Emily Breeze CrossFit sportoló: Miért kell abbahagyni a terhes nők edzését

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amióta az eszemet tudom, az életem része volt a sportolás. Gyerekkoromban és középiskolás koromban sportoltam, I. osztályú sportoló voltam az egyetemen, majd edző lettem. Komoly futó voltam. Saját jóga stúdióm volt, és két CrossFit játékban vettem részt. A fitnesz volt a karrierem az elmúlt 10 évben-ez 100 százalékban szokás és életmód számomra.

Annyi sportolói lét, hogy tiszteletben tartjuk a testünket, és csak hallgatunk rá. Amikor 2016 -ban teherbe estem az első gyermekemmel, megpróbáltam betartani ugyanazt a mottót. Nem tudtam, mire számítsak, de nagyon jó és hosszú távú kapcsolatom volt a szülésznőmmel, így tudott segíteni abban, hogy eligazodjak, mi a biztonságos, és mire képes a testem, ha terhes testmozgásról van szó. Az egyik dolog, amit mindig mondott, hogy ragadt bennem, hogy nincs életmódra vonatkozó előírás a terhességre. Nem minden nőre, sőt minden terhességre sem egyforma. Az egész arról szól, hogy valóban összhangban legyél a testeddel, és egy napról a másikra vegyél fel. Ezt a szabályt követtem az első terhességemnél, és fantasztikusan éreztem magam. És most, hogy 36 hetes vagyok a másodikkal együtt, ugyanezt teszem.

Valamit, amit soha nem fogok teljesen megérteni? Miért érzik mások szükségét, hogy szégyelljék a terhes nőket, amiért egyszerűen azt teszik, amitől a legjobban érzik magukat.

Az első kitettségem a szégyenkezéssel kezdődött, amikor körülbelül 34 hetes voltam az első terhességem alatt, és felpattant a hasam. Éppen nyolc hónapos terhesen versenyeztem az első CrossFit játékomban, és amikor a média felfogta a történetemet és az Instagram -fiókomat, elkezdtem negatív visszajelzéseket kapni fitneszbejegyzéseimről. Valószínűleg nagy súlynak tűnt néhány ember számára, akik azon gondolkodtak: "Hogyan tud ez a nyolc hónapos terhes edző 155 fontot felemelni?" De azt nem tudták, hogy valójában a normál terhesség előtti ismétlési maximum 50 százalékával dolgozom. Ennek ellenére megértem, hogy kívülről drasztikusnak és őrültnek tűnhet.

Második terhességemre kicsit felkészültebben mentem a kritikára. Offline, amikor edzek az edzőteremben, a reakció továbbra is többnyire pozitív. Az emberek odajönnek hozzám, és azt mondják: "Hűha! Nem hiszem el, hogy most végeztél fejjel lefelé fekvő fekvőtámaszokat!" Csak megdöbbentek vagy meglepődtek. De az interneten annyi gonosz megjegyzést kaptam Instagram -bejegyzéseimben vagy DM -ekben, mint például: "Ez egy egyszerű módja az abortusznak vagy vetélésnek" vagy "Tudod, ha nem akartál gyereket, akkor nem kellene eleve nem szexelt. " Ez borzasztó. Ez annyira furcsa számomra, mert soha nem mondanék ilyet senki másnak, nemhogy egy nőnek, aki olyan erőteljes és érzelmi élményen megy keresztül, hogy emberi lényt nevel beléjük.

Sok férfi hozzászól hozzám is, mintha nem tudnám, mit csinálok. Mindig el vagyok keseredve ettől, különösen azért, mert nem hordanak babát! Valójában a minap kaptam egy közvetlen üzenetet egy férfi orvostól, akit ismerek a közösségben, hogy megkérdőjelezi a technikámat, és azt mondja, hogy nem biztonságos. Természetesen, ha van egy 30 kilós súlygyarapodás és egy duzzadt kosárlabda van a hasában, akkor módosítania kell a mozdulatokat. De biztonságos megkérdőjelezni, amit a saját szülésznőm mond? (Kapcsolódó: 10 nő részletezi, hogyan bántalmazták őket az edzőteremben)

Szörnyű, hogy ennyi nőnek meg kell tapasztalnia a megszégyenítést (bármilyen és kb bármi), mert mindenkinek vannak érzései. Függetlenül attól, hogy ki vagy és akárhány követője van, senki (köztük én sem) azt akarja hallani, hogy valaki, aki nem ismeri őket, vagy az erőnléti háttere negatív megjegyzéseket tesz, vagy azt sugallja, hogy bántják a gyermekét. Különösen nőről nőre kell felhatalmaznunk egymást, nem pedig ítélkeznünk. (Kapcsolódó: Miért olyan nagy probléma a test-megszégyenítés-és mit tehetsz annak megállítása érdekében)

Egy nagy tévhit velem kapcsolatban az, hogy csak a nehézemelést vagy a CrossFitet próbálom támogatni. De ez nem így van. Azért használom a #moveyourbump hashtaget, mert szeretném, ha az emberek tudnák, hogy terhesen is lehet mozogni bármi- kutyát sétáltatni vagy más gyerekekkel játszani, ha vannak. Vagy lehet olyan osztály, mint az Orangetheory vagy a Flywheel, vagy igen, lehet CrossFit. Ez csak arról szól, hogy bármilyen mozgást végzünk, ami boldoggá tesz – minden olyan mozgást, amely elősegíti a jó fizikai és mentális egészséget. Őszintén hiszem, hogy egy egészséges anya egészséges babát szül. Nekem is ez volt a helyzet az első gyermekemmel, és ezúttal is fantasztikusan érzem magam. Hihetetlen számomra, hogy még mindig vannak olyan orvosok (és pszeudo- "orvosok"), akik azt várják a várandós nőktől, hogy nem tudnak felemelni 20 kilót a fejük fölé, vagy ezek a régi öregasszonyok meséi arról, hogy nem dolgoznak terhesen. Nagyon sok téves információ van. (Kapcsolódó: Emily Skye válaszol a kritikusoknak a terhesség alatt)

Szóval, szívesen mutatok példát – megmutathatom az embereknek, hogy a terhes testmozgás minden életkorban, képességben és méretben máshogy néz ki. Csak ebben az évben négy különböző terhes nőt képeztem ki. Mindannyian terhesek voltak korábban (néhányan harmadik vagy negyedik gyermeküket várják), és mindannyian elmondták, hogy a terhesség alatti formában tartás és a mozgás mennyire segített abban, hogy a kilenc hónapos folyamat során a legjobban érezzék magukat. (Kapcsolódó: 7 tudományosan alátámasztott ok, amiért jó ötlet a terhesség alatti izzadás)

A fitnesz legmenőbb része, hogy mindenki a nagy egészség és a jó közérzet elérése érdekében dolgozik, és az, hogy hogyan jut el oda, az saját útja. És hé, ha pihenni szeretne, és csak a következő kilenc hónapot szeretné a kanapén tölteni, az sem baj. Csak ne bánts meg másokat kemény szavakkal vagy véleményekkel közben. Ehelyett összpontosítson arra, hogy támogassa más anyukákat egyéni útjaik mentén.

Pontosan ezért írtam a múlt héten egy Instagram-bejegyzést, ami lényegében azt mondta, mielőtt megnéznéd ezt a videót és megőrülnél, vedd észre, hogy én egy igazi személy vagyok itt, akinek érzelmei vannak. Az, hogy úgy döntök, hogy dokumentálom az utamat, nem jelenti azt, hogy bárkire rá akarom erőltetni. Az, ami tovább tart, és annyira elkötelezett vagyok a fitneszközösségben, azok az üzenetek, amelyeket minden nap kapok olyan nőktől, akik azt mondják, hálásak azért, hogy bebizonyítom, hogy egy nő milyen hatalmas tud lenni, és segítek nekik szeretni a testüket és önmagukat. Nők nyúlnak hozzám a közel -keleti országokból, és azt mondják: "Szeretem nézni és nézni ezeket a videókat. Itt nem tehetjük ezt nyilvánosan, de bemegyünk az alagsorunkba, és testmozgást végzünk, és érezteti velünk felhatalmazott. " Így bármennyi gyűlölködő megjegyzést kapok, továbbra is megmutatom a nőknek, hogy képesek erősek és erőteljesek lenni. (Kapcsolódó: A Brave Body Project alkotóinak üzenete van az Online Body Shamer-nek)

A legnagyobb dolog, amit szeretnék, hogy más nők – anyukák vagy más módon – elvegyenek az élményeimből, hogy tiszteljetek mindenki utazását, és ne szégyelljétek és ne hagyjátok le, mert az különbözik a tiédtől. Egyszerűen gondolkozz, mielőtt beszélsz.

Vélemény a következőhöz: