A cukorbetegség okozhat-e hangulati ingadozást?

Tartalom

• Hangulati ingadozások és cukorbetegség
• Stressz és cukorbetegség
• Mentális egészség és cukorbetegség
• Tippek a megküzdéshez
• Kövesse a cukorbetegség kezelési tervét
• Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét
• Automatizálja a tervet
• Tervezze meg étkezését
• Kérjen segítséget
• Hogyan segíthetünk valakinek megbirkózni?
• Gyerekek és tizenévesek
• felnőttek
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Alsó vonal

Gondolhatja, hogy a cukorbetegség csak a hasnyálmirigyt érinti, de ezzel a betegséggel élve gyakran befolyásolja a hangulatát és a mentális egészségét is. Egyrészt, ha túl magas vagy alacsony a vércukorszint, akkor hangulati ingadozást tapasztalhat. A stressz, a depresszió és a szorongás szintén előfordulhat.

A cukorbetegség napi kezelése néha túlterhelőnek érzi magát, ezért fontos időnként ellenőrizni az érzelmi jólétét.

A hangulat szabályozásának egyik módja a cukorbetegség kezelési tervének megértése és követése. Ez segít kiegyenlíteni a vércukorszint legmagasabb és alacsonyabb szintjét, ami hangulati ingadozást okozhat.

Lehet, hogy beszélnie kell egy mentálhigiénés szakemberrel, ha depresszió, kiégés vagy szorongás tüneteit tapasztalja. A mentális egészség kezelése ugyanolyan fontos általános egészségi állapota szempontjából, mint a cukorbetegség kezelési terve.

Hangulati ingadozások és cukorbetegség

A magas és alacsony hőmérsékleti tartomány érzése nem ritka, ha cukorbetegségben szenved. Vércukorszintje befolyásolja az ön érzését, és hozzájárulhat a hangulatváltozáshoz. A vércukorszint rossz kezelése negatív hangulathoz és alacsonyabb életminőséghez vezethet.

Honnan tudja, ha alacsony vagy magas a vércukorszintje? A cukorbetegség kezelési tervében szerepelnie kell a vércukorszint gyakori leolvasásának, hogy segítsék az állapot kezelését.

Az American Diabetes Association szerint az Ön vércukorszintje céltartománya személyenként változhat. Általában a céltartományok a következők:

• 80-130 mg / deciliter (ml / dl) étkezés előtt
• 180 ml / dl vagy ennél alacsonyabb néhány órával étkezés után

A céltartomány alatt vagy feletti számok a hangulatok megváltoztatásának forrásává válhatnak.

Előfordulhat, hogy rosszul érzi magát, ha magas vagy alacsony a vércukorszintje, és ha szintje a céltartományba való visszatérése azonnal javítja kilátásait.

Lehet, hogy tendenciát mutat az érzelmeiben, amikor alacsony vagy magas a vércukorszintje, ezért fontos, hogy tesztelje a cukortartalmát, amikor egy bizonyos módon érzi magát. Például az alacsony vércukorszint érezheti magát:

• zavaros
• ideges
• éhes
• ingerlékeny
• ingatag
• ideges
• fáradt
• izzadt

A magas vércukorszint érezheti magát:

• feszült
• mérges
• szomorú
• ködös
• elájul
• szomjas
• fáradt
• ideges
• letargikus

Fontos, hogy a vércukorszint a lehető legstabilabb maradjon. Ha inzulint vagy szulfonilkarbamidot szed, mindig tartson magánál egy gyors hatású szénhidrátforrást. Ilyen módon, ha alacsony a vércukorszintje, gyorsan visszahozhatja azt.

Ha a nap folyamán nagy ingadozások tapasztalhatók, beszéljen orvosával a kezelési rend esetleges változásáról.

Stressz és cukorbetegség

A cukorbetegség diagnózisának stressz, valamint a cukorbetegség időben történő kezelésének stressz következményei lehetnek: túlterhelés és a cukorbetegség kiégése. Néhány ok, amely miatt stresszt érezhet, többek között:

• Lehet, hogy nem érzi magát fizikailag jól.
• Aggódhat az irányítási terv miatt, beleértve a napi ütemtervet, az életmód módosítását és a költségeket.
• Lehet, hogy túlterheltek az egész életen át tartó kezelés miatt.
• Lehetséges, hogy kimerül a gazdálkodási terv fenntartásáról.

A stressz negatív hatással lehet a cukorbetegségre. A sok hétig vagy hónapig tartó stressz instabil glükózszinthez vezethet. Vércukorszintje stressz miatt emelkedhet, és néha eshet. Ezek a ingadozások megváltoztathatják az általános hangulatát.

A stressz akadályozhatja az állapot kezelését. Stressz alatt lehet, hogy kevésbé motivált az edzésre, enni és inni a kezelési tervének megfelelően.

Ne hagyja, hogy a stressz befolyásolja a cukorbetegség kezelését. Beszéljen orvosával stresszszintjeiről, vagy keresse fel a cukorbetegség-kezelőt. Az American Diabetes Oktatók Szövetségének webhelyén keressen neked oktatót.

Mentális egészség és cukorbetegség

Cukorbetegség esetén fennáll a mentális egészségi állapot kialakulásának veszélye. A szorongás gyakori a cukorbetegek, különösen a nők körében. A cukorbetegek 30–40% -a számol be szorongásról.

A cukorbetegségben szenvedő négy ember közül legfeljebb depresszióban szenved. A nők inkább hajlamosak a cukorbetegség depressziójára, mint a férfiak.

A depresszió néhány tünete a következő:

• harag
• szorongás
• alacsony életminőség
• rossz életmódválasztás
• az alvási szokások változásai
• súlygyarapodás vagy veszteség
• fáradtság vagy letargia
• koncentrálási nehézség

Fontos felismerni a depresszió tüneteit és azonnal segítséget kérni. A depresszió megnehezítheti a cukorbetegség kezelését. A rosszul kezelt cukorbetegségnél tapasztalt magasságok és mélypontok nagyobb hangulatváltozásokhoz és a tünetek súlyosbodásához vezethetnek.

Rendeljen időpontot egy mentálhigiénés szakemberrel, hogy megvitassák a depresszió vagy más, a cukorbetegséggel kapcsolatos mentális egészségi állapot lehetőségeit.

Kérdezze meg a mentálhigiénés szakembereket a biztosítótól, vagy kérjen családját vagy barátát az ajánlásokért. Hivatkozhat a mentális betegségek nemzeti szövetségére is a szolgáltató felkutatására.

Tippek a megküzdéshez

Sokféle módon megkönnyítheti a cukorbetegség kezelését és csökkentheti a hangulatváltozás, a stressz, a depresszió vagy más mentális egészségi állapotok esélyét. Próbálja ki ezeket a módszereket a cukorbetegség kezelésében:

Kövesse a cukorbetegség kezelési tervét

Az orvos által nyújtott terv valószínűleg magában foglalja a napi gyógyszereket, a vércukorszűrést és az életmód kiigazítását.

Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét

Vigyázzon a magas és alacsony értékre. Rögzítse a szokatlan méréseket, hogy szükség esetén kommunikáljon orvosával. Próbálja ki a vércukorszint emelésének vagy csökkentésének módszereit, ha az Ön mérési eredményei a normál zónán kívül esnek.

Automatizálja a tervet

Tegyen egy időzítőt az okostelefonjára, amely jelzi, hogy mikor kell gyógyszereket szedni vagy ellenőrizni kell a vércukorszintjét. Ily módon elkerülheti a terv fontos részeinek elfelejtését, és folyamatosan tarthatja a vércukorszintjét.

Tervezze meg étkezését

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása fontos, ha cukorbetege van. Készítsen egy listát a hét kedvenc cukorbetegség-barát ételeiről, és használja ezt a listát az élelmiszerboltokhoz. Készítsen ételt előre, ha megkönnyíti az étkezési terv követését a forgalmas hét folyamán.

Kérjen segítséget

Túl nehéz lehet egy új cukorbetegség-kezelési terv kezelése, vagy előfordulhat, hogy egy olyan életkörülmény megnehezíti a tervbe tartást. A pályára való visszatérésnek számos módja van:

• Kérjen segítséget orvosától.
• Keressen cukorbetegség-oktatót.
• Iratkozzon fel egy osztályra a cukorbetegség kezeléséről.
• Keressen egy támogató csoportot, amelyen részt vehet.
• Beszéljen családjával és barátaival a cukorbetegségről, hogy támogassák az Ön igényeit.

Hogyan segíthetünk valakinek megbirkózni?

Lehet, hogy barátja vagy családtagja valaki cukorbetegnek. Segíthet abban, hogy ápolják az állapotot, és figyeljék a hangulat vagy a kilátások változásait.

Gyerekek és tizenévesek

A cukorbetegségben szenvedő gyermekeknek és tizenéveseknek támogatásokra és iránymutatásokra van szükségük szeretteiktől, hogy betarthassák kezelési terveiket.

Ügyeljen arra, hogy egészséges ételeket szolgáltasson, támogassa őket sportos erőfeszítésekben, és vigye őket rendszeres orvosbeszélésre. Vigyázzon a hangulatváltozásra, a stressz vagy depresszió jeleire, és segítsen nekik források keresésében ezen állapotok kezelésére.

felnőttek

A cukorbetegségben szenvedő felnőtteknek is segítségre van szükségük. Lehet, hogy megmondja egy szeretett embernek, amikor a hangulata rossznak tűnik, és javasolhatja, hogy ellenőrizze vércukorszintjét. Lehet, hogy megtervezheti az egészséges ételeket, vagy akár velük is testmozghat.

Beszéljen barátjával vagy szeretteivel az állapotukról, és hallgassa meg, mit mondnak. Ösztönözze őket, hogy keressenek professzionális segítséget, ha észreveszik, hogy elhagyják a cukorbetegség kezelési tervüket, vagy ha megfigyelik mentális egészségük változásait.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Számos oka van annak, hogy orvoshoz forduljon a hangulatproblémákkal, stressztel vagy depresszióval kapcsolatban, ha cukorbetegsége van. Néhány ezek közül:

• ha problémái vannak a vércukorszint kezelésével
• ha hangulata rendszeresen ingadozik
• ha elvesztette érdeklődését a napi tevékenységek iránt
• ha nem tudsz ragaszkodni a cukorbetegség kezelési tervéhez
• ha szomorú vagy reménytelen
• ha öngyilkosságot érez (ha ez van, menjen a mentőkhöz)

Alsó vonal

Cukorbetegség esetén gyakori a hangulatváltozás, a stressz vagy akár a depresszió. Ezen mentális egészségi állapotok esélyeinek csökkentése érdekében tartsa fenn kezelési tervét, és tartsa a vércukorszintjét egészséges tartományban.

Soha ne habozzon kapcsolatba lépni családjával, barátaival vagy mentálhigiénés szakemberrel, hogy megvitassák mentális egészségüket vagy segítséget kapjanak a cukorbetegség kezelésében.