A repedt sarkakat okozhatja-e vitaminhiány?

Tartalom

• Vitaminhiány és repedezett sarok
• E-vitamin
• B-3-vitamin
• C vitamin
• A repedt sarok egyéb okai
• Ekcéma
• A lábgomba
• Mezítláb járni
• Öregedés
• Házi gyógymódok a megrepedt sarok ellen
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Alsó vonal

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Számos oka lehet annak, hogy száraz, repedezett sarka van. Bizonyos esetekben vitaminhiány jele lehet.

A repedt sarok általában nem súlyos állapot. Sok ember számára a repedések csak a bőr felső rétegét érintik, és nem okoznak fájdalmat. Ha azonban a repedések eljutnak a bőr mélyebb rétegeibe, az fájdalmassá válhat. Bizonyos esetekben a sarkad akár vérezni is kezdhet.

Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk azokat a vitaminhiányokat, amelyek sarokrepedéshez vezethetnek, valamint más lehetséges okokat és kezelési lehetőségeket.

Vitaminhiány és repedezett sarok

Lehet, hogy hallotta, hogy a bőre a belső egészségének a tükre. Ha pedig nem jut elegendő szükséges vitaminhoz, akkor a bőre fakóvá, kiszáradttá és idő előtt öregedhet. Bizonyos esetekben akár a bőr pelyhesedését vagy megrepedezését is okozhatja.

A következő három nélkülözhetetlen vitamin fontos szerepet játszik az egészséges megjelenésű, jól táplált bőr fenntartásában.

E-vitamin

Az E-vitamin antioxidánsként működik, hogy megvédje sejtjeit és elősegítse a hosszabb életet. Segít az egészséges bőr és a robusztus immunrendszer fenntartásában is.

Az étrendi E-vitamin segíti a bőrt a bőr öregedésével összefüggő biológiai folyamatokban, valamint az öregedés bőrre gyakorolt ​​szárító hatásában. A szárazabb bőr növelheti a repedezett sarok kialakulásának kockázatát.

A jó étrendi E-vitamin-források a következők:

• olajok, például búzacsíraolaj, mogyoróolaj, napraforgóolaj és mandulaolaj
• napraforgómag
• diófélék, például mandula, mogyoró és fenyőmag
• lazac
• avokádó
• mangó

Az E-vitamin-hiány ritkán fordul elő olyan embereknél, akiknek nincsenek gyomor-bélrendszeri rendellenességei, amelyek megnehezítik a zsír megfelelő emésztését vagy megfelelő felszívódását, például Crohn-kór vagy cisztás fibrózis.

B-3-vitamin

A B-3-vitamin a niacin néven is szerepel. Ez az alapvető tápanyag kritikus szerepet játszik az energia-anyagcserében. B-3-vitamin nélkül nem tudná átalakítani az ételében lévő energiát a test által felhasználható energiává.

A B-3 vitamin antioxidáns is. Ez azt jelenti, hogy harcol a szabad gyökök ellen a testedben. Ezek instabil molekulák, amelyek kárt okozhatnak a szervezetben, ha szintjük túl magas lesz.

Ha nem kap elegendő B-3 vitamint, akkor nagyobb a kockázata a pellagra nevű állapot kialakulásának. A pellagra egyik tünete a száraz és hámló bőr, amely kialakulhat a test egyes részein, beleértve a sarkát is.

A pellagra egyéb tünetei a következők lehetnek:

• zavar
• hasmenés
• étvágytalanság
• hasi fájdalom
• gyengeség

Érdemes megjegyezni, hogy a pellagra általában először a test napfénynek kitett részeire hat. Hacsak a sarka gyakran nincs kitéve a napnak, a pellagra nagyobb valószínűséggel fejlődik ki testének más részein, mielőtt észrevenné a sarkán.

Azok az ételek, amelyek jó B-3-vitaminforrások, a következők:

• baromfi, például csirkemell és pulyka
• darált marhahús és marhamáj
• tenger gyümölcsei, például tonhal, lazac és szardella
• barna rizs
• avokádó
• lencse

Annak ellenére, hogy a B-3-vitamin hiány ritka, különösen a fejlett országokban, a következő feltételek növelik a hiány kialakulásának kockázatát:

• alultápláltság
• étvágytalanság
• HIV
• alkoholfogyasztási rendellenesség
• malabszorpciót okozó betegségek

C vitamin

A C-vitamin L-aszkorbinsav néven is szerepel. Ez egy másik antioxidánsként működő vitamin, amely segít megelőzni a sejtek károsodását.

A C-vitamin segíti a testet a kollagén előállításában, amely fehérje a bőr dermisz részének száraz tömegét teszi ki. A test nagy mennyiségű C-vitamint tárol a bőrsejtjeiben, hogy megvédje őket a környezeti károktól.

kimutatta, hogy a C-vitamin szintje általában alacsonyabb az idős bőrön vagy a nap károsodott bőrén. Mivel a C-vitamin segíti a bőrt a nedvesség megtartásában, a nem elegendő mennyiségű kiszáradáshoz és kiszáradáshoz vezethet a bőrsejtjeiben, beleértve a sarkait is.

A C-vitamin hiányát skorbutnak nevezik. A skorbut különféle tüneteket okoz, amelyek hatással vannak a bőrére, többek között:

• könnyű sérülés
• száraz, hámló bőr
• lassú sebgyógyulás
• száraz, repedező haj
• vérzés a bőrben vagy a szőrtüszők körül

A C-vitamin-hiány meglehetősen ritka a fejlett országokban. A C-vitamin-hiány kialakulásához naponta kevesebb mint 10 milligramm C-vitamint kell fogyasztania, legalább több hétig vagy hónapig.

A jó étrendi C-vitamin-források a következők:

• piros és zöld paprika
• guava
• kivi
• brokkoli
• eper
• narancs
• kelbimbó
• kelkáposzta

A repedt sarok egyéb okai

Nem csak a vitaminhiány okozza a sarok repedését. Más tényezők és állapotok a láb száraz, repedezett bőréhez is vezethetnek. Az alábbiakban felsorolhatunk néhány lehetséges okot.

Ekcéma

Az ekcéma olyan bőrbetegség, amely viszkető, pelyhes bőrt okoz. Minden korosztályt érinthet. Ha a talpán alakul ki, akkor gyakran hólyagokat és viszketést okoz. Orvosa krémet vagy krémet írhat fel az ekcéma kezelésére.

A lábgomba

A lábgomba fertőző gombás fertőzés. Könnyebben fejlődhet, ha a lábad hosszú ideig nedves vagy izzadt. Azt is felveheti mezítláb járásból, ahol a gomba hajlamos virágozni, például nedves öltöző padlón vagy zuhanyzókon.

A lábgomba száraz, vörös és viszkető bőrt okozhat, amely megrepedhet vagy hólyagosodhat, ha súlyosabb.

Mezítláb járni

Mezítláb járva mindenféle környezeti veszélynek ki lehet téve a lábad bőrét, beleértve a baktériumokat, méreganyagokat, allergéneket, valamint olyan rovarokat is, amelyek haraphatnak vagy szúrhatják a lábad.

Cipő, szandál vagy papucs viselése megvédheti a lábad alját a környezeti károktól.

Öregedés

A természetes öregedési folyamat hozzájárulhat a megrepedezett sarkakhoz. Az életkor előrehaladtával a bőre könnyebben veszíti el a nedvességet, és hajlamosabb lesz kiszáradni.

Házi gyógymódok a megrepedt sarok ellen

Ha a sarka repedezett bőre nem túl súlyos, a következő otthoni gyógymódokkal próbálhatja meg megnyugtatni a lábát:

• Használjon olyan sarokbalzsamot, amely kifejezetten a száraz, elhalt bőr hidratálására, puhítására és hámlasztására készült.
• Áztassa a lábát langyos vízben 20 percig, majd habkővel, lábmosóval vagy luffával távolítsa el a száraz bőrt.
• Folyékony kötést kell alkalmazni a repedések lezárásához és a fertőzések megelőzéséhez. Ez a termék spray formájában kerül forgalomba, így kisebb a veszélye annak, hogy napközben kiszabadul.
• kimutatta, hogy a méz segíthet a sebek gyógyításában és megtisztításában, valamint hidratálja a bőrt. Érdemes a mézet lábradírként használni, miután áztatta a lábát, vagy egy éjszakai lábmaszkként.

Vásároljon online sarokbalzsamot, horzsakövet, lábmosót, luffát és folyékony kötést.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Legtöbbször a száraz vagy repedezett sarkú cipők nem jelentenek komoly problémát. Előfordulhat, hogy az állapot javul az otthoni gyógymódokkal, mint például a fent leírtak. A bőr állapota javulhat a kulcsfontosságú vitaminok bevitelének növelésével is.

Ha azonban az öngondoskodási intézkedésekkel a repedt sarkai nem javulnak, vagy ha fájdalmasak vagy vérzik, akkor a legjobb, ha ellátogat az orvosához.

Érdemes orvosához fordulnia, ha megrepedt a sarka és olyan egészségi állapota van, mint a diabetes mellitus vagy a perifériás neuropathia.

Alsó vonal

A repedezett sarkú cipő gyakori állapot, amely általában nem okoz aggodalmat. A C-vitamin, a B-3-vitamin és az E-vitamin hiánya hozzájárulhat a száraz, repedezett sarok kialakulásához. Ezek a vitaminhiányok azonban ritkák a fejlett országokban.

Más állapotok, például a lábgomba vagy az ekcéma szintén a sarok megrepedéséhez vezethetnek. A mezítláb járás és a természetes öregedési folyamat szintén tényezők lehetnek.

Ha a megrepedt sarka nem javul az öngondoskodással, mindenképpen kövesse orvosával a megfelelő diagnózist és a megfelelő kezelést.