Izomzúzódás: mi ez, tünetek és hogyan kell kezelni

Tartalom

• Izomzúzódás tünetei
• Milyen a kezelés

Az izomzúzódást általában közvetlen trauma okozza, amely fájdalmat, duzzanatot és merevséget okoz a régióban, a comb pedig a leginkább érintett terület. Ez a fajta sérülés nagyon gyakori a sportolóknál, különösen a futballistáknál, de mindenkiben előfordulhat, aki fizikai aktivitást gyakorol. Az izomzúzódás az ütés súlyosságától és a gyógyuláshoz szükséges időtől függően enyhe, közepes vagy súlyos kategóriába sorolható.

Az izomzúzódás kezelése magában foglalja a jég használatát a helyszínen, gyulladáscsökkentő kenőcsöket, nyújtást, pihenést és fokozatosan a fizikai aktivitás folytatását. Bizonyos esetekben a fizioterápia javallt a gyógyulás felgyorsítására, megfelelő eszközök, például ultrahang alkalmazásával.

Izomzúzódás tünetei

Az izomzúzódás olyan jeleken keresztül észlelhető, amelyek közvetlenül a helyi trauma után érezhetők, amelyek közül a legfontosabbak:

• Fájdalom a helyszínen;
• Duzzanat;
• Merevség;
• Nehézség az érintett végtag mozgatásában;
• Csökkent erő és ízületi mobilitás;
• Haematoma bizonyos esetekben.

A zúzódások általában sportolóknál fordulnak elő, gyakrabban fordulnak elő kontakt kontaktusokban, és gyakrabban fordulnak elő a combban és a vádliban. Noha a zúzódás jelei és tünetei néhány napig is fennállhatnak, nagyobb a szövődmények kockázata abban az esetben, ha a régiót ismét közvetlen trauma érinti.

Milyen a kezelés

Amit az otthoni enyhe vagy mérsékelt izomzúzódás kezelésére tehet, közvetlenül a sérülés után alkalmazzon zúzott jégcsomagolást, ügyelve arra, hogy egy vékony ruhával, például pelenkával tekerje be a betétet, nehogy megégjen a bőr. A borogatást a fájdalmas területen akár 15 percig is el lehet tartani, és nem szükséges tovább tartani, mert nincsenek ismert előnyei. A jégcsomagot naponta 2-szer teheti, amíg a duzzanat megszűnik. Tudja meg, mikor kell meleg vagy hideg borogatást használni.

Ennek a házi kezelésnek a kiegészítésére kenőcsöt, például Gelol vagy Calminex alkalmazhatunk, például lefekvés előtt, helyi masszázst adva, amíg a termék teljesen felszívódik a bőrön. Javasoljuk továbbá, hogy a sérült izmot egyszerre 30 másodperc és 1 perc között óvatosan feszítse.

Körülbelül 2 hétig nem ajánlott sportolni, hogy az izom gyorsabban helyreálljon. Nyújtási gyakorlatokat azonban lehet végezni, és a test más izmait is erősíteni lehet, csak az érintett végtagot kímélve. Ha a zúzódás még ezen óvintézkedések betartása után sem javul, szükség lehet néhány fizioterápiás foglalkozásra az izom rehabilitációja és működésének javítása érdekében.