3 lépés a Halogatás legyőzéséhez

Tartalom

• 1. Készítsen listát a feladatokról
• 2. Ossza fel a feladatot részekre
• 3. Ne igazolja önmagát
• Mikor kezdjen el cselekedni
• Jövőbeni feladatokhoz - Határidő meghatározása
• Lejárt feladatokhoz - kezdje el még ma
• Határidős feladatokhoz - azonnal kezdje el
• Mi vezet halogatáshoz

A halogatás az, amikor az illető később nyomja meg a vállalásait, ahelyett, hogy cselekedne és azonnal megoldaná a problémát. Ha a problémát holnapra hagyja, függőséggé válhat, és hógolyóvá teheti a problémát, amellett, hogy rontja a termelékenységet a tanulmányokban vagy a munkahelyen.

Alapvetően a halogatás valamilyen olyan feladat elhalasztása, amelyet mielőbb meg kell oldani, mert ez nem kiemelt fontosságú, vagy nem olyan téma, amelyet szeret vagy gondolkodni szeretne. Néhány példa a halogatásra: ne végezzen iskolai munkát, amint a tanár kéri, hagyja, hogy csak előző nap végezze, vagy ne kezdje el írni a szükséges szöveget, mert mindig vannak más fontosabb vagy szórakoztatóbb dolgok, amelyekre szükség van meg kell oldani, mielőtt elkezdené "pazarolni az időt" erre az unalmas szövegre.

Néhány nagyszerű tipp a halogatás legyőzéséhez és a feladatok mielőbbi megkezdéséhez:

1. Készítsen listát a feladatokról

A jól induláshoz és a halogatás leállításához megteheti, hogy felsorolja az összes elvégzendő feladatot, és meghatározza a prioritást. Ez megkönnyíti annak eldöntését, hogy hol kezdje. De a lista összeállítása mellett el kell végezni a feladatokat annak érdekében, hogy a már elvégzettekkel áttekinthessük a listát. Ez extra lendületet ad Önnek ahhoz, hogy mindent időben elvégezzen.

2. Ossza fel a feladatot részekre

Néha a feladat olyan nagynak és bonyolultnak tűnhet, hogy azt sem tudja, hol kezdje. Ebben az esetben az a legjobb stratégia, hogy holnapra ne hagyjuk, amit ma meg lehet tenni, az, ha a feladatot részekre osztjuk. Tehát, ha a tanár állást kért egy bizonyos témában, akkor meghatározhatja a témáját és egy napra felépítheti a fejezeteket, másnap kereshet a bibliográfiában, és másnap elkezdheti írni. Ebben az esetben a probléma apránként megoldódik, és nem tekinthető halogatásnak.

3. Ne igazolja önmagát

Azok, akik szeretnek halogatni, ezer okot találnak arra, hogy ne azonnal tegyék meg azt, amire szükségük van, de ahhoz, hogy képesek legyenek abbahagyni a probléma hasi nyomását, fel kell hagyniuk azzal, hogy megpróbáljanak olyan okokat találni, amelyek ezt nem teszik meg. Jó stratégia lehet az a gondolat, hogy senki nem fogja elvégezni a feladatot helyetted, és hogy ezt valóban el kell végezni, és minél előbb, annál jobb.

Mikor kezdjen el cselekedni

• Jövőbeni feladatokhoz - Határidő meghatározása

A határidő kitűzése kiváló hozzáállás a probléma megoldásához. Még akkor is, ha a tanár azt mondta, hogy a munkát a hónap végéig kell kézbesíteni, új célt tűzhet ki, és a következő hétvégén be tudja fejezni a munkát, vagy legalább befejezheti a munka felét.

• Lejárt feladatokhoz - kezdje el még ma

A halogatás művészetének leküzdése érdekében semmi sem jobb, mint azonnali kezdés. Még akkor is, ha ez nem tetszik téma, jobb, ha hamarosan elkezdi és befejezi a feladatot, mint a mindennapi gondolkodás, hogy mégis meg kell oldania. Ha bármilyen akadályba ütközik, ne késlekedjen és haladjon tovább. Ha a probléma időhiány, gondoljon arra, hogy később aludjon vagy korábban ébredjen, vagy használja ki a nyaralást vagy a hétvégét ennek a feladatnak a teljesítéséhez.

• Határidős feladatokhoz - azonnal kezdje el

Ha nincs határidő egy bizonyos feladat elvégzésére, például edzőterembe kell menni, diétázni kell, vagy el kell olvasnia egy olyan könyvet, amelyet barátai szerint csodálatosnak mondott, akkor tegyen egy lépést és kezdje el most.

Ha ezt a feladatot későbbre hagyja, az károsíthatja a testi és lelki egészséget, mert hosszú évekig elhúzódhat, intenzív elégedetlenséget okozhat az életben, sőt depressziót is okozhat. Ebben az esetben úgy tűnik, hogy az illető a saját életének nézője lesz, de a megoldás az, hogy átveszi az irányítást, átveszi a gyeplőt és azonnal cselekszik.

Mi vezet halogatáshoz

Általában a halogatás akkor merül fel, amikor az embernek nem tetszik egy feladat, és ezért folytatja a holnapot, mert nem akarja erre összpontosítani a figyelmét abban a pillanatban. Ez azt jelezheti, hogy nem elégedett az elvégzendő feladattal.

De a halogatás végleges leállításának jó módja a továbbgondolás. Ez azt jelenti, hogy el kell gondolkodnia azon, hogy ez a kész feladat mit jelent a jövőben. Tehát ahelyett, hogy csak arra a „unalmas” munkára gondolna, amelyet a tanára kért, elkezdheti azt gondolni, hogy a jobb jövő érdekében a tanulmányait be kell fejeznie, és ehhez időben kell leadnia a munkát.