13 A pitypang lehetséges egészségügyi előnyei

Tartalom

• 1. Rendkívül tápláló
• 2. Tartalmazzon erős antioxidánsokat
• 3. Segíthet a gyulladás elleni küzdelemben
• 4. Segíthet a vércukorszint ellenőrzésében
• 5. Csökkentheti a koleszterinszintet
• 6. csökkentheti a vérnyomást
• 7. Elősegítheti az egészséges máj kialakulását
• 8. Segíthet fogyásban
• 9. Május harcol a rákkal
• 10. Támogathatja az egészséges emésztést és a székrekedés kezelését
• 11. Fokozhatja immunrendszerét
• 12. Hasznos bőrápoló kezelés lehet
• 13. Támogathatja az egészséges csontokat
• Adagolási és kiegészítő nyomtatványok
• Lehetséges kockázatok és mellékhatások
• Alsó vonal

A pitypang virágzó növények családja, amelyek a világ számos részén növekednek.

Őket más néven is ismertek Taraxacum spp.mégis Taraxacum officinale a leggyakoribb faj.

Lehet, hogy a legjobban ismeri a pitypang, mint egy makacs gyom, amely úgy tűnik, hogy soha nem hagyja el a gyepét vagy kertjét.

A hagyományos gyógynövény-gyógyászati ​​gyakorlatban azonban a pitypang tiszteletben tartja a gyógyhatások széles skáláját.

Évszázadok óta használják számtalan fizikai betegség, köztük a rák, pattanások, májbetegségek és emésztési rendellenességek kezelésére.

Itt található a pitypang 13 lehetséges egészségügyi előnye, és mit kell mondani róluk a tudomány.

1. Rendkívül tápláló

A táplálék-tartalom szempontjából a kertjében található pitypang tapasz a rangsorba illeszthető a többi kertjével.

A gyökértől a virágig a pitypang nagyon tápláló növények, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot töltve.

A pitypang zöldek főzve vagy nyersen fogyaszthatók, és kiváló A-, C- és K-vitaminforrásként szolgálnak. E-vitamint, folátot és kis mennyiségű egyéb B-vitamint is tartalmaznak (1).

Sőt, a pitypang zöldek jelentős mennyiségű ásványi anyagot tartalmaznak, beleértve a vasat, a kalciumot, a magnéziumot és a káliumot (1).

A pitypang gyökere gazdag a szénhidrát-inulinban, amely növényekben található oldható rost, amely elősegíti az egészséges baktériumflóra növekedését és fenntartását a bélrendszerben (2).

A pitypanggyököt gyakran szárítják és teaként fogyasztják, de teljes formájában is fogyaszthatók.

összefoglalás A pitypang tápanyagtartalma a növény minden részére kiterjed. Számos vitamin, ásványi anyag és rost gazdag forrása.

2. Tartalmazzon erős antioxidánsokat

A pitypang tele van erős antioxidánsokkal, ami magyarázhatja, hogy ennek a növénynek miért olyan széles körű alkalmazása az egészségre.

Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítik a testben a szabad gyökök negatív hatásainak semlegesítését vagy megakadályozását.

A szabad gyökök a normál anyagcserének termékei, de nagyon pusztító hatásúak lehetnek. A túl sok szabadgyök jelenléte hozzájárul a betegség kialakulásához és a gyorsított öregedéshez. Ezért az antioxidánsok nélkülözhetetlenek a test egészségének megőrzéséhez.

A pitypang magas szintű antioxidáns béta-karotint tartalmaz, amelyről ismert, hogy erős védelmet nyújt a sejtkárosodás és az oxidatív stressz ellen (3).

Gazdagok egy másik antioxidáns kategóriában, az úgynevezett polifenolokban, amelyek a virágban a legmagasabb koncentrációban vannak, de a gyökerekben, a levelekben és a szárokban is megtalálhatók (4).

összefoglalás A pitypang a béta-karotin és a polifenolos vegyületek gazdag forrása, amelyekről ismert, hogy mindkettő erős antioxidáns képességekkel rendelkezik, amelyek megakadályozzák az öregedést és bizonyos betegségeket.

3. Segíthet a gyulladás elleni küzdelemben

A pitypang hatékonyan csökkentheti a betegség által okozott gyulladást, különféle bioaktív vegyületek, például polifenolok jelenléte miatt a növényben.

A gyulladás a test egyik természetes reakciója a sérülésre vagy betegségre. Idővel a túlzott gyulladás tartósan károsíthatja a test szöveteit és a DNS-t.

Néhány kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a pitypang vegyületekkel kezelt sejtekben szignifikánsan csökkent gyulladásmarkerek (5, 6).

Mesterségesen indukált gyulladásos tüdőbetegséggel végzett egerekkel végzett vizsgálat kimutatta a tüdőgyulladás szignifikáns csökkentését azokban az állatokban, amelyek pitypangot kaptak (7).

Végül több kutatásra van szükség ahhoz, hogy világosan meghatározzuk a pitypang szerepét az ember gyulladásának csökkentésében.

összefoglalás A kisméretű állatokkal és kémcsövekkel végzett vizsgálatok arra utalnak, hogy a pitypang jelentős gyulladáscsökkentő képességgel rendelkezik, bár több kutatásra van szükség annak tisztázására, hogy a pitypang hogyan befolyásolja az emberek gyulladását.

4. Segíthet a vércukorszint ellenőrzésében

Kór- és klorogénsav két bioaktív vegyület a pitypangban. A növény minden területén megtalálhatók, és segíthetnek a vércukorszint csökkentésében.

Kémcsőben és állatkísérletekben kimutatták, hogy ezek a vegyületek javíthatják a hasnyálmirigyből az inzulin szekréciót, ugyanakkor javíthatják a glükóz (cukor) felszívódását az izomszövetben.

Ez a folyamat javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a vércukorszintet (8).

Néhány állatkísérletben a klór- és klorogénsav korlátozta a keményítőtartalmú szénhidráttartalmú élelmiszerek emésztését, ami szintén hozzájárulhat a pitypang potenciális vércukorszint-csökkentési képességéhez (4).

Míg ezek a korai vizsgálati eredmények biztatóak, további kutatásokra van szükség annak meghatározására, hogy a pitypang ugyanúgy működik-e az emberekben.

összefoglalás A pitypang növény bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a vércukorszintjét állati és kémcsőben végzett vizsgálatok során. További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy ugyanaz a hatás észlelhető-e az embereknél.

5. Csökkentheti a koleszterinszintet

A pitypangban levő bioaktív vegyületek némelyike ​​csökkentheti a koleszterinszintet, ami csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Egy állatkísérlet drámai módon csökkentette a pitypang kivonattal kezelt egerek koleszterin- és trigliceridszintjét (9).

Egy nyúlkutatásban értékelte a pitypang gyökereinek és leveleinek a magas koleszterinszintű étrendbe történő bevitelének hatását. A pitypangot kapott nyulak észrevehetően csökkentették a koleszterinszintet (10).

Bár ezek az eredmények érdekes, további kutatásokra van szükség a pitypang lehetséges koleszterinszint-hatásainak meghatározására az emberekben.

összefoglalás Néhány állatkísérlet csökkentett koleszterinszintet mutatott a pitypang fogyasztása után. További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy ez a növény hogyan befolyásolja az ember szintjét.

6. csökkentheti a vérnyomást

Egyesek szerint a pitypang csökkentheti a vérnyomást, de az alátámasztó bizonyítékok korlátozottak.

A hagyományos gyógynövényes gyógymódok a pitypang vizelethajtó hatására szolgálnak azon a véleményen alapulnak, hogy ez a szervezet méregteleníthet.

A nyugati orvoslásban vízhajtó gyógyszereket használnak a test felesleges megszabadítására, ami csökkent vérnyomást eredményezhet.

Az egyik humán tanulmány szerint a pitypang hatékony vizelethajtó. Ezt a tanulmányt azonban rövid időn belül végezték el, és mindössze 17 ember vett részt (11).

A pitypang káliumot tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely csökkenti a vérnyomást azoknál, akiknek korábban emelt szintje volt. Így a pitypang közvetett módon befolyásolhatja a vérnyomást káliumtartalma miatt (12).

Fontos szem előtt tartani, hogy ez a hatás nem kizárólag a pitypang, hanem minden káliumban gazdag ételre vonatkozik, amelyet az egészséges táplálkozás részeként fogyasztanak.

összefoglalás A pitypang csökkentheti a vérnyomást diuretikás hatása és káliumtartalma miatt. Ennek az állításnak alátámasztására azonban nagyon kevés hivatalos kutatást végeztek.

7. Elősegítheti az egészséges máj kialakulását

Állatkísérletek azt mutatták, hogy a pitypang védő hatást gyakorol a májszövetre toxikus anyagok és stressz jelenlétében.

Az egyik tanulmány kimutatta a májszövet jelentős védelmét egerekben, amelyeket az acetaminofen (Tylenol) toxikus szintje érintkezett. A kutatók ezt a megállapítást a pitypang antioxidáns tartalmának tulajdonították (13).

Más állatkísérletek kimutatták, hogy a pitypangkivonat csökkentheti a májban tárolt felesleges zsírszinteket és megvédi a májszövet oxidatív stresszétől (4, 9).

Ugyanakkor nem várható el ugyanaz az eredmény emberben, az emberi és állati anyagcsere különbségei miatt.

További kutatásokra van szükség annak meghatározására, hogy a pitypang hogyan befolyásolja az emberek máj egészségét.

összefoglalás Állatkísérletek kimutatták, hogy a pitypang védi a májszöveteket a toxikus anyagoktól és az oxidatív stressztől, de további kutatásokra van szükség annak meghatározására, hogy ezek milyen hatással vannak az emberek máj egészségére.

8. Segíthet fogyásban

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a pitypang és bioaktív alkotóelemei támogathatják a fogyást és a karbantartást, bár az adatok nem teljesen meggyőzőek.

Egyes kutatók elméletük szerint a pitypang azon képessége, hogy javítsa a szénhidrát anyagcserét és csökkentse a zsír felszívódását, súlycsökkenést okozhat. Ezt az elgondolást azonban tudományosan bizonyítani kell (14).

Egy egerekkel végzett vizsgálat kimutatta a pitypang kiegészítésével járó fogyást, bár meg kell jegyezni, hogy ez egy véletlenszerű megállapítás volt, és nem a vizsgálat fókuszpontja (9).

Egy másik, elhízott egerekkel végzett tanulmány kimutatta, hogy a klorogénsav, amely a pitypangban található, képes csökkenteni a testtömegét és néhány zsírmegőrző hormon szintjét (15).

Még egyszer, ez a kutatás nem határozta meg kifejezetten a pitypang szerepét a fogyásban és az elhízás megelőzésében.

Fokozottabb, humán alapú kutatásokra van szükség a pitypang és a súlykezelés közötti egyértelmű ok-okozati összefüggés meghatározásához.

összefoglalás Néhány állatkísérlet kimutatta, hogy a pitypang bioaktív alkotóelemei támogathatják a fogyást, ám ezt a hatást egyetlen emberi tanulmány sem értékelte.

9. Május harcol a rákkal

A pitypang talán az egyik legérdekesebb egészségre vonatkozó állítása, hogy sok különböző szervrendszerben megakadályozza a rákos sejtek növekedését.

Az egyik kémcsőben a pitypanglevél-kivonattal kezelt rákos sejtek szignifikánsan csökkentek. A pitypangvirág vagy a gyökér kivonata ugyanakkor nem eredményezte ugyanazt az eredményt (16).

Más kémcsőben végzett tanulmányok kimutatták, hogy a pitypanggyökér-extraktum drámai módon lassítja a rákos sejtek növekedését a májban, vastagbélben és hasnyálmirigy-szövetekben (17, 18, 19).

Ezek az eredmények biztatóak, de további kutatások alapvető fontosságúak annak megértéséhez, hogy a pitypang hasznos lehet-e az emberek rákjának kezelésében vagy megelőzésében.

összefoglalás Számos kémcsőben végzett tanulmány kimutatta, hogy a pitypang hatékonyan csökkenti a rákos sejtek növekedését a különféle szervszövetekben. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy következtetéseket vonjunk le az emberi rák megelőzésében vagy kezelésében való hatékonyságáról.

10. Támogathatja az egészséges emésztést és a székrekedés kezelését

A hagyományos gyógynövény a pitypangot székrekedés és más rendellenes emésztési tünetek kezelésére használja. Úgy tűnik, hogy néhány korai kutatás alátámasztja ezeket az állításokat.

Egy állatkísérlet a pitypang kivonattal kezelt patkányok szignifikáns növekedését mutatta a gyomor-összehúzódások és a gyomor tartalmának a vékonybélbe történő ürítésének arányában (20).

Ezen felül a pitypanggyökér a prebiotikus rost inulin gazdag forrása. A kutatások azt mutatják, hogy az inulin nagymértékben képes csökkenteni a székrekedést és fokozni a bélmozgást (21).

összefoglalás A kutatások azt mutatják, hogy a pitypang fokozhatja a gyomor-bél traktus összehúzódásait és mozgását, mivel székrekedés és emésztési zavar kezelésére szolgál. Ez a hatás valószínűleg a prebiotikus rost inulinnak köszönhető.

11. Fokozhatja immunrendszerét

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a pitypangnak lehetnek antimikrobiális és antivirális tulajdonságai, amelyek elősegíthetik a szervezet képességét a fertőzés elleni küzdelemben.

Számos kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a pitypangkivonat szignifikánsan csökkentette a vírusok replikációs képességét (22., 23., 24.).

A kutatások azt is jelzik, hogy a pitypang egyes aktív vegyületei védik a különféle káros baktériumokat (4, 25, 26).

Végül további kutatásokra van szükség a végleges következtetések levonásához a pitypang azon képességéről, hogy harcoljon az emberek vírusos és bakteriális fertőzésein.

összefoglalás A korai kutatások azt mutatják, hogy a pitypang antivirális és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, bár a gyógyászati ​​felhasználás egyértelmű alkalmazását még nem kell meghatározni.

12. Hasznos bőrápoló kezelés lehet

Állatokkal és kémcsövekkel végzett kutatások azt mutatják, hogy a pitypang védelmet nyújthat a napfény, öregedés és pattanások által okozott bőrkárosodások ellen.

Az egyik vizsgálatban a pitypanglevél- és virágkivonatok védettek a bőr károsodásaitól, ha azokat közvetlenül az UVB-sugárzásnak (napfény) való kitettség előtt vagy közvetlenül után alkalmazták. Érdekes módon a pitypanggyök nem volt ugyanolyan hatásos (27).

Az öregedő bőr egyik jellemzője az egészséges, új bőrsejtek termelésének csökkenése.

Az egyik kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a pitypanggyökér-kivonat növeli az új bőrsejtek képződését, ami lassíthatja az öregedési folyamatot (28).

További kutatások azt mutatják, hogy a pitypang kivonat csökkentheti a bőr gyulladását és irritációját, miközben növeli a hidratációt és a kollagéntermelést. Ez hasznos lehet bizonyos típusú pattanások megelőzésében és kezelésében (29).

Még mindig megbízható emberi kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a pitypang hogyan támogathatja a bőr egészségét.

összefoglalás Állatokkal és kémcsövekkel végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a pitypang védelmet nyújthat a káros napsugarak, öregedés és a bőrirritáció, például pattanások ellen. Jelenleg megbízható humán tanulmányok nem állnak rendelkezésre.

13. Támogathatja az egészséges csontokat

Nagyon kevés kutatást végeztek a pitypang csontok egészségére gyakorolt ​​hatásáról, bár annak egyes táplálkozási összetevői hozzájárulnak az erős, egészséges csontok fenntartásához.

A pitypang zöldek jó forrásai a kalciumnak és a K-vitaminnak - ezek mindegyike kapcsolódik a csontveszteség megelőzéséhez (30, 31).

Az inulin, a pitypanggyökérben található rost, elősegítheti az egészséges csontokat a jobb emésztéssel és az egészséges bélbaktériumok előmozdításával (32).

összefoglalás Hiányoznak a pitypang és a csontok egészségével közvetlenül kapcsolatban álló kutatások, bár a növény egyes táplálék-összetevőiről ismert, hogy elősegítik az erős csontok fenntartását.

Adagolási és kiegészítő nyomtatványok

A pitypangleveleket, -szárakat és -virágokat gyakran fogyasztják természetes állapotukban, főzve vagy nyersen is fogyaszthatók. A gyökér általában szárítva, őrölve és tea- vagy kávépótlóként fogyasztásra kerül.

A pitypang kiegészítő formákban is kapható, például kapszula, kivonatok és tinktúrák formájában.

Jelenleg nincs egyértelmű adagolási iránymutatás, mivel nagyon kevés emberi kutatást végeztek a pitypang kiegészítéseként.

Néhány rendelkezésre álló adat szerint a pitypang különböző formáira javasolt adagok a következők (4):

• Friss levelek: Napi 4–10 gramm.
• Száraz levelek: Napi 4–10 gramm.
• Levél tinktúra: 0,4–1 teáskanál (2–5 ml), naponta háromszor.
• Friss levéllé: 1 teáskanál (5 ml), naponta kétszer.
• Folyékony kivonat: Naponta 1–2 teáskanál (5–10 ml).
• Friss gyökerek: Napi 2–8 gramm.
• Szárított por: 250–1000 mg, naponta négyszer.

összefoglalás Jelenleg nincs egyértelmű adagolási útmutató a pitypangkiegészítőkre, mivel a kutatás korlátozott. A pitypang különböző formái eltérő javasolt adagokat igényelnek.

Lehetséges kockázatok és mellékhatások

A pitypang alacsony toxicitású, és valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára, különösen, ha egész formájában élelmiszerként fogyasztják (4).

Ne feledje azonban, hogy a kutatás továbbra is nagyon korlátozott, és felhasználása nem 100% -ban kockázatmentes.

A pitypang allergiás reakciókat válthat ki, különösen olyan rokon növényekkel, mint a parlagfű allergiás embereknél. Kontakt dermatitis az érzékeny bőrű embereknél is előfordulhat (4, 33).

A pitypang kedvezőtlenül kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, különösen bizonyos diuretikumokkal és antibiotikumokkal (33).

Ha vényköteles gyógyszereket szed, mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt a pitypangot elkezdené.

összefoglalás A pitypang alacsony toxicitású, és valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára. Néhány esetben allergiás reakciókat okozhatnak, és negatívan kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, különösen a diuretikumokkal és az antibiotikumokkal.

Alsó vonal

A pitypang nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot, különös tekintettel a betegségek megelőzésére és kezelésére.

Mindazonáltal ezek egyedülálló és tápláló kiegészítést jelentenek a wellness rutinjában.

A pitypang bizonyos gyógyászati ​​egészségügyi előnyöket nyújthat, de ne számíts rá. Hiányzik a pitypang különleges alkalmazásaival kapcsolatos kutatás, különösen az emberi kutatásokban.

A pitypang valószínűleg nem okoz kárt, mindaddig, amíg nem allergiás vagy bizonyos gyógyszereket szed.

Mindig konzultáljon képzett egészségügyi szakemberrel, mielőtt új gyógynövény-kiegészítőt adna étkezéséhez.