Hogyan kell megfelelően mosni a fogát

Tartalom

• Hogyan kell megfelelően mosni a fogát
• Hogyan mosson fogat fogszabályozó készülékkel
• Hogyan kell fenntartani a fogkefe higiéniáját
• Mikor kell menni a fogorvoshoz
• Tesztelje tudását
• A száj egészsége: tudod, hogyan kell gondozni a fogaidat?

A fogüregek és a lepedék kialakulásának elkerülése érdekében elengedhetetlen a fogmosás legalább naponta kétszer, amelyek közül az egyiknek mindig lefekvés előtt kell lennie, mivel az éjszaka folyamán nagyobb az esély a baktériumok felhalmozódására a szájban.

A fogmosás hatékonysága érdekében fluoridpasztát kell használni az első fogak születése óta, és az egész életen át fenn kell tartani, hogy a fogak erősek és ellenállóak maradjanak, megakadályozva az üregek és más szájüregi betegségek, például plakk és ínygyulladás kialakulását, amelyek rosszulléteket okozhatnak. a fog és / vagy az íny gyulladása miatti légzés, fájdalom és étkezési nehézség például fájdalmat és étkezési nehézséget okoz.

Hogyan kell megfelelően mosni a fogát

A száj egészségének megőrzése érdekében fontos, hogy naponta alaposan mosson fogat a következő lépések végrehajtásával:

1. Fogkrém felhúzása az ecsetre lehet kézi vagy elektromos;
2. Érintse meg az ecset sörtéit az íny és a fogak között. körkörös vagy függőleges mozgást végez, az ínytől kifelé, és körülbelül 10-szer megismételje a mozgást, 2 fogenként. Ezt az eljárást a fogak belső oldalán is el kell végezni, és a tetejük megtisztításához oda-vissza mozgást kell végrehajtani.
3. Fesd a nyelved hátra és előre mozgások;
4. Köpje ki a felesleges fogkrémet;
5. Öblítsen le egy kis szájvizetbefejezni, például a Cepacol vagy a Listerine fertőtleníteni a szájat és megszüntetni a rossz leheletet. A szájvíz használatát azonban nem mindig szabad elvégezni, mivel állandó használata kiegyensúlyozhatja a száj normál mikrobiotáját, ami kedvezhet a betegségek előfordulásának.

Javasoljuk, hogy a fogkrém tartalmazjon fluoridot 1000 és 1500 ppm közötti mennyiségben, mivel a fluorid segít fenntartani a száj egészségét. Az ideális használandó paszta mennyiség körülbelül 1 cm felnőttek számára, és ez megfelel a kisujj körmének vagy a borsó méretének, gyermekek esetében. Megtanulják, hogyan válasszák ki a legjobb fogkrémet.

Az üregek kialakulásának elkerülése érdekében a megfelelő fogmosás mellett fontos elkerülni a cukorban gazdag ételek fogyasztását, különösen alvás előtt, mivel ezek az ételek általában a szájban természetesen jelen lévő baktériumok szaporodását támogatják, ami növeli a kockázatot üregek. Ezenkívül más ételek is károsíthatják a fogakat, érzékenységet és foltokat okozva, mint például a kávé vagy a savas gyümölcsök. Nézzen meg más ételeket, amelyek károsítják a fogait.

Hogyan mosson fogat fogszabályozó készülékkel

Fogszabályozással történő fogmosáshoz használjon szokásos ecsetet, és kezdje körkörös mozdulatokkal az íny és a fogak teteje között. zárójelek, az ecsettel 45 ° -on eltávolítva a szennyeződéseket és a baktériumok plakkjait, amelyek ebben a régióban lehetnek.

Ezután a mozgást meg kell ismételni a zárójelek, szintén a kefével 45 ° -on, és ezen a helyen távolítsa el a lemezt is. Ezután a fogak belsejében és tetején az eljárás megegyezik a lépésről lépésre leírtakkal.

Az interdentális kefével nehezen hozzáférhető helyek érhetők el és a fogak oldala is tisztítható. zárójelek, mert vékonyabb a sörtéjű csúcsa, ezért nagyon hasznos azok számára, akik eszközöket használnak, vagy azoknak, akik protézisekkel rendelkeznek.

Nézzen meg további tippeket a napi szájegészségügyi rutin fenntartásához:

Hogyan kell fenntartani a fogkefe higiéniáját

A fogkefe higiénia fenntartása érdekében ajánlott száraz helyen tartani, a sörtékkel felfelé, és lehetőleg fedéllel védve. Ezenkívül ajánlott, hogy ne ossza meg másokkal az üregek és egyéb szájfertőzések kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.

Amikor az ecset sörtéi görbülni kezdenek, cserélje ki az ecsetet egy újjal, amely általában 3 havonta fordul elő. Nagyon fontos az ecset cseréje megfázás vagy influenza után is, hogy csökkentse az új fertőzés kockázatát.

Mikor kell menni a fogorvoshoz

Annak érdekében, hogy a szája egészséges és üregmentes legyen, évente legalább kétszer, vagy a fogorvos útmutatása szerint érdemes elmenni a fogorvoshoz, hogy a száj kiértékelődjön és általános tisztítás történhessen, amelyben a jelenlétet értékelik. az üregek és a lepedék, ha van ilyen, eltávolíthatók.

Ezenkívül a fogorvoshoz fordulás szükségességét jelző egyéb tünetek közé tartozik az íny vérzése és fájdalma, az állandó rossz lehelet, a fogak foltjai, amelyek hideg, meleg étkezés közben nem jelentkeznek fogmosással vagy akár a fogak és az íny érzékenységével. vagy kemény ételek.

Tesztelje tudását

Tegye meg ezt a gyors online tesztet, hogy értékelje a fogmosás és a száj egészségének gondozásával kapcsolatos tudását:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

A száj egészsége: tudod, hogyan kell gondozni a fogaidat?

Indítsa el a tesztet Fontos konzultálni a fogorvossal:

• 2 évente.
• 6 havonta.
• 3 havonta.
• Ha fájdalma vagy más tünete van.

A fogselymet minden nap fel kell használni, mert:

• Megakadályozza a fogak közötti üregek megjelenését.
• Megakadályozza a rossz lehelet kialakulását.
• Megakadályozza az íny gyulladását.
• A fentiek mindegyike.

Mennyi ideig kell mosnom a fogaimat a megfelelő tisztítás érdekében?

• 30 másodperc.
• 5 perc.
• Legalább 2 perc.
• Legalább 1 perc.

A rossz leheletet a következők okozhatják:

• A fogszuvasodás jelenléte.
• Ínyvérzés.
• Emésztőrendszeri problémák, például gyomorégés vagy reflux.
• A fentiek mindegyike.

Milyen gyakran célszerű cserélni a fogkefét?

• Évente egyszer.
• 6 havonta.
• 3 havonta.
• Csak akkor, ha a sörték sérültek vagy piszkosak.

Mi okozhat problémákat a fogaknál és az ínynél?

• A plakk felhalmozódása.
• Magas cukortartalmú étrend.
• Legyen rossz szájhigiéné.
• A fentiek mindegyike.

Az íny gyulladását általában a következők okozzák:

• Túlzott nyáltermelés.
• A plakk felhalmozódása.
• Fogkő felépítése a fogakon.
• A B és C opciók helyesek.

A fogakon kívül egy másik nagyon fontos rész, amelyet soha ne felejtsen el ecsetelni:

• Nyelv.
• Pofa.
• Szájpadlás.
• Ajak.

előző következő