Hogyan fejezzük be a megereszkedett melleket

Tartalom

• 1. Használjon feszesítő krémet
• 2. Viseljen modellező melltartót
• 3. Gyakorold a mellizmok gyakorlatait
• 4. Esztétikai kezelések
• 5. Mastopexia vagy mellemelés
• Hogyan lehet elkerülni a mell megereszkedését

A mell megereszkedésének megszüntetésére, amely például a melltartó rostok változásai miatt következik be, elsősorban az öregedés, a túlzott fogyás, a szoptatás vagy a dohányzás miatt, alternatívákhoz lehet folyamodni, például bőrfeszesítéshez krémek, gyakorlatok az izmok megerősítésére vagy esztétikai eljárások, például rádiófrekvencia.

Súlyosabb esetekben vagy a korábbi kezelésekkel nem javuló esetekben lehetőség van plasztikai műtétre, úgynevezett emelésre vagy mastopexiára, amely eltávolítja a felesleges bőrt és megemeli a melleket.

Ezeket a kezeléseket lehetőleg a mastológus vagy nőgyógyász értékelését követően kell elvégezni, akik értékelik a mell egészségét, valamint az egészségre káros csomók vagy változások hiányát. A mell emelésének és a megereszkedett mell elleni küzdelemnek a fő lehetőségei:

1. Használjon feszesítő krémet

Remek tipp a mell emeléséhez és a tetején tartásához az, hogy hidratáló krémet használjon olyan eszközök alapján, mint a tenzin és a DMAE. Ez a két anyag elősegíti a feszültséget az alkalmazásuk területén, és elősegíti a mellek támogatását, emellett serkenti a kollagén termelését.

A krémet alulról felfelé kell alkalmazni, mindig reggel, és mivel erős, nem szabad minden nap kenni. Javasoljuk, hogy hetente 3-4 alkalommal, alternatív napokon használja.

Ár: ezek a krémek körülbelül 100-350 reálba kerülnek, ami a márkától, a mennyiségtől és az eladott helytől függően változik.

2. Viseljen modellező melltartót

Az egyes nők mellkasának megfelelő melltartó kiválasztása segít a mell feszesebbé tételében, ha nem is tartósan, ami javítja a nő megjelenését és önbecsülését.

A redukáló vagy sportmelltartó segít jobban támogatni a melleket, elkerülve ezzel a mell súlyával kapcsolatos esetleges szövődményeket, például a hátfájást vagy a hátproblémákat. További tippeket azoknak, akiknek nagy a melle, olvassa el 3 tippben, amelyek csökkentik a melleit és mindent a tetején tartanak.

Ár: ezek a melltartók 25 és 100 reális közé kerülhetnek, ami a termék márkájától és minőségétől függ.

3. Gyakorold a mellizmok gyakorlatait

A súlyzókkal végzett hajlító- és súlyemelő gyakorlatok, például a fekvenyomás és az oldalsó nyílások, segítenek a mell mögött elhelyezkedő mellizmok megerősítésében, amellett, hogy csökkentik a mell körüli zsírmennyiséget, és csökkentik a karok megereszkedését is .

Ezek a gyakorlatok nagyon egyszerűek, és az edzőteremben vagy otthon is elvégezhetők, csak kis súlyok emelésével, lehetőleg súlyzókkal. Nézzen meg néhány példát:

1. Feladat

Hanyatt fekve, térdre hajolva, tartsa a súlyokat a mellkasán. Kilégzés közben nyújtsa fel a karjait, majd belélegzés közben vigye fel a súlyokat a mellkasára, ahogy a képen látható. Háromszor végezzen 15 ismétlést.

2. gyakorlat

Hanyatt fekve, térdre hajlítva nyissa ki és csukja be a karját a súlyokkal a kezében. Kilégzés közben emelje fel a karjait, amíg hozzá nem ér a súlyhoz, majd lassan lélegezze be a karjait, ahogy a képen látható. Háromszor végezzen 15 ismétlést.

3. gyakorlat

Végezzen fekvőtámaszt, nyújtva és összehúzva a karját, ahogy a képen látható. Lehet, hogy a térd a padlón nyugszik, vagy nem. Végezzen 12 ismétlést, háromszor.

4. Esztétikai kezelések

Néhány modern esztétikai kezelés olyan módszerekkel működik, amelyek ígéretet tesznek a mell emelésére:

• Rádiófrekvencia: olyan eljárás, amely hőt generál a mellszövetben, és megígéri, hogy serkenti a mellben lévő kollagén és szalagok összehúzódását, amely segít megszilárdulni és a melleket, és tónusú megjelenést kölcsönöz.
• Nem műtéti emelés: hideg lézerként is ismert, hialuronsav gél alkalmazásával készül a mell bőrén, és azt ígéri, hogy ezt a savat a bőr mélyebb rétegeibe szállítja, javítva a megjelenést, a mell nagyobb volumenét és feszességét .

Ezeket a kezeléseket a szépségklinikákon találják meg, és szakosodott és tapasztalt szakembereknek kell elvégezniük őket, lehetőleg bőrgyógyász vagy plasztikai sebész irányításával.

Ár: ezek a kezelések körülbelül 350-500 reálba kerülnek, ami az eljárást végző klinikától függően változhat.

5. Mastopexia vagy mellemelés

Súlyosabb esetekben, vagy azok számára, akik határozottabb megoldást keresnek a mell megereszkedésére, plasztikai műtét van a mell emelésére, más néven mammoplasztika, mastopexia vagy emelés, amely képes eltávolítani a felesleges bőrt, hogy szilárdabb és fiatalabb legyen a mell.

Csak a mell emelésére lehet, vagy társulhat a szilikon implantátumhoz. Tudjon meg többet arról, hogyan történik ez a mastopexia műtét.

Ár: ez körülbelül 5000 és 10 000 reális között változhat, ami a sebésztől és a műtét helyétől függ.

Hogyan lehet elkerülni a mell megereszkedését

Az évek során megjelenő mell megereszkedése bizonyos attitűdökkel is megelőzhető, például:

• Igyon körülbelül 2 liter vizet naponta, hidratáltan tartja a bőrt;
• Kerülje a harmonika hatást, mert a hízás és a fogyás a mell megereszkedésének egyik fő oka;
• Kerülje a túlzott dohányzást és alkoholfogyasztást, mivel károsítja a keringést és a bőr egészségét;
• Tartsa aktívan a testet a rendszeres fizikai gyakorlatok gyakorlásával a test izmainak tónusba hozása;
• Tartson fehérjében és kollagénben gazdag étrendet, hogy segítsen megerősíteni az izmokat és fenntartani a bőr feszességét. Nézzen meg egy menüt kollagénben gazdag ételekkel.

Ezenkívül a kiegyensúlyozott étrend, gazdag zöldségekben és kevés ipari termékben, a zöld tea és a vörös gyümölcs fogyasztása mellett növeli az antioxidánsok szintjét a szervezetben, ami fontos a bőr megereszkedésének megakadályozásában, mivel ezek az anyagok korai öregedés.