Így tudtam meg, hogy együttfüggő barátságban vagyok

Tartalom

• Akkor még nem vettem észre, de a "tökéletes" barátságom valójában a kis magány zsebeit okozta az életemben.
• A minta nevének meghatározása
• A saját életem problémáinak figyelmen kívül hagyása
• Soha nem egy személy hibája
• Az utolsó lépés: távolság kérése

Akkor még nem vettem észre, de a "tökéletes" barátságom valójában a kis magány zsebeit okozta az életemben.

Amikor a legjobb barátom elmondta, hogy gondjai vannak az ágyból való felkeléssel, a rendszeres feladatok elvégzésével és a rezidens pályázatok befejezésével, először a repülőjáratok után kutattam. Nem is vita volt a végemről.

Abban az időben Karacsiban, Pakisztánban éltem. Orvosi egyetemen járt San Antonio-ban. Szabadúszó író voltam, nagy rugalmassággal. Szüksége volt rám. És volt időm.

Három nappal később egy 14 órás repülésen voltam, és kinyitottam a naplómat, hogy rögzítsem egy mondatot az olvasott könyvből. Ekkor figyeltem fel egy mondatra, amelyet kevesebb, mint egy évvel korábban írtam.

Nem először dobtam le mindent, hogy segítsek neki. Miközben lapozgattam a folyóiratom oldalait, kezdtem észrevenni, hogy ez a gondolkodás nem másod- vagy harmadik alkalom. Míg az egész önmagamat odaadtam neki, valahogy mindig elmaradtam, miután élete helyreállt a zűrzavarból.

A minta nevének meghatározása

Nem emlékszem, mikor jöttem rá először, hogy a kapcsolatunk nem egészséges. Arra azonban emlékszem, hogy megtanultam, hogy volt egy neve annak, ami voltunk: együttfüggő.

Sharon Martin, a kaliforniai San Jose-i pszichoterapeuta szerint, aki a codependenciára szakosodott, a codependent kapcsolatok nem diagnózis. Ez egy nem működőképes kapcsolat, amikor az egyik ember elveszíti önmagát, amikor megpróbál másról gondoskodni. Valahol a sorban vagy a kezdetektől fogva az egyik ember „együttfüggővé” válik, és figyelmen kívül hagyja saját igényeit és érzéseit. Bűnösnek és felelősnek érzik magukat a másik ember problémáinak kezeléséért és az aggodalmak megoldásáért is.

Az engedélyezés gyakran véletlenszerű, de gyakran ahelyett, hogy lehetővé tennék partnereiknek, hogy tanuljanak hibáikból, mindent megtesznek és „kijavítanak”, soha nem engedve, hogy a másik valóban a mélyponton éljen.

Ez alapvetően összefoglalta a legjobb barátommal való kapcsolatomat.

A saját életem problémáinak figyelmen kívül hagyása

Karacsiban nyomorúságos voltam, kísértett az élet, amelyet visszahagytam az Egyesült Államokban. Hiányzott, hogy hétvégén kávézókban ültem és bárokkal ittam a barátokkal. Karacsiban nehezen tudtam új emberekkel kapcsolatba lépni és alkalmazkodni az új életemhez. Ahelyett, hogy proaktívan próbálkoztam volna problémáimmal, egész időmet azzal töltöttem, hogy a legjobb barátom életét kijavítsam és alakítsam.

Körülöttem soha senki nem magyarázta el, hogy a barátság megvalósíthatatlan és egészségtelen is lehet. Azt hittem, hogy jó barátnak lenni, azt jelentette, hogy bármi is legyen. Kerülnék más terveket más barátokkal, akik ugyanabban az időzónában éltek, mint én, hogy ott lehessek érte. Legtöbbször cserbenhagyott.

Néha hajnali 3-ig tartózkodtam, hátha beszélnie kell velem, de csak azt az időt töltöttem volna, hogy aggódjak, ami rosszul esett. De egyik barátom sem költött saját pénzt, hogy rendbe hozza valaki más életét. Senki sem gondolta, hogy tudnia kell, hol van a legjobb barátja a nap minden pontján.

Barátom hangulata is inkább az egész napomra hatott. Amikor elrontotta, személyesen felelősnek éreztem magam - mintha képes lett volna volna kijavítanom őket. Olyan dolgokat, amiket a barátomnak kellett és kellett volna csinálnia, én tettem érte.

Leon F. Seltzer klinikai pszichológus, az Evolution of Self blog írója kifejtette, hogy a „codependenteknek” lehetnek saját problémáik, amelyeket ebben a kapcsolatban gyakran enyhítenek.

Mindezeknek figyelmeztető jeleknek kellett volna lenniük, és bizonyos távolság segítségével képes vagyok objektíven tekinteni mindezekre, és problémás viselkedésként ismerem fel őket. De amíg a kapcsolatban voltam, és a legjobb barátom miatt aggódtam, nehéz volt észrevenni, hogy valójában a probléma része vagyok.

Soha nem egy személy hibája

Ennyi barátság alatt rettentően egyedül éreztem magam. Megtanultam, hogy ez egy általános érzés. Martin elismeri, hogy "a társfüggők magányosnak érezhetik magukat még a kapcsolatokban is, mert nem elégítik ki igényeiket." Azt is mondja, hogy soha nem teljesen egy ember hibája.

Az együttfüggő kapcsolatok gyakran akkor alakulnak ki, amikor a személyiségek tökéletes kombinációja létezik: Az egyik ember szeretetteljes és gondoskodó, őszintén akar gondoskodni a körülötte lévő emberekről, a másiknak pedig sok gondozásra van szüksége.

A társfüggők többségének nincs ilyen, és ennek eredményeként a kapcsolat során is magányosnak érzik magukat. Ez tökéletesen leírta. Miután rájöttem, hogy a barátságom már nem egészséges, megpróbáltam elhatárolódni és helyreállítani a határokat. A probléma az volt, hogy a barátommal és én is, megszokva, hogy a dolgok lenni szoktak, szinte azonnal figyelmen kívül hagytuk a felállított határokat.

Az utolsó lépés: távolság kérése

Végül elmondtam a barátomnak, hogy vissza kell állítanom. Úgy tűnt, megértette, hogy valóban küzdök, ezért megállapodtunk abban, hogy szánunk egy kis időt. Négy hónap telt el azóta, hogy megfelelően beszéltünk.

Vannak pillanatok, amikor teljesen szabadnak érzem magam, és nem terhelem sok olyan problémával, amellyel életében szembesült. Mégis vannak más pillanatok, amikor hiányzik a legjobb barátom.

Amit viszont nem hiányolok, az az, hogy mennyire volt szüksége rám, és életem nagy részét ő foglalta el. A barátommal való szakítás lehetőséget adott számomra, hogy néhány szükséges változtatást végrehajtsak a saját életemben. Többnyire meglep, hogy mennyivel kevésbé érzem magam egyedül.

Fogalmam sincs, hogy visszatérünk-e valaha barátokhoz. Minden megváltozott. Martin elmagyarázta, hogy amikor a társfüggő megtanul határokat kitűzni, azok már nem fogynak el a másik problémáival. Ennek eredményeként a barátság teljes iránya megváltozik.

Még mindig tanulok ragaszkodni a határaimhoz, és amíg nem vagyok biztos abban, hogy nem esik vissza a régi viselkedésem, addig óvakodom attól, hogy elérjem és beszéljek a barátommal.

Mariya Karimjee szabadúszó író, New York-i székhelyű. Jelenleg a Spiegel és Grau memoárján dolgozik.