5 leggyakoribb sportsérülés és mit kell tenni
Tartalom
A sportolási sérülés utáni gyors cselekvés nemcsak a fájdalom és a szenvedés enyhítésében fontos, hanem segít megelőzni a hosszú távú szövődményeket, valamint felgyorsítja a sportoló gyógyulását.
Így annak ismerete, hogy mely sportbalesetek fordulnak elő leggyakrabban a sportban, és mit kell tennie az egyes esetekben, mindenki számára, aki gyakorol vagy folyamatosan kapcsolatban áll valakivel, aki sportol.
Azok a tevékenységek, amelyek sportkárosodást okozhatnak a legjobban, azok, amelyek a legnagyobb hatással vannak, például futball, kézilabda vagy rögbi.
1. Rándulás
A rándulás akkor következik be, ha rosszul teszi be a lábát, és ezért viszonylag gyakori például futás közben. A rándulás során az történik, hogy a boka eltúlzott módon megcsavarodik, ami a régió szalagjainak feleslegét okozza, és végül megrepedhet.
Ez a fajta sérülés nagyon súlyos fájdalmat okoz a területen, a boka túlzott duzzadásának kialakulásához vezet, és ezért a személynek nehézségei lehetnek a járással. Ezek a tünetek általában néhány nap alatt javulnak, de ha továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnak, akkor ajánlott kórházba menni.
Mit kell tenni: az első dolog, hogy hideg borogatást alkalmazzon a területre, megpróbálja ellenőrizni a duzzanatot és csökkenteni a fájdalmat. A hideget az első 48 órában többször, 15-20 percig kell alkalmazni. Ezenkívül rögzítse a lábat rugalmas pólyával és tartsa fenn a pihenést, amíg a tünetek nem javulnak, ideális esetben megemelt lábbal. További részletek a rándulás otthoni kezeléséről.
2. Izomfeszültség
Az izomfeszülés vagy nyújtás akkor következik be, amikor az izom túlzottan megnyúlik, ami egyes izomrostok repedését okozza, különösen az izom és az ina ízületénél. Ezenkívül a megterhelés gyakoribb azoknál az embereknél, akik egy fontos bajnokságra vagy mérkőzésre készülnek, ez már különösen nagy fizikai erőfeszítések közben vagy után jelentkezik.
A nyújtás történhet idős embereknél vagy olyan embereknél is, akiknek ismétlődő mozgása van, és általában íngyulladásban szenvednek.
Mit kell tenni: vigye jéggel a fájdalom helyét 15-20 percig, két óránként, az első 2 napban. Ezenkívül a végtagot rögzíteni kell, és a szív szintje fölé kell emelni. További információ az izomterhelés kezeléséről.
3. Térdcsavarodás
A térdhúzódás a leggyakoribb sportsérülések egyike, amely térdre mért ütés vagy bármilyen újabb hirtelen mozdulat miatt következik be, amely a térdszalagok túlzott megnyúlását okozza.
Ezekben az esetekben a tünetek közé tartozik a súlyos térdfájdalom, duzzanat és a térd hajlításának nehézségei, vagy a test súlyának a lábon való alátámasztása. Ezen túlmenően, ha az ütés túl erős, akár az ínszalagok megrepedése is előfordulhat, ami egy kis repedést okozhat a térdben.
Mit kell tenni: nagyon fontos elkerülni az érintett térd súlyának megterhelését, ezért az illetőnek emelt lábbal kell pihennie. Ezenkívül a hideg borogatás alkalmazása is nagyon fontos, és az első 48 óra alatt 2 óránként legfeljebb 20 percig kell alkalmazni. Nagyon súlyos fájdalom esetén fontos konzultálni az orvossal, felmérni, hogy a szalagok nem szakadtak-e meg, és meg kell kezdeni a megfelelő kezelést, amely csak fájdalomcsillapítókkal végezhető, vagy akár műtétre szorul.
Jobban megértse, miért fordul elő térdrándulás és milyen kezelésekre lehet szükség.
4. elmozdulás
A diszlokáció akkor következik be, amikor egy csont egy erős ütés vagy zuhanás miatt kimozdul az ízületből, ami súlyos ízületi fájdalmat, duzzanatot és nehézséget okoz az érintett végtag mozgatásában. A diszlokációk gyakoribbak a gyermekeknél, és bárhol előfordulhatnak, különösen a vállon, a könyökön, az ujjakon, a térden, a bokán és a lábon.
Mit kell tenni: az első lépés a végtag kényelmes helyzetben történő mozgásképtelenné tétele. Ehhez egy tipole használható például az ízület elmozdulásának megakadályozására. Ezután jeget kell felhordani az ízület helyére a duzzanat elkerülése érdekében, és mentőt kell hívni, hívni a 192-et vagy kórházba menni, hogy a csont visszaálljon eredeti helyzetébe.
Semmilyen esetben ne próbálja meg a csontot az ízületbe helyezni anélkül, hogy egészségügyi szakember lenne jelen, mert ínsérüléseket okozhat. További információk a diszlokációról és a teendőkről.
5. Törés
A törés akkor következik be, amikor a csont felszínén megszakítás van. Bár a legtöbb törés könnyen azonosítható, mivel gyakori a fájdalom, amelyet az érintett végtag duzzanata és deformációja kísér, egyesek, hiányosak, nehezebben észlelhetők, és csak a csont helyén okozhatnak fájdalmat.
Ellenőrizze, hogyan lehet helyesen azonosítani a törés jeleit és tüneteit.
Mit kell tenni: Ha törés gyanúja merül fel, nagyon fontos az érintett végtag mozgásképtelenné válása, kórházba kerülése röntgenfelvételre és a megfelelő kezelés megkezdésére, amely szinte mindig magában foglalja a végtaggal való gipszben való tartózkodást.
Mikor kell orvoshoz menni
Bármilyen típusú sportsérülés után nagyon fontos orvoshoz fordulni, különösen, ha a tünetek 48 óra elteltével nem javulnak, vagy ha valamilyen korlátozás vagy fogyatékosság áll fenn. Így az orvos részletes fizikai értékelést végezhet, vizsgálatokat rendelhet, például röntgenfelvételeket, és szükség esetén meg tudja kezdeni a megfelelő kezelést.
Ezenkívül, még akkor is, ha nincs szükség speciális kezelésre, az orvos előírhatja gyulladáscsökkentők vagy fájdalomcsillapítók alkalmazását is a tünetek enyhítésére és a gyógyulás gyorsítására.
Portáli Cikkek
Tegaserod
