Szerző: Sara Rhodes
A Teremtés Dátuma: 15 Február 2021
Frissítés Dátuma: 8 Július 2025
Anonim
Izomzúzódás: mi ez, tünetek és hogyan kell kezelni - Alkalmasság
Izomzúzódás: mi ez, tünetek és hogyan kell kezelni - Alkalmasság

Tartalom

Az izomzúzódást általában közvetlen trauma okozza, amely fájdalmat, duzzanatot és merevséget okoz a régióban, a comb pedig a leginkább érintett terület. Ez a fajta sérülés nagyon gyakori a sportolóknál, különösen a futballistáknál, de mindenkiben előfordulhat, aki fizikai aktivitást gyakorol. Az izomzúzódás az ütés súlyosságától és a gyógyuláshoz szükséges időtől függően enyhe, közepes vagy súlyos kategóriába sorolható.

Az izomzúzódás kezelése magában foglalja a jég használatát a helyszínen, gyulladáscsökkentő kenőcsöket, nyújtást, pihenést és fokozatosan a fizikai aktivitás folytatását. Bizonyos esetekben a fizioterápia javallt a gyógyulás felgyorsítására, megfelelő eszközök, például ultrahang alkalmazásával.

Izomzúzódás tünetei

Az izomzúzódás olyan jeleken keresztül észlelhető, amelyek közvetlenül a helyi trauma után érezhetők, amelyek közül a legfontosabbak:


  • Fájdalom a helyszínen;
  • Duzzanat;
  • Merevség;
  • Nehézség az érintett végtag mozgatásában;
  • Csökkent erő és ízületi mobilitás;
  • Haematoma bizonyos esetekben.

A zúzódások általában sportolóknál fordulnak elő, gyakrabban fordulnak elő kontakt kontaktusokban, és gyakrabban fordulnak elő a combban és a vádliban. Noha a zúzódás jelei és tünetei néhány napig is fennállhatnak, nagyobb a szövődmények kockázata abban az esetben, ha a régiót ismét közvetlen trauma érinti.

Milyen a kezelés

Amit az otthoni enyhe vagy mérsékelt izomzúzódás kezelésére tehet, közvetlenül a sérülés után alkalmazzon zúzott jégcsomagolást, ügyelve arra, hogy egy vékony ruhával, például pelenkával tekerje be a betétet, nehogy megégjen a bőr. A borogatást a fájdalmas területen akár 15 percig is el lehet tartani, és nem szükséges tovább tartani, mert nincsenek ismert előnyei. A jégcsomagot naponta 2-szer teheti, amíg a duzzanat megszűnik. Tudja meg, mikor kell meleg vagy hideg borogatást használni.


Ennek a házi kezelésnek a kiegészítésére kenőcsöt, például Gelol vagy Calminex alkalmazhatunk, például lefekvés előtt, helyi masszázst adva, amíg a termék teljesen felszívódik a bőrön. Javasoljuk továbbá, hogy a sérült izmot egyszerre 30 másodperc és 1 perc között óvatosan feszítse.

Körülbelül 2 hétig nem ajánlott sportolni, hogy az izom gyorsabban helyreálljon. Nyújtási gyakorlatokat azonban lehet végezni, és a test más izmait is erősíteni lehet, csak az érintett végtagot kímélve. Ha a zúzódás még ezen óvintézkedések betartása után sem javul, szükség lehet néhány fizioterápiás foglalkozásra az izom rehabilitációja és működésének javítása érdekében.

Az Olvasók Megválasztása

Szokásos hajhullás: miért történik és mennyit várhat el?

Szokásos hajhullás: miért történik és mennyit várhat el?

A legtöbb ember egézégenek tartja a hajat, amely nagy mennyiégű, mozgékony é ragyog. Tehát amikor lecökkenti a catornát é látja az elvezett hajz&...
Lehetséges, hogy a konyhai eszközök mérgezőek? Mit kell tudni és hogyan válasszuk ki az edényeket és serpenyőket

Lehetséges, hogy a konyhai eszközök mérgezőek? Mit kell tudni és hogyan válasszuk ki az edényeket és serpenyőket

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy haznoak az olvaóink zámára. Ha az ezen az oldalon található linkeken kereztül váárol, ke...