5 kávécsere, amelyek még mindig megkapják az energiát

Tartalom

• Csere: Kávémentes javítás
• 1. Cikória kávé
• Útmutatások
• 2. Arany tej
• Útmutatások
• 3. Yerba társ
• Útmutatások
• 4. Gombaelixír
• Útmutatások
• 5. Chia mag ital
• Útmutatások

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Nincs kávé, mégis koffeinmentes.

Csere: Kávémentes javítás

Tudjuk, hogy a reggeli csésze kávé szent dolog - és az amerikaiak több kávét isznak, mint valaha.

De ha csökkenteni szeretné a koffein mennyiségét, vagy ha új, kávé nélküli csésze boldogságot szeretne inni reggel, akkor az alábbiakban bemutatjuk.

Felkeltettük a figyelmét? Hűvös, nézd meg az alábbi recepteket.

1. Cikória kávé

Valójában nem kávé, a cikória „kávé” pörkölt cikória gyökérből készül, szemben a kávébabbal. Nem tartalmaz koffeint, így kevesebb a zsongás.

Diós és földes íze a legközelebb áll a kávé hagyományos ízéhez, így nagyszerű választás azoknak a java szerelmeseinek, akik csökkenteni akarják a koffein bevitelüket.

Ez a sör biztosítja a cikória gyökér összes előnyét, beleértve a prebiotikus rostot, a B-6 vitamint és a gyulladáscsökkentő tulajdonságokat. A cikória gyökere az inulin rosttartalmának köszönhetően kiválóan alkalmas a bél egészségére, ami segíti, és segíti az egyensúly fenntartását.

Útmutatások

Cikória kávé készítéséhez 2 evőkanál őrölt és pirított cikória gyökeret keverjen 1 csésze forró vízbe, és várjon 10 percet, mielőtt elfogyasztana.

2. Arany tej

A gyulladáscsökkentő aranytejet a földi kurkuma által nyújtott napos, sárga árnyalat miatt ilyennek nevezik.

A kurkuma - az „aranyfűszer” - valóban mindezt megcsinálja. Kimutatták, hogy ez az erős fűszer előnyöket nyújt a Ez annak a vegyületnek köszönhető, amely a kurkuma gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságait adja.

A bors javítja a kurkuma biológiai hozzáférhetőségét, így a fűszer kisebb adagokban hatékonyabbá válik, így remekül kiegészíti a csészéjét.

Útmutatások

Finom csésze aranytej elkészítéséhez keverjen össze fél teáskanál őrölt kurkumát 1 csésze választott tejjel. Adjunk hozzá 1 teáskanál frissen reszelt gyömbért, ízlés szerint mézet (opcionális) és egy csipet fahéjat és fekete borsot. Melegítsük a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen habosra, és tálaljuk.

3. Yerba társ

Yerba mate, egy teaszerű főzet, amely a Ilex paraguariensis fa, évszázadok óta használják gyógyszeresen és társadalmilag egyaránt. És most ez lehet az új kedvenc kávé nélküli csere.

A Yerba mate több antioxidánst tartalmaz, mint bármely más teaszerű ital (igen, beleértve a zöld teát is!), És számos terápiás előnye van. Ez annak köszönhető, hogy rengeteg vitamin, ásványi anyag, aminosav és antioxidáns található a növényben. Koffeint is tartalmaz, amely ideális azoknak az embereknek, akik szeretnék elárasztani a kávét, de nem a zümmögést.

Ez nemcsak jó hír az energiaszintről, hanem a fokozott állóképességről, az egészséges testsúly-kezelésről és egyebekről is.

Útmutatások

Egy csésze yerba-mat készítéséhez áztassa a leveleket forró vízbe, mint teát, és szűrje le, vagy használjon hagyományos mat szalmát (bombilla) és csészét, amely online elérhető.

4. Gombaelixír

A nagyon tápláló kávémentes csere érdekében kortyoljon egy gombával töltött sört. A gomba elixír antioxidánsokkal van ellátva az oxidatív stressz leküzdésére, és hatékonyan segíti az emésztőrendszer egészségét.

A gomba vírusellenes, gyulladáscsökkentő és immunerősítő tulajdonságainak köszönhetően több mint elegendő oka van ennek a földi italnak a kipróbálására. A természetes energia komoly fellendüléséhez próbálja meg Cordyceps gomba.

Útmutatások

Bár online vásárolhat gombakávét, otthon is könnyű elkészíteni a gombás elixírt. Ehhez keverjen össze 1 teáskanál gombaport 1 csésze forró vízzel. Ízlés szerint édesítsen, vagy kívánt esetben adjon hozzá választott tejet.

5. Chia mag ital

Kiderült, hogy a chia magokból nagyon jó ital származik, hogy kicseréljék a csésze joe-val.

Van értelme. Bár ezek a magok aprók, hatalmas mennyiségű rostot, fehérjét, omega-3 zsírsavat és tápanyagot tartalmaznak.

A kicsi, de hatalmas chia magok bizonyítottan csökkentik a vérnyomást és stabilizálják a vércukorszintet.

És ahogy a sportolók mutatják, a chia mag kiváló tartós energiaforrás és fokozott állóképesség lehet.

A chia magokat online is megtalálhatja.

Útmutatások

Ennek az egyszerű, két összetevőből álló ital elkészítéséhez keverjen el 1 evőkanál chia magot minden 1 csésze vízhez, és hagyja legalább 20 percig a hűtőben ülni. Tedd magadnak a chia italt hozzáadásával egy kis mézzel vagy agávéval, egy sajt citrommal vagy gyümölcslével.

Tiffany La Forge hivatásos szakács, receptfejlesztő és ételíró, a Parsnips and Pastries blogot vezeti. Blogja a kiegyensúlyozott élet valódi ételeire, szezonális receptekre és megközelíthető egészségügyi tanácsokra összpontosít. Amikor nincs a konyhában, Tiffany a jógát, a túrázást, az utazást, az organikus kertészkedést és a corgi-jával, a Kakaóval kedveskedik. Látogassa meg őt a blogján vagy a továbbiakban Instagram.