Rendben van, ha fogyni szeretne a karantén alatt - de nem kell

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ez az évszak. Itt a nyár, és hozzá kell adnunk ahhoz a normális nyomáshoz, amelyet sokan érezünk már ebben az évszakban, amikor terjedelmes rétegek jönnek le és fürdőruhák jönnek fel, az a tény, hogy egyidejűleg egy globális világjárványon is túlélünk, amely drasztikusan sokféleképpen megváltoztatta az életünket. Sokunk számára ez olyan testeket is eredményezett, amelyek talán másként néznek ki és érzik magukat, mint a járvány előtt.

2020 márciusában, a járvány kezdetén már láttam változást a fitnesz- és étrendiparban. Egy hónapot töltöttünk el abban, hogy sokunk számára több mint egy éves karantén lesz, és már az étrendipar figyelmeztetett bennünket a "COVID 15 megszerzésére".

Most, nagyjából 16 hónappal később, a diétás ipar arra törekszik, hogy meggyőzzen minket, hogy nyárra visszaszerezzük a COVID előtti testünket.

A szépségápolás és a diétaipar fáradozik abban, hogy elmondja nekünk, hogy nem vagyunk elégek, és szükségünk van valamire önmagunkon kívül ahhoz, hogy méltók legyünk a szeretetre. Zsákmányolják a bizonytalanságunkat, mert minél inkább meg tudnak győzni arról, hogy kisebb testben lenni egyenlő az „egészségesebbekkel”, vagy hogy boldogságunk a zsírégetés másik oldalán van, annál többet költünk nehezen megkeresett pénzünkre Ennek eredményeképpen a Chapel Hill -i Észak -Karolinai Egyetem által megkérdezett amerikai nők 75 százaléka támogatja az élelmiszerekkel vagy a testükkel kapcsolatos egészségtelen gondolatokat, érzéseket vagy viselkedést. Eközben a diétaipar 71 dollár lett A CNBC szerint az ipar évi milliárdja.

De a diéták nem működnek. A fogyókúrázók körülbelül 95 százaléka 1-5 éven belül visszanyeri elveszített súlyát, a National Eating Disorders Association szerint. És ennek komoly költségei vannak: a súlykerékpározás, a fogyás folytonos fogyása és súlygyarapodása egészségkárosító következményekhez vezet, beleértve a magasabb halálozási kockázatot is - derül ki a tanulmányból. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

A diétás ipar nem a mi érdekeinket tartja szem előtt, és soha nem is tartotta szem előtt. Nem törődnek az egészségünkkel. Egy dologgal és csak egy dologgal foglalkoznak: a lényegükkel. Elhitetik velünk, hogy a probléma bennünk rejlik: Nem vagyunk elég fegyelmezettek; nem vásároltuk meg a megfelelő edzéstervet; nem találtuk meg a testünknek megfelelő étkezési módot. Folyamatosan több pénzt költünk annak az egyetlen dolognak a keresésére, amely egyszer és mindenkorra segít legyőzni a fogyást, és folyamatosan a mi kárunkra gazdagodnak.

Mindeközben egyre mélyebbre süllyedünk a kétségbeesésben, és folyamatosan boldogtalanabbak leszünk önmagunkkal.

Amikor újra kapcsolatba lépek a világgal és kilépek a karanténból, találkozom barátaimmal és családtagjaimmal, akiket régóta nem láttam, nem ítélve vagy aggódva testük mérete és alakja miatt, hanem hálával. még élnek és lélegeznek.

Ha arra törekszünk, hogy kijavítsuk magunkat és megtaláljuk a megoldást ezekre a "problémákra", gyakran több testkép problémánk marad, mint amikor elkezdtük. Ez bonyolult kapcsolatokat hagy ránk az étellel és a testmozgással, és kevésbé bízik intuíciónkban és testünkben.

Sokunk számára az elmúlt évet korlátozottan vagy egyáltalán nem használtuk. Ülőbbek voltunk. Több időt töltöttünk egyedül. Nem láttuk olyan gyakran a barátainkat és a családunkat. Néhányan félelemben és szorongásban éltünk. Ez, az elmúlt év kollektív traumájával és gyászával párosulva valószínűleg néhányan jobban öntudatosabbnak érezzük testünket, és egyre jobban aggódunk, ahogy a dolgok „visszatérnek a normális kerékvágásba”. (Lásd: Miért érezheti szociálisan szorongását, amikor kilép a karanténból)

Az a gondolat, hogy először látunk embereket, miközben ismerjük a változó testünket, nyugtalanító lehet, különösen egy kövér-fóbiás társadalomban, amely nagy hangsúlyt fektet a kinézetünkre. Még akkor is, ha felismerjük a diétás kultúra káros természetét, ez nem véd meg minket a világban létező súlybélyeg valóságától.

Mindezek ellenére érthető, ha éppen a testképével küszködik, különösen, ha ez a globális világjárvány előtti küzdelem volt. Folyamatosan megerősítünk olyan üzenetekben, amelyek alakítják a saját és mások testéről alkotott felfogásunkat. Összekevertük azt az elképzelést, hogy mit jelent „egészségesnek” lenni a fizikai megjelenéssel, és megbélyegezzük a kövér testeket. Ennek a valóságnak a megértése lehetővé teszi számunkra, hogy lássuk a diétás kultúra alattomos természetét, és remélhetőleg elkezdjük az elménk aktív dekolonizációját, és felszabadulást keresünk magunknak. (Olvassa el még: A faj és az étrendkultúra metszéspontja)

Míg a hőmérséklet emelkedik, és nem veszi fel a nyári ruhákat, előfordulhat, hogy nem egyezik meg egymással. A magam nevében beszélek; a tavaly nyári rövidnadrágom minden bizonnyal sokkal kényelmesebb, mint korábban. A combjaim vastagabbak. A derekam kétségtelenül nőtt pár centit. A testem puhább ott, ahol egykor határozottabb volt.

De függetlenül attól, hogy mit érzel a testedben, arra biztatlak, mutass magadnak együttérzést, kedvességet és gyengédséget. A tested túlélt egy óriási kihívásokkal teli évet. Igen, ez nehéz, de dolgozzunk azon, hogy megünnepeljük és megbecsüljük azt a testet, amely jelenleg van - jelenlegi alakjában, méretében és képességeinek szintjében. (Kezdje itt: 12 dolog, amit megtehetsz, hogy jól érezd magad a testedben)

Sokszor mondtam már, és az idők végezetéig folytatom; tested már készen áll a nyárra.

Íme, a valóság: Egész életében azzal töltheti, hogy a teste hogyan néz ki, és megengedheti, hogy elhomályosítsa az eredményeit, bemocskolja teljesítményeit és ünnepeit, és elhomályosítsa tapasztalatait. De legyen szó globális világjárványról, krónikus betegségről, életmódváltásról, gyermek születéséről vagy egyszerűen az öregedés folyamatáról, mindannyiunk teste folyamatosan változik. Erre tervezték őket. Ez elkerülhetetlen.

Ha semmi mást nem tanultam a globális világjárvány átéléséből, akkor az az, hogy mennyire mulandó és kiszámíthatatlan a létezésünk. Hiába tervezel és próbálsz irányítani, sok minden egyszerűen nem a terveid szerint fog alakulni.

Milyen tragédia lenne, ha a legjobb pillanatokat, napokat vagy egy életet a testünkkel harcolva töltenénk, és azt kívánnánk, hogy valami más legyen.

Ha arra alapozzuk önértékelésünket, hogy milyen a testünk vagy hogyan teljesít, akkor örökre a testi megszállottság és a testszégyen érzelmi hullámvasútján maradunk. Alapvetően azért vagyunk méltók, mert létezünk, nem pedig azért, mert kinézünk. A testünk radikális elfogadásának képességének fejlesztése és a bennük rejlő érték felismerése az, ami közelebb visz minket a felszabaduláshoz. (Lásd: Miért változtattuk meg a női testről való beszédmódunkat)

Mindannyian megérdemeljük az örömöt és az örömöt most - jelenlegi testünkben. Nem akkor, ha lefogyunk néhány kilót. Nem akkor, amikor elérjük álmaink testét. Végső soron a külsőnk a legkevésbé érdekes bennünk. Nem akarok emlékezni a kinézetem miatt. Emlékezni akarok arra, ahogyan az embereket éreztem.

Miközben újra foglalkozom a világgal, és kilépek a karanténból, találkozom a barátaimmal és a családtagjaimmal, akiket régóta nem láttam, nem ítélkezéssel vagy aggodalommal a testük mérete és alakja miatt, hanem hálával, hogy még élnek és lélegznek.

Amikor a saját testemre gondolok, és arra, hogy az elmúlt év során hogyan változott, eszembe jut, hogy ez egy olyan test, amely átvitt egy hatalmas kihívásokkal teli és traumás évet. Nem tartom tökéletesnek a testemet, és talán te sem. De már régen abbahagytam a testem tökéletességét. A testem nagyon sokat tesz értem, és nem vagyok hajlandó meggyőződni arról, hogy nem méltó, javításra szorul, vagy "vissza kell hoznia a formáját". Ez már egy forma, és a mostani forma méltó a fürdőruha, a rövidnadrág és a póló viselésére. (Lásd: Tudod szeretni a testedet, és mégis változtatni szeretnél rajta?)

Igen, hivatalosan is itt a nyár. Igen, újra kapcsolatba lépünk a világgal olyan módokon, amelyeket az elmúlt évben nem tettünk. Igen, lehet, hogy a testünk megváltozott. De az igazság megmarad, nem kell "felkészülni". Ne engedje, hogy az étrendi kultúra minden alattomos marketingje lehetővé tegye az ellenkezőjét. Te egy remekmű vagy. Műalkotás. Varázslatos vagy.

Chrissy King író, hangszóró, erőemelő, fitnesz- és erőedző, a #BodyLiberationProject megalkotója, a Női Erő Koalíció alelnöke, és a rasszizmus elleni, a sokszínűség, a befogadás és a méltányosság szószólója a wellness iparban. Nézze meg a rasszizmus elleni küzdelem tanfolyamát a wellness szakemberek számára, hogy többet megtudjon.

Vélemény a következőhöz: