Mi a VLDL-koleszterin és mit jelent, ha magas?
Tartalom
A VLDL, más néven nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein, szintén egyfajta rossz koleszterin, csakúgy, mint az LDL. Ennek oka, hogy magas vérértéke az artériák zsírfelhalmozódásához és az érelmeszesedés plakkok kialakulásához vezet, növelve a szívbetegségek kockázatát.
A VLDL-koleszterin a májban termelődik, és funkciója a trigliceridek és a koleszterin szállítása a véráramon keresztül, hogy ezeket tárolja és energiaforrásként felhasználja. Így a magas koleszterin- és trigliceridszint végül növeli a VLDL-szintet.
Tudjon meg többet a koleszterinről.
Referenciaértékek
Jelenleg nincs egyetértés a VLDL referenciaértékével kapcsolatban, ezért értékét az összes koleszterin eredménye mellett az LDL és a trigliceridek értékének figyelembevételével kell értelmezni. Így értheti meg a koleszterin teszt eredményét.
Az alacsony VLDL rossz?
Az alacsony VLDL-szint nem jelent egészségügyi kockázatot, mivel ez azt jelenti, hogy a trigliceridek és a zsír szintje alacsony, ami kedvez a szív és az erek egészségének.
A magas VLDL kockázatai
A magas VLDL-koleszterinszint növeli az atheromatous plakkképződés és az erek eltömődésének kockázatát, ami olyan problémákat okozhat, mint a szívroham, a magas vérnyomás és agyvérzés. Ez a kockázat még nagyobb, ha az LDL-értékek is magasak, mivel ez a típusú koleszterin a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását is elősegíti.
A VLDL letöltése
A VLDL csökkentéséhez csökkentenie kell a trigliceridek és a koleszterin szintjét a vérében, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú, rosttartalmú ételekből álló étrendet követve, az alábbi táblázat szerint:
| Mit enni | Mit ne egyél vagy ne kerülj el |
| Bőr nélküli csirke és hal | Piros húsok és sült ételek |
| Fölözött tej és joghurt | Kolbász, kolbász, szalámi, bologna és szalonna |
| Fehér és könnyű sajtok | Teljes tej és sárga sajtok, például cheddar, catupiry és tányér |
| Gyümölcsök és természetes gyümölcslevek | Ipari üdítők és gyümölcslevek |
| Zöldség és zöldség, lehetőleg nyers | Fagyasztott fogyasztásra kész ételek, porított leves és fűszerek, például húskockák vagy zöldségek |
| Magok, például napraforgó, lenmag és chia | Pizza, lasagna, sajtmártások, sütemények, fehér kenyerek, édességek és töltött süti |
Ezenkívül fontos, hogy ellenőrizze a testsúlyát, rendszeresen végezzen fizikai aktivitást, és évente legalább egyszer orvoshoz menjen, hogy felmérje a szív egészségi állapotát, és meggyőződjön a koleszterinszint csökkentő gyógyszerek szedésének szükségességéről.
A rossz videó koleszterinszint csökkentésére vonatkozó tippeket lásd a következő videóban:
Érdekes
Mi az a kapryll / kapszula triglicerid és biztonságos?
