Alapvető szemápolás

Tartalom

• Napi szemápolás
• 1. Viseljen minőségi napszemüveget
• 2. Ne aludj sminkkel
• 3. Ne használjon szemcseppet orvosi tanács nélkül
• 4. Időszakos konzultációkat folytat
• 5. Nézz szét
• 6. Naponta többször csukja be a szemét
• 7. Ne viseljen más szemüvegét

Az okostelefonok, táblagépek, számítógépek vagy konzolok állandó használatával, amelyek arra kényszerítik a szemet, hogy hosszú ideig ugyanabban a távolságban maradjanak fókuszálva, ami végül száraz szem szindrómát, fáradtságot és fejfájást okoz.

A napi szemkörnyékápolás elengedhetetlen a látás védelme érdekében, mivel nemcsak a védelemnek kedvez, hanem a szeme ellazulásának és hidratálásának is, sőt csökkenti a szemüveg viselésének kockázatát.

Napi szemápolás

Így a szem egészségét védő és fenntartó alapvető gondok a következők:

1. Viseljen minőségi napszemüveget

A napszemüveg elengedhetetlen a látás védelme érdekében napsütéses napokon, megakadályozva a szembetegségek kialakulását, miközben nagyobb vizuális kényelmet nyújt. Ezért a szem egészségének megőrzése érdekében elengedhetetlen a napszemüveg használata a szabadban, és biztosítani kell, hogy a használt szemüveg védelmet nyújtson az UVA, UVB és UVC sugarak ellen. Fedezze fel a napszemüveg összes előnyét 7 okból, ha a polarizált napszemüveget választja.

2. Ne aludj sminkkel

A szemhigiéné nagyon fontos a szem egészsége szempontjából, fontos, hogy a szemed tisztán maradjon, különösen a nap végén vagy lefekvés előtt, mivel különben kozmetikai részecskék kerülhetnek a szemedbe, amelyek irritációt okozhatnak. Ezért mindig tartsa szemét mentes sminkmaradványoktól, krémektől vagy más megoldásoktól.

Ezenkívül a szem megérintése előtt mindig mosson kezet, hogy elkerülje az irritációt vagy a nem kívánt fertőzéseket, például a kötőhártya-gyulladást, és kerülje a sok port és füstöt tartalmazó környezetet, előnyben részesítve a jól szellőző vagy a szabadban.

3. Ne használjon szemcseppet orvosi tanács nélkül

A szemcseppeket jogorvoslatnak tekintik, ezért orvosi felügyelet nélkül nem szabad őket használni, mivel minden gyógymódhoz hasonlóan sajátos javallatok és ellenjavallatok is vannak. Ezenkívül orvosi tanács nélkül történő alkalmazása, bár enyhítheti a megjelenő tüneteket, nem biztos, hogy kezeli a betegséget, így elfedi a tüneteket.

4. Időszakos konzultációkat folytat

A szemész szakorvosával folytatott időszakos konzultációk nagyon fontosak a szem egészségének biztosítása érdekében, különösen fontosak olyan betegségek, mint a szürkehályog vagy a glaukóma előzetes felderítése szempontjából. Az ideális az, ha évente egyszer rutinszerű konzultációkat végeznek a vizuális egészségi állapot megfelelő ellenőrzésének biztosítása érdekében.

5. Nézz szét

A számítógép mellett dolgozók számára különösen fontos gyakorlat, hogy néhány percre elfordítsák a tekintetüket, mivel segít pihenni a szemedben, megakadályozva a fejfájás megjelenését. Ezt a gyakorlatot óránként 1 alkalommal kell elvégezni, és abból áll, hogy megáll, elfordul és összpontosít egy adott távoli pontra, amely legalább 40 m-re található.

6. Naponta többször csukja be a szemét

Egy másik fontos gyakorlat, amellyel abbahagyja a tettét, és néhány másodpercre lehunyta a szemét, amely segít ellazítani a szemét, mivel csukva vannak, és semmire sem kell koncentrálnia, ezzel megelőzve a szem megerőltetését és egyéb problémákat, például fejfájást.

Ezenkívül a szemének többször pislogása, miközben a számítógépre vagy a táblagép képernyőjére összpontosít, szintén nagyon fontos annak biztosítása érdekében, hogy a szeme hidratált maradjon. Ez a kis aggodalom segít megelőzni a szem kiszáradását, így segít megelőzni olyan súlyosabb problémákat, mint a száraz szem szindróma.

7. Ne viseljen más szemüvegét

A szemüveg egyedi eszköz, amelyet nem szabad kölcsönözni vagy továbbadni másoknak, mivel minden embernek szüksége van a saját diplomájára, amelyet szemésznek kell előírnia. Ezenkívül nem szabad használni őket, mert bár nem rontják a látást, végül szem- és fejfájást vagy szédülést okoznak.

Ráadásul a szemüveg vásárlása az utcai árusoktól szintén nem jó megoldás, mivel a megszerzett végzettségük nem biztos, hogy megfelelő, ami végül fárasztja a szemet, mert nagyobb erőfeszítéseket kell tenniük az összpontosításra.

Az ételek szintén hozzájárulhatnak a szem védelméhez, mivel egyes tápanyagok, például az A-, E-vitamin és az omega-3 elengedhetetlenek a szem egészségének megőrzéséhez, valamint olyan betegségek és látási problémák megelőzéséhez, mint a száraz szem szindróma, a glaukóma és a makula degeneráció. Itt megtudhatja, mely élelmiszerek védik a szemét.