

• állandó fájdalom
• éles, lövöldözős fájdalom használat közben
• tompa égő kellemetlenség

A térd megérintésekor krónikus duzzanatot és fájdalmat is tapasztalhat.

Krónikus térdfájdalom diagnosztizálása

A krónikus térdfájdalom minden lehetséges oka különböző diagnosztikai vizsgálatokat igényel. Ezek közé tartozik a vérmunka, a fizikális vizsgálat, a röntgen, a CT-vizsgálat vagy az MRI, és más képalkotó vizsgálatok. Az orvos által feltételezett állapot meghatározza a vizsgálatok típusait, amelyeken át kell néznie, hogy mi okozza a krónikus térdfájdalmát.

Krónikus térdfájdalom kezelése

A krónikus térdfájdalom minden mögöttes oka sajátos típusú kezeléssel rendelkezik. Ezek a kezelések a következők lehetnek:

• fizikoterápia
• gyógyszer
• sebészet
• injekciók

A burzitist, amely a térdfájdalom gyakori oka, a következő módszerekkel kezelik:

Jégezze a térdét 15 percig óránként egyszer három vagy négy órán át. Ne alkalmazza a jeget közvetlenül a térdre; ehelyett takarja le a térdét egy pamut törülközővel. Helyezzen jeget egy műanyag cipzáras táskába, majd tegye a táskát a törülközőre.

Viseljen párnázott, lapos cipőt, amely támogatja a lábát, és nem fokozza a fájdalmat.

Kerülje az alvást az oldalán. Használjon a test mindkét oldalán elhelyezett párnákat, hogy megakadályozza, hogy az oldalára gördüljön. Ha az oldalán fekszik, tartson egy párnát a térde között.

Maradjon ülve, amikor lehetséges. Ha állnia kell, kerülje a kemény felületeket, és tartsa a súlyát egyenlően elosztva mindkét lábon.

Fogyjon le, ha túlsúlyos vagy elhízott.

Mi a krónikus térdfájdalom hosszú távú kilátása?

Néhány térdfájdalom, különösen az osteoarthritis okozta fájdalom, valószínűleg tartós marad. Ez azért van, mert a térd szerkezete sérült. Műtét vagy más típusú kiterjedt kezelés nélkül továbbra is fájdalmat, gyulladást és duzzanatot érez a térdében.

A krónikus térdfájdalom hosszú távú kilátásai közé tartozik a fájdalom kezelése, a fellángolások megakadályozása és a térd irritációjának csökkentése.

Hogyan előzhető meg a krónikus térdfájdalom?

Megelőzheti a térdfájdalom lehetséges okait, de nem mindegyiket. De nem akadályozhatja meg a krónikus térdfájdalmat. Vannak dolgok, amelyekkel enyhítheti a fájdalmat.

Ha krónikus térdfájdalmai a túlzott használat miatt súlyosbodnak, vagy a fizikai aktivitás után a legfájdalmasabbak, életmódbeli változtatásokat tehet a fájdalom kezelésére. Ezek a megközelítések a következők:

• Bemelegítés edzés előtt. Nyújtsa ki a quadricepszet és a combizmat edzés előtt és után.
• Próbálja ki az alacsony hatású gyakorlatokat. Tenisz vagy futás helyett adjon lövést az úszásnak vagy a biciklizésnek. Vagy keverje össze az alacsony hatású gyakorlatokat a nagy hatású gyakorlatokkal, hogy térdre térjen.
• Sújt veszteni.
• Séta dombokon. A futás extra erőt ró a térdére. Ahelyett, hogy leereszkedne egy lejtőn, járjon.
• Ragaszkodjon a kövezett felületekhez. Az egyenetlen utak vagy a bejáratott sétányok veszélyesek lehetnek a térd egészségére. Ragaszkodjon a sima, aszfaltozott felületekhez, például a pályához vagy a gyalogos arénához.
• Támogatást kapni. A cipőbetétek segíthetnek olyan láb- vagy járási problémák kezelésében, amelyek hozzájárulhatnak a térd fájdalmához.
• Cserélje ki a futócipőt gyakran annak biztosítása érdekében, hogy megfelelő támasztékkal és párnázással rendelkezzenek.