Miért kell beszélnünk a halálfélelmünkről

Tartalom

• "Az élet megkérdezte a halált:" Miért szeretnek az emberek, de gyűlölnek? "A halál azt válaszolta:" Mert gyönyörű hazugság vagy, és fájdalmas igazság vagyok. "- Szerző ismeretlen
• Beszéljünk a halálról a kávé mellett
• Mi a halál története, vagy az „elefánt a szobában”?
• Hogyan hozhatjuk haza a halál beszélgetését

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

"Az élet megkérdezte a halált:" Miért szeretnek az emberek, de gyűlölnek? "A halál azt válaszolta:" Mert gyönyörű hazugság vagy, és fájdalmas igazság vagyok. "- Szerző ismeretlen

A legtöbb ember nem szeret gondolkodni vagy beszélni a halálról. Annak ellenére, hogy elkerülhetetlen, hogy mindannyian meghalunk, rettegés, szorongás és félelem övezi a halált - még a szót is. Próbáljuk elkerülni a gondolkodást rajta. De ezzel valójában negatívabban befolyásoljuk a mentális és fizikai egészségünket, mint tudjuk.

Még egy kifejezés is létezik rá: a halál szorongása. Ez a mondat határozza meg az emberek félelmét, amikor tapasztalják a halált.

"Ez az ötlet" - mondja Lisa Iverach, PhD, a Sydney-i Egyetem tudományos főmunkatársa - azon a bizonyítékon alapszik, hogy a halál a szorongással összefüggő rendellenességek számos jellemzője. "

A halál szorongása teljesen normális lehet. Az ismeretlentől való félelem és az, ami utána történik, jogos aggodalomra ad okot. De amikor elkezd beavatkozni abba, hogyan éled az életedet, problematikussá válik. Azok számára, akik nem találják meg a megfelelő megküzdési módszereket, lehetséges, hogy mindez a szorongás mentális fájdalmat és stresszt okoz.

Iverach bemutat néhány forgatókönyvet, amelyekben a halálfélelem hátrányosan befolyásolja az egészséges életmódot. Néhányat felismerhet:

• A gyermekek szeparációs szorongásos rendellenességei gyakran túlzott félelmet jelentenek a számukra fontos emberek, például szüleik baleset vagy halál útján történő elvesztése miatt.
• A kényszerellenőrök többször ellenőrzik a hálózati kapcsolókat, kályhákat és zárakat annak érdekében, hogy megakadályozzák a károsodást vagy a halált.
• A kényszeres kézmosók gyakran tartanak attól, hogy krónikus és életveszélyes betegségeket kapnak.
• A szívrohamtól való félelem gyakran okozza a pánikbetegségben szenvedők gyakori orvoslátogatását.
• A szomatikus tünetekkel küzdő egyének gyakran kérnek orvosi vizsgálatokat és testvizsgálatokat a súlyos vagy végzetes betegség azonosítása érdekében.
• A specifikus fóbiák a magasságtól, a pókoktól, kígyóktól és a vértől való túlzott félelemmel járnak, amelyek mind a halálhoz kapcsolódnak.

„A halálról nem gyakran beszélünk. Talán mindannyiunknak kényelmesebbé kell válnunk a szinte tabutéma megvitatásában. Nem szabad, hogy az elefánt legyen a szobában ”- emlékeztet Iverach.

Beszéljünk a halálról a kávé mellett

A halálról beszélni Karen Van Dyke életműve. Amellett, hogy egy profi életvégi tanácsadó az idősebbekkel dolgozik a segített élet- és memóriagondozási közösségekben, Van Dyke 2013-ban San Diego első Halálkávézójának adott otthont. A Halálkávézók barátságos, barátságos és kényelmes környezetként szolgálnak azok számára, akik szeretnék beszéljen nyíltan a halálról. Sokan tényleges kávézókban vagy éttermekben vannak, ahol az emberek együtt esznek és isznak.

"A Death Cafes célja, hogy megkönnyítse a rejtély terhét, hogy mi lehet a tapasztalata, vagy sem" - mondja Van Dyke. "Határozottan másképp csinálom az életet most, inkább a pillanatban, és sokkal konkrétabban foglalkozom azzal, hová akarom tenni az energiámat, és ez közvetlen összefüggésben áll azzal, hogy képes vagyok a halálról a szabadsággal beszélni."

A halál ezen kifejezése sokkal egészségesebb, mint más szokások és cselekedetek, amelyeket a halál elkerülése érdekében tettünk. Tévézés, alkoholfogyasztás, dohányzás és vásárlás ... mi lenne, ha ezek csak zavaró tényezők és szokások lennénk, amelyekkel elkerüljük a halálra gondolást? Sheldon Solomon, a New York-i Saratoga Springs-i Skidmore College pszichológiai professzora szerint e viselkedés zavaró tényezőként való használata nem idegen fogalom.

"Mivel a halál a legtöbb ember számára nem kívánatos téma, azonnal megpróbáljuk kiszedni a fejünkből oly módon, hogy eltereljük a figyelmünket" - mondja Salamon. Kutatása szerint a halálfélelem elindíthatja a normálisnak tűnő reakciókat, szokásokat és viselkedést.

Ezeknek a viselkedéseknek az ellensúlyozása lehet az egészséges megközelítés és a halál perspektívája.

A Halálkávézók az egész világon kialakultak. Jon Underwood és Sue Barsky Reid 2011-ben alapították a Death Cafes-t Londonban azzal a céllal, hogy a halálról szóló megbeszéléseket kevésbé ijesztővé tegyék, társadalmilag barátságos környezetben bemutatva őket. 2012-ben Lizzy Miles az Egyesült Államok első Death Cafe-ját hozta az ohiói Columbusba.

Világos, hogy egyre több ember akar őszintén beszélni a halálról. Szükségük van egy biztonságos és hívogató helyre, amelyet a Death Cafes biztosít.

Mi a halál története, vagy az „elefánt a szobában”?

Talán a szó félelme adja az erőt.

Caroline Lloyd, aki Dublinban megalapította az első Death Cafe-t, azt állítja, hogy az írországi katolicizmus örökségével a legtöbb halálos szertartás az egyház és annak régóta fennálló hagyományai, például temetések és vallási szertartások köré összpontosul. Néhány katolikus szerint az is elképzelés volt, hogy a démonok nevének ismerete a hatalom elvételének egyik módja.

Mi lenne, ha a mai világban alkalmazhatnánk a halálnak ezt a megközelítését? Ahelyett, hogy olyan eufemizmusokat mondana, mint „áthúzott”, elhunyt ”vagy„ továbblépett ”, és elhatárolódott a haláltól, miért nem fogadjuk el?

Amerikában sírokat látogatunk meg. "De ezt nem mindenki akarja" - mondja Van Dyke. Az emberek nyíltan akarnak beszélni - a halálfélelmükről, a halálos betegségeikről, a szeretteik halálának tanúságáról és más témákról.

A dublini Death Cafét ír stílusú kocsmában tartják, de senki nem részeg, amikor ezek a kijózanító beszélgetések zajlanak. Persze lehet, hogy van egy korsójuk vagy akár teájuk, de a kocsmában élő emberek - fiatalok és idősek, nők és férfiak, vidéki és városi - komolyan gondolják a halál kezelését. „Ők is jól érzik magukat. A nevetés ennek a része ”- teszi hozzá Lloyd, aki hamarosan negyedik Death Cafe-jának ad otthont Írország fővárosában.

Nyilvánvaló, hogy ezek a kávézók jó munkát végeznek.

"Még mindig nagyon akarja a közösség" - mondja Van Dyke. "És egy kicsit jobban megnyugodtam, hogy a halál hosszú idő után megtörténik." Jelenleg 22 Death Cafe házigazdája van San Diegóban, akiket Van Dyke mentorál, és a csoport megosztja a legjobb gyakorlatokat.

Hogyan hozhatjuk haza a halál beszélgetését

Míg a Halálkávézók még mindig viszonylag újak az Egyesült Államokban, sok más kultúrában régóta fennálló, pozitív rituálék vannak a halál és a halál körül.

Terri Daniel tiszteletes, MA, CT, tanúsítvánnyal rendelkezik a Halál, a haldokló és a gyász, az ADEC-ben. Alapítója a Halálismereti Intézetnek és a Túlvilág Konferenciának is. Dánielt tapasztalták használni az őslakos kultúrák sámán-rituáléiban, hogy segítsék az embereket azáltal, hogy a trauma és a veszteség energiáját elmozdítják a fizikai testből. Halotti rituálékat tanulmányozott más kultúrákban is.

Kínában a családtagok oltárokat gyűjtenek a nemrég elhunyt rokonokhoz. Ezek tartalmazhatnak virágokat, fényképeket, gyertyákat és még ételeket is. Legalább egy évig hagyják fent ezeket az oltárokat, néha örökre, így az eltávozottak lelke mindennap velük van. A halál nem utólagos gondolat vagy félelem, hanem mindennapi emlékeztető.

Daniel egy iszlám rituálét említ egy másik példaként: Ha egy személy temetési menetet lát, akkor azt 40 lépésig követnie kell, hogy megálljon és felismerje a halál fontosságát. Megemlíti azt is, hogy a hinduizmus és a buddhizmus, mint vallás és a kultúrát tanító, hogyan tanítja és érti a halál fontosságát és a halálra való felkészülést, mint a megvilágosodás útját, ahelyett, hogy a halált félelemmel és szorongással kezelné.

A halálhoz való hozzáállás megváltoztatása mindenképpen rendben van. Ha életünk halálfélelemben való élése hátrányosan befolyásolja egészségünket, akkor erőfeszítéseket kell tennünk annak érdekében, hogy a téma körüli pozitív, egészséges gondolkodásmódot és magatartást magunkévá tegyük. A halálról szóló narratíva átalakulása a szorongástól az elfogadásig, akár a Death Cafes, akár más rituálék révén, minden bizonnyal jó első lépés a beszélgetés megnyitásában. Talán ezek után nyíltan felkarolhatjuk és megünnepelhetjük a halált emberi életciklusunk részeként.

Stephanie Schroeder New York-i város–Alapú szabadúszó író és szerző. A mentális egészség szószólója és aktivistája, Schroeder 2012-ben jelentette meg „Gyönyörű roncs: szex, hazugságok és öngyilkosság” című memoárját. Jelenleg a „HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness” című antológia társszerkesztője. az Oxford University Press kiadja 2018/2019-ben. Megtalálhatja a Twitteren a címen @ StephS910.