Hogyan lehet enyhíteni a kényelmetlenséget a terhesség végén

Tartalom

• Hogyan lehet enyhíteni a gyomorégést terhesség alatt
• Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást a terhesség alatt
• Hogyan lehet enyhíteni a duzzanatot a terhesség alatt
• Hogyan lehet enyhíteni a visszerek terhesség alatt
• Hogyan lehet enyhíteni az álmatlanságot a terhesség alatt
• Hogyan lehet enyhíteni a görcsöket a terhesség alatt
• Hogyan lehet enyhíteni a légszomjat terhesség alatt

A terhesség végén jelentkező kellemetlenségek, például gyomorégés, duzzanat, álmatlanság és görcsök a terhességre jellemző hormonális változások és a csecsemő által gyakorolt ​​fokozott nyomás következtében jelentkeznek, ami nagy kényelmetlenséget és rossz közérzetet okozhat a terhes nő számára.

Hogyan lehet enyhíteni a gyomorégést terhesség alatt

A terhesség alatti gyomorégés enyhítése érdekében fontos, hogy a terhes nő ne feküdjön le közvetlenül étkezés után, egyenként fogyasszon kis mennyiséget, az ágy fejét tegye magasabbra, és kerülje a gyomorégést okozó ételek fogyasztását. Tudja meg, melyek ezek az ételek: ételek a gyomorégés megelőzésére.

A terhesség alatt fellépő gyomorégés a hormonális változások és a baba növekedése miatt jelentkezik a pocakban, ami miatt a gyomor savja a nyelőcsőbe emelkedik, ami gyomorégést okoz.

Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást a terhesség alatt

A terhességi hátfájás enyhítésére remek tippek a várandós nadrágtartó használata, és a borítás egy forró borogatással. Ezenkívül a terhes nőnek kerülnie kell az erőfeszítéseket, de az abszolút pihenés nem javasolt. A terhességi hátfájás nagyon gyakori, és különösen a terhesség végén jelentkezik, a baba súlya miatt. Nézzen meg további tippeket arról, mit tehet a jobb érzés érdekében ebben a videóban:

Hogyan lehet enyhíteni a duzzanatot a terhesség alatt

A terhesség alatti duzzanat enyhítése érdekében a terhes nőnek a padot vagy a párnákat kell a testénél magasabbra helyeznie, ha ül vagy fekszik, nem visel szoros cipőt, hosszú ideig nem áll, és rendszeres testmozgást kell járnia. vagy úszás.

A terhesség duzzanata, bár a terhesség elején vagy közepén megjelenhet, a terhesség végén súlyosbodik, mert a test több vizet visszatart és főleg a bokában, a kézben és a lábakban fordul elő.

Hogyan lehet enyhíteni a visszerek terhesség alatt

A visszeres terhesség terhességének enyhítése a terhesség alatt, napközben összenyomható, rugalmas harisnya viselése, meleg víz, majd hideg víz felvitele a lábakra vagy jégzsák elhelyezése a lábakon nagyszerű tippek a vénák összehúzódásához és a fájdalom csökkentéséhez.

A terhesség alatt a visszér a hormonális változások miatt következik be, amelyek a vénák ellazulását okozzák, valamint a méh növekedése, ami megnehezíti a vér felemelkedését a vena cava-ból a szívbe.

Hogyan lehet enyhíteni az álmatlanságot a terhesség alatt

A terhesség alatti álmatlanság enyhítésére a terhes nőnek alvási rutint kell készítenie, kamilla teát ihat (matricaria recutita), ami nyugtató lefekvés előtt, kerülje a nappali alvást, vagy 5 csepp levendulát tehet a párnára, hogy elősegítse az alvást. A terhesség alatti álmatlanság gyakoribb a terhesség harmadik trimeszterében, és a terhességre jellemző hormonális változások miatt következik be.

Vigyázat: Terhesség alatt a római kamilla teát nem szabad szedni (Chamaemelum nobile) nem szabad terhesség alatt fogyasztani, mivel a méh összehúzódását okozhatja.

Hogyan lehet enyhíteni a görcsöket a terhesség alatt

A lábgörcsök enyhítésére a terhes nőnek a sarok lefelé és a lábujjak felfelé húzásával ki kell nyújtania. Ezenkívül a görcsök elkerülése érdekében fontos, hogy naponta körülbelül 2 liter vizet igyunk, és növeljük a magnéziumban gazdag ételek fogyasztását.

A terhességi görcsök gyakoribbak a lábakban és a lábakban.

Hogyan lehet enyhíteni a légszomjat terhesség alatt

A terhesség alatt fellépő légszomj enyhítése érdekében a terhes nőnek abba kell hagynia a tevékenységét, le kell ülnie, meg kell próbálnia pihenni, mélyen és rendszeresen lélegezni. Fontos az erőfeszítések elkerülése és a stresszes helyzetek elkerülése is.

A terhesség alatt fellépő légszomjat asztma vagy hörghurut okozhatja, azonban a terhesség 7. hónapjától a terhesség körülbelül 36. hetéig okozhatja a vénák és a méh tágulása, amely nyomást kezd a tüdőbe, érzést keltve. légszomj.

Ezek a kényelmetlenségek, bár gyakoribbak a terhesség végén, a terhesség elején vagy közepén is megjelenhetnek. Nézze meg, mik ezek és hogyan lehet enyhíteni a kellemetlenséget a terhesség korai szakaszában.