Pillantás a tipikus napomra, mint szívroham túlélő

Tartalom

• Kora reggel
• Reggeli idő
• Késő reggel
• A pályán maradni a nap folyamán
• Elvitel

2009-ben szívrohamot kaptam, miután megszülettem a fiam. Most szülés utáni kardiomiopátiával (PPCM) élek. Senki sem tudja, mi vár a jövőjükre. Soha nem gondoltam a szívem egészségére, és most ez minden nap gondolkodom.

Szívroham után az életed felfordulhat. Szerencsém volt. Az én világom nem változott túl sokat. Sokszor, amikor megosztom a történetemet, az emberek meglepődve értesülnek arról, hogy szívrohamot kaptam.

A szívbetegséggel járó utam az én történetem, és nem bánom, ha megosztom. Remélem, hogy ez másokat arra ösztönöz, hogy kezdjék el komolyan venni a szív egészségüket azáltal, hogy megváltoztatják a megfelelő életmódot.

Kora reggel

Minden nap arra ébredek, hogy áldott vagyok. Köszönöm Istennek, hogy egy újabb életnapot adott nekem. Szeretek a családom előtt felkelni, így van időm imádkozni, elolvasni napi odaadásomat és gyakorolni a hálát.

Reggeli idő

Egy idő után magamban készen állok arra, hogy felébresszem a családot, és elkezdjem a napot. Miután mindenki fent van, gyakorolni kezdek (azt mondom, hogy „érj el”, mert néhány embernek nincs ilyen szerencséje). Körülbelül 30 percig edzek, általában kardió és erő edzés kombinációjával végzem.

Mire befejezem, a férjem és a fiam szabadnaposak. Iskolába viszem a lányomat.

Késő reggel

Amikor hazaérek, lezuhanyozom és pihenek egy kicsit. Ha szívbetegsége van, könnyen kimerül. Különösen igaz ez, ha tornázol. Gyógyszert szedek a nap folyamán. Néha a fáradtság olyan erős, hogy csak alvást tehetek. Amikor ez megtörténik, tudom, hogy hallgatnom kell a testemre és pihenni kell. Ha szívbetegségben él, a testének meghallgatása kulcsfontosságú a gyógyulás szempontjából.

A pályán maradni a nap folyamán

Ha túlél egy szívrohamot, különös tekintettel kell lennie életmódbeli szokásaira. Például szív-egészséges étrendet kell követnie, hogy elkerülje a jövőbeni szívrohamot vagy egyéb szövődményt. Érdemes előre megtervezni étkezését. Mindig megpróbálok előre gondolkodni arra az esetre, ha étkezés közben távol lennék otthonról.

A lehető legnagyobb mértékben távol kell maradnia a sótól (ami kihívást jelenthet, mivel a nátrium szinte mindenben benne van). Amikor ételt készítek, szeretek sót cserélni gyógynövényekkel és fűszerekkel, hogy ízesítsem ételeimet. Néhány kedvenc fűszerezésem többek között a cayenne bors, az ecet és a fokhagyma.

Szeretek reggel teljes edzést végezni, de Önnek is aktív életmódot kell élnie. Vegyük például a lépcsőt a lift helyére. Továbbá biciklizhet a munkahelyére, ha irodája elég közel van.

A nap folyamán belső szívdefibrillátorom (ICD) vészhelyzet esetén nyomon követi a szívemet. Szerencsére soha nem riasztották. De felbecsülhetetlen a biztonságérzet, amelyet nekem nyújt.

Elvitel

A szívrohamból való kilábalás nem könnyű, de lehetséges. Új életstílusa némi megszokást igényelhet. De idővel és megfelelő eszközökkel az olyan dolgok, mint a jó étkezés és a testmozgás, sokkal könnyebbé válnak az Ön számára.

Nem csak az egészségem fontos számomra, hanem a családom számára is. Ha egészségem tetején maradok, és a kezeléseimnek megfelelő úton haladok, akkor tovább élhetek és több időt tölthetek azokkal az emberekkel, akik a legjobban szeretnek.

Chassity negyvenvalahány éves anyuka két félelmetes gyereknek. Időt talál a testmozgásra, az olvasásra és a bútorok finomítására, hogy néhány dolgot megemlítsen. 2009-ben szívinfarktus után peripartum cardiomyopathiát (PPCM) fejlesztett ki. Chassity ebben az évben szívroham-túlélőként ünnepli tizedik évfordulóját.