Kezelje a test bajait edzésprogramokkal

Tartalom

• Fedezze fel, hogyan alakíthatja edzésprogramjait a problémás területeken - és kezelheti a problémákat.
• A legjobb támadási terve az, ha a kardió edzések, az erősítő edzések, a testformázó és a nyújtó gyakorlatok szerepelnek a rutinjában.
• Vélemény a következőhöz:

Fedezze fel, hogyan alakíthatja edzésprogramjait a problémás területeken - és kezelheti a problémákat.

Mindannyiunknak vannak olyan testrészei, amelyek makacsabbnak tűnnek - ha nem kifejezetten együttműködhetetlenek -, mint más területek. Minden nap megdolgoztatod a hasizmaidat, de még mindig van egy pocakod. Rengeteg guggolást és kitörést csinálsz, de úgy tűnik, hogy a lábaid egyre nagyobbak.

Tudjuk, hogy ha egyszer hazatérsz ebbe a zónába, semmi sem vonja el a figyelmedet róla. (Azt is tudjuk, hogy az egy helyre történő hiperfókuszálás a valóságosnál nagyobb problémát okozhat.)

A legjobb támadási terve az, ha a kardió edzések, az erősítő edzések, a testformázó és a nyújtó gyakorlatok szerepelnek a rutinjában.

Ezen túlmenően, legyen benne egy kis kreativitás, hogy kijátssza azt a sok pozitív tulajdonságot, amelyet esetleg figyelmen kívül hagy. Ezek a stratégiák egyszer és mindenkorra segítenek megoldani a test gondjait.

• Alkalmazzon testszobrász mozdulatokat, amelyek segítenek ellensúlyozni a petyhüdt megjelenést – és felpörgetik az anyagcserét.
• Ne felejtsd el a kardió edzést. Javítja a definíciót és felrobbantja az izmokat borító zsírt. A rendszeres aerob edzés és az erősítő edzés rutinjainak kombinálása biztosítja a kívánt karcsúsító hatást. Hiszen a kardió nélküli tonizálás olyan, mint egy ház építése gyenge alapra.
• Ügyeljen arra, hogy nyújtsa a gyakorlatokat. Segítheti az izmok jobb működését, így hatékonyabban tudja elkülöníteni problémás területeit.
• Ismerje meg az álcázás művészetét A problémás zóna azt jelenti, hogy vannak olyan testrészei, amelyek nem annyira aggasztóak. Ezeknek a területeknek a lejátszása növelheti önbizalmát, és elvonhatja a figyelmet a minimálisra csökkenteni kívánt helyekről. Például a vállak, a karok, a mellkas és a hát megformálása segíthet egyensúlyban tartani a nehezebb csípőt, így arányosabbnak tűnik. Ráadásul mindenhol feszesebb leszel.

Vélemény a következőhöz: