A gerinc oszteoporózisának kezelési lehetőségei

Tartalom

• 1. Gyakorlatok
• 2. Gyógyszerek használata
• 3. Életmódváltások

A gerincoszlop csontritkulásának kezelésének fő célja a csont ásványianyag-veszteség késleltetése, a törések kockázatának csökkentése, a fájdalom enyhítése és az életminőség javítása. Ehhez a kezelést multidiszciplináris csoportnak kell irányítania, és különösen a gyógyszerek használatára, a megfelelő táplálkozásra, az életmód megváltoztatására és a fizioterápiás kezelésre összpontosít.

A csontritkulás egy csendes betegség, amelyet a csonttömeg elvesztése jellemez, és ezáltal a csontok törékenyebbek és törésveszélyesek, és gyakoribbak az idősebb embereknél és a menopauzában szenvedő nőknél. Ismerje a csontritkulás tüneteit.

1. Gyakorlatok

A csontritkulás kezelésének fő formája a D-vitaminnal és a kalciummal való kiegészítés, azonban úgy tűnik, hogy a fizikoterápiás gyakorlatok is fontos szerepet játszanak a csontok remineralizációjában, amellett, hogy hozzájárulnak az erő növeléséhez és az életminőség javításához.

A gyakorlatokat mindig a gyógytornásznak kell jeleznie és irányítania, de néhány lehetőség a következőket tartalmazza:

• 1. Feladat: 4 támasz helyzetben, kinyújtott karokkal, tolja hátul a mennyezet felé, összehúzza a hasát befelé, és hagyja, hogy a hátsó kissé meghajljon. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 20-30 másodpercig, és ismételje meg háromszor. Ez a gyakorlat segíti a hát nyújtását, enyhíti a fájdalmat;
• 2. gyakorlat: Álló helyzetben támaszkodjon a falnak úgy, hogy a lábad váll szélességben és kissé előre, alja, tenyere, hát és váll a falhoz támaszkodik. Csúsztassa fel és le, félig hajlítva a térdeit, mintha ülne, egyenesen tartsa a hátát. Ismételje meg 10-szer, heti 2-3 alkalommal. Ez a gyakorlat segít megerősíteni a hátat és javítani a testtartást;
• 3. gyakorlat: Pilates gömbön vagy széken ülve, anélkül, hogy a hátára támaszkodna, próbálja összeilleszteni a lapockákat, ami úgy történhet, hogy a kezét a hátának aljára helyezi, vagy a test elé tartja és meghúzza a gumit. Tartsa a helyzetet 15-20 másodpercig, és lazítson. Hajtsa végre ezt a gyakorlatot hetente 3 alkalommal. Ez a gyakorlat kinyújtja a hát felső részét és a vállát, javítva a testtartást.

A csontok izmai által okozott biomechanikai erő miatt az ilyen típusú gyakorlatok képesek növelni a csont ásványi sűrűségét.

Ezenkívül a rendszeres ellenállású fizikai testmozgás szintén jó megoldás az esések és törések kockázatának csökkentésére, a csontsűrűség szerény növekedésének elősegítése mellett. Néhány példa például a séta, a futás vagy a tánc. Lásd az osteoporosis egyéb gyakorlatait.

2. Gyógyszerek használata

Noha számos tápanyag vesz részt a csonttömeg kialakulásában és fenntartásában, a kalcium és a D-vitamin a legfontosabb. Ezért a kalcium- és D-vitamin-kiegészítés a törések megelőzésének szokásos kezelési módja, és a csontritkulás minden esetben garantálni kell a minimális napi bevitelt, az ortopéd vagy a táplálkozási szakember útmutatása szerint.

Ezenkívül az orvos által jelzett egyéb gyógyszerek a következők:

• Orális biszfoszfonátok: az első választott gyógyszerek az oszteoporózis kezelésében;
• Nátrium-alendronát: segít megelőzni a töréseket, bizonyítva annak hatékonyságát a csigolya, a nem csigolya és a csípő töréseinek kockázatának csökkentésében;
• Risedronát-nátrium: megakadályozza a posztmenopauzás nők és a megállapított osteoporosisban szenvedő férfiak törését, bizonyítva annak hatékonyságát a csigolya, a nem csigolya és a csípő töréseinek másodlagos megelőzésében.

A javasolt kezelési idő letelte után a betegeket rendszeresen nyomon kell követni, 6–12 havonta felmérésekkel, beleértve az anamnézist és a fizikai vizsgálatot.

3. Életmódváltások

Amellett, hogy nagyon fontos a testmozgás, az egészséges életmód elfogadása nagyon fontos az oszteoporózis kezelésében is. Ezért tanácsos fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet és gazdagabb kalciumot és D-vitamint tartalmazó ételeket, például tojást, mandulát, káposztát, brokkolit vagy lazacot

Ezenkívül az egészségre negatívan ható tevékenységek, például a dohányzás vagy a felesleges alkoholfogyasztás elhagyása is rendkívül fontos.

Az alábbi videóban olvassa el, mit kell fogyasztani az erősebb csontok érdekében, és így küzdeni az oszteoporózis ellen: