8 lépés a félénkség legyőzéséhez

Tartalom

• Hogyan lehet legyőzni a félénkséget a munkahelyen
• Hogyan lehet legyőzni a félénkséget a nyilvános beszédben

Bízni önmagában és nem követelni a tökéletességet a két legfontosabb szabály a félénkség leküzdésére, ez a gyakori helyzet elsősorban a gyerekeket érinti.

Általában az ember félénk, amikor kitettnek érzi magát, és nem biztos abban, hogy elfogadják, még akkor is, ha kudarcot vall, ez elkeresi a beszélgetést, és nagyon gátolt olyan helyzetekben, mint például valakinek való bemutatás vagy például egy munka bemutatása az iskolában.

A 8 lépés, amelyet megtehetsz a félénkség megszüntetése és a magabiztosabb ember érdekében:

1. Legyen pozitív és fejlessze pozitív gondolkodását;
2. Legyen társasabb és próbáljon barátokat szerezni;
3. Ismerje fel, fogadja el és nézzen szembe félelmeivel és aggodalmaival;
4. Ne becsméreld magad;
5. Nézz más emberek szemébe;
6. Ne követelj ennyit magadtól;
7. Bízz magadban;
8. Ismerje erősségeit és alkalmazza azokat.

A félénkség korlátozhatja az életminőséget, különösen, ha szenvedést okoz és befolyásolja a saját családjával, barátaival vagy munkatársaival való kapcsolatát. Ezeknek a stratégiáknak az alkalmazása sokat segíthet, de ha ezeket a gondolatokat és attitűdöket a gyakorlatban nem lehet fenntartani, akkor jelezhető, hogy például pszichológustól vagy pszichoanalitikustól kell segítséget kérni.

Hogyan lehet legyőzni a félénkséget a munkahelyen

A munkahelyi félénkség leküzdéséhez néhány tipp lehet, amelyet az egyén követhet:

• Beszéljen és kommunikáljon egyszerre egy munkatárssal;
• Kezdje apró beszélgetésekkel;
• Kerüljön közelebb a munkatársakhoz, akik a legjobban bíznak benned;
• Mutasson érdeklődést a hallgatás és a tanulás iránt,
• Vegyen részt a csoportdinamikában és tevékenységekben.

A munkahelyen fontos, hogy az egyén ne féljen kockáztatni, és főleg ne terheljen ennyit.

Hogyan lehet legyőzni a félénkséget a nyilvános beszédben

A nyilvános beszéd félénkségének leküzdéséhez néhány stratégia segíthet, például:

• Jól ismerje a témát, amelyet elmagyaráz;
• Jól tanulmányozza a témát, elképzelve a nyilvánosság által feltett kérdéseket;
• Szervezze meg az előadást és írja le a kulcsszavakat;
• Vonatozzon az előadás előtt a tükör előtt, majd egy kis közönség előtt, amely olyan egyénekből áll, akikkel jól érzi magát;
• Kezdje az előadást úgy, hogy elmond egy olyan viccet vagy történetet, amely magára vonja a figyelmét;
• Tollat, könyvet vagy jegyzeteket tartson a kezében, és járja körül a színpadot, hogy ne mutassa meg a remegést;
• Rögzítse a tekintetét a nézőtér bármely pontjára, anélkül, hogy a közönség bármely személyére nézne;
• Ne feledje, hogy a nyilvánosság keveset tud az Ön által bemutatott témáról.

Képzéssel és a nyilvános előadások gyakoriságával lehet bizalmat szerezni és félénkséget veszíteni.

Bizonyos esetekben a pszichológus elengedhetetlen lehet az egyén számára, hogy megértse félénkségének okait és legyőzze azokat.