Tőkehal májolaj gyerekeknek: 5 egészséges előny

Tartalom

• Mi a tőkehal májolaj?
• Az egészségügyi előnyök
• 1. Az Rickets megelőzése
• 2. Az 1. típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése
• 3. A fertőzések megelőzése
• 4. A látás védelme
• 5. A depresszió csökkentése
• A gyerekek elvenni
• Hol lehet megvásárolni
• Kockázatok
• Az elvihető

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A tőkehal májolaj képes lehet csökkenteni a gyulladást, elősegíteni az agyműködést, javítani a látást és fokozni az immunrendszert.

A tőkehalmájolaj tápanyag-sűrű olaj, amelyet a tőkehalhalak több fajának májából állítanak elő.

Nagy mennyiségű A-, D-vitamint és omega-3 zsírsavat tartalmaz, és évszázadok óta használják az immunrendszer egészségének elősegítésére és az angolkór megelőzésére. Az angolkór a gyermekeknél a D-vitamin hiánya miatt kialakuló csontbetegség. De a tőkehalmájolaj egészségügyi előnyei nem érhetnek véget ebben. Úgy gondolják, hogy a csukamájolaj tápanyag-sűrű összetétele csökkenti a gyulladást, elősegíti az agy működését, javítja a látást és erősíti az immunrendszert.

Bár a tőkehal friss májjának fogyasztása valószínűleg nem lesz étvágygerjesztő a gyermekei számára, sok szülő mégis úgy gondolja, hogy fontos kihasználni a tőkehalmájolaj egészségnövelő hatásait. Olvassa el, hogy megismerje a tőkehalmájolaj legígéretesebb előnyeit gyermekei számára, és ami még fontosabb, hogyan lehet rávenni őket a szedésére.

Mi a tőkehal májolaj?

A tőkehal a nemhez tartozó halak közös neve Gadus. A legismertebb fajok az atlanti tőkehal (Gadus morhua) és a csendes-óceáni tőkehal (Gadus macrocephalus). A főtt halhús az egész világon kedvelt étel, bár a tőkehal hal jobban ismert májáról.

A tőkehalmájolaj pontosan olyan, mint amilyennek hangzik: a tőkehalhal májából kivont olaj. Az olajat a hagyományos folklórban a legkülönbözőbb egészségügyi problémák széles körében használják. A kutatások szerint az egyik leggazdagabb A- és D-vitamin, valamint omega-3 zsírsavforrás, beleértve az eikozapentaénsavat (EPA) és a dokozahexaénsavat (DHA).

Az egészségügyi előnyök

1. Az Rickets megelőzése

Az idő egy pontján az angolkór a csontok gyakori rendellenessége volt, amelyet súlyos D-vitamin-hiány okoz. Az angolkórban a csontok nem mineralizálódnak, ami lágy csontokhoz és csontváz-deformitásokhoz vezet a gyermekeknél, beleértve:

• lehajtott lábak
• vastag csukló és boka
• vetített mellcsont

A D-vitamin legjobb forrása a napfény, de az északi szélességen élő emberek a téli hónapokban gyakran nem sok napsütést kapnak. A tőkehalmájolaj felfedezése előtt sok gyermek deformált csontokban szenvedett. Miután az anyák elkezdték beletenni a tőkemájolajat gyermekük napi rutinjába, az angolkór előfordulása drámaian csökkent.

Az 1930-as években az Egyesült Államokban az emberek elkezdték tejterméküket D-vitaminnal dúsítani. A D-vitamin csepp gyermekek számára is széles körben elérhető. A tőkehalmájolaj alkalmazásával együtt ezek a változások ritka betegséggé tették az angolkórt az Egyesült Államokban, de ma már néhány esetről van szó. Az angolkór még mindig számos fejlődő országban komoly közegészségügyi problémát jelent.

2. Az 1. típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése

Az 1-es típusú cukorbetegség egy autoimmun betegség, amely általában gyermekeknél fordul elő, de pontos oka nem ismert. Egy Norvégiában végzett kutatási tanulmány kimutatta, hogy a tőkehalmájolaj első életévében történő bevitele az 1-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával járhat. A hatás a tőkehalmájolaj magas D-vitamin-tartalmának tulajdonítható.

A 11 különböző vizsgálatból kiderült, hogy azoknak a gyermekeknek, akik első életévükben D-vitamin-kiegészítőket, köztük tőkemájolajat vagy D-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőt szedtek, lényegesen alacsonyabb volt az 1-es típusú cukorbetegség kockázata.

Más vizsgálatok rámutattak az anya D-vitamin-hiányára, mint az 1-es típusú cukorbetegség bűnösére. Egy cikkben a kutatók azt találták, hogy az 1-es típusú cukorbetegség esélye több mint kétszerese volt azoknak a gyermekeknek, akiknek az édesanyja volt a legalacsonyabb a D-vitamin szintje, szemben a magas D-vitamint tartalmazó anyák gyermekeivel.

Bár korlátozott kutatást végeztek, a fenti vizsgálatok mindegyike lehetséges összefüggéseket mutat. Még nincs elegendő bizonyíték annak bizonyítására, hogy a D-vitamin-hiány mindenképpen összefügg az 1-es típusú cukorbetegséggel, vagy hogy a tőkehalmájolaj csökkentheti a kockázatot. További kutatásokra van szükség.

3. A fertőzések megelőzése

A tőkehal májolaj kevesebb megfázást és influenzát jelenthet gyermekének, és kevesebbet fordulhat orvoshoz. Elmélet szerint az immunrendszer fellendülése az olaj magas D-vitamin-tartalmából származik, bár a kutatások ezt még nem igazolták. Az a cikkben publikált kutatásban a tőkehal májolaj-kiegészítők 36–58 százalékkal csökkentették az orvoshoz fordulásokat a felső légúti megbetegedések miatt.

4. A látás védelme

A tőkehal májolaja gazdag A- és D-vitaminban. Mindkét vitamin elengedhetetlen az egészséges látás hosszú távú fenntartásához. Az A-vitamin különösen fontos a normális látás megőrzéséhez. Ez szintén antioxidáns, és megakadályozhatja a glaukómához vezető károsodást. A glaukóma egy olyan szembetegség, amely károsíthatja a látóideget. Ez látásvesztéshez vagy akár vaksághoz vezethet. a csukamájolaj-kiegészítés és a glaukóma kapcsolatát vizsgálják.

Úgy gondolják, hogy a csukamájolaj magas omega-3 zsírsavtartalma hozzájárulhat a szem véráramlásának javításához, hosszú ideig erős és egészséges állapotban tartva gyermekei látását.

5. A depresszió csökkentése

A tőkehal májolaja gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a depressziós tüneteket súlyos depresszióban szenvedőknél. Norvégiában több mint 20 000 emberen végzett nagy vizsgálat azt mutatta, hogy azoknak a felnőtteknek, akik rendszeresen szedtek tőkemájolajat, nagyjából 30 százalékkal kisebb a depresszió tünetei, mint azoknak, akik nem. A kutatás azt is sugallja, hogy az omega-3 zsírsavak javíthatják az általános hangulatot és az agy működését.

A gyerekek elvenni

Most, hogy ismeri a lehetséges előnyöket, itt jön a trükkös rész: arra kell késztetni a gyerekeket, hogy vegyék el. A hal nem éppen a legtöbb gyerek kedvenc étele, de csak meg kell találnia azt, ami az Ön és családja számára megfelelő.

Próbálja ki ezeket a tippeket és trükköket, hogy gyermekei tőkemájolajat szedjenek:

• Próbálja ki a rágható tőkemájolaj tablettákat.
• Vásároljon ízesített márkát. Az édesgyökér, a gyömbér, a fahéj vagy a menta tippjei elfedhetik a hal ízét.
• Keverje össze egy turmixban vagy egy erős savas lében.
• Keverjük össze mézzel vagy egy habnyi juharsziruppal.
• Add hozzá házi salátaöntethez.
• Vidd magaddal a gyerekeiddel! Családi rutinná tétele segíthet rávenni gyermekeit arra, hogy próbálják ki.

Hol lehet megvásárolni

A tőkehalmájolaj halványsárga és áttetsző folyadék, halszagú. A gyártók gyakran tesznek hozzá gyümölcsaromákat és borsmentát, hogy vonzóbbá tegyék. Tőkehalmájolajat a legtöbb gyógyszertárban és gyógyszertárban, valamint online vásárolhat. Folyékony formában, kapszulákban és gyerekbarát rágótablettákban gyártják. Nézze meg gyermekeinek az alábbi termékeket az Amazon-on:

• Carlson for Kids tőkehal májolaj citrom ízzel
• Carlson for Kids tőkehal májolaj, rágógumi ízzel
• Kőműves Vitaminok Egészséges Gyerekek Tőkemájolaj és D-vitamin rágható narancs ízben

Kockázatok

A tőkehalmájolaj hígíthatja a vért, ezért véralvadásgátlót vagy más, a vért hígító gyógyszert szedőknek nem szabad bevenniük a vérzés veszélye miatt. Ne szedjen tőkemájolajat, ha terhes.

A tőkehal májolajat általában biztonságosnak tekintik, amennyiben gyermeke a termék címkéjén feltüntetett ajánlott mennyiségben veszi be. Mindig beszéljen kezelőorvosával, és alaposan olvassa el a termékcímkéket, mielőtt új kiegészítést szed. A tőkehalmájolaj mellékhatásai közé tartozik a rossz lehelet, a gyomorégés, az orrvérzés és a halízű böfögés („halszálkák”). Soha ne próbáljon meg kényszeríteni, csecsemőt vagy kisgyermeket olajos alapú kiegészítő szedésére, mert megfulladhatnak és belélegzik a tüdejükbe.

Az elvihető

A tőkehal májolaj a létfontosságú tápanyagok egyedülálló csomagja. A csontok megerősítésétől kezdve az autoimmun betegségek és fertőzések megelőzésén át a gyermek látásának javításáig egyesek úgy érzik, hogy a tőkehalmájolaj előnyei túl fontosak ahhoz, hogy elmúljanak.

Mivel a tipikus gyermek étrendje gyakran nem éri el az A- és D-vitamin, valamint az omega-3 zsírsav megfelelő szintjét, a tőkehalmájolaj lehet a hiányzó tényező gyermeke egészségében. Mint minden kiegészítő esetén, beszéljen gyermeke gyermekorvosával, mielőtt tőkemájolajat adna gyermekének.