Banán étrend
Tartalom
A reggeli banán diéta abból áll, hogy reggelire 4 banánt eszik, 2 pohár meleg víz vagy egy választott tea kíséretében cukor nélkül.
A banán étrendet Sumiko Watanabe japán gyógyszerész készítette férje, Hitoshi Watanabe számára, aki ezt a diétát nagyon népszerűvé tette Japánban és később más országokban.
A banán étrend fogyni rostokat tartalmaz, amelyek segítenek az étvágy kielégítésében és a bél javításában. A székrekedésben szenvedőknek kerülniük kell a banán-alma fogyasztását, előnyben részesítve a nanica banánt és az ezüst banánt.
Ezt a diétát addig lehet követni, ameddig csak akarja, mivel nem korlátozza sokat az ételeket, és az eredmények közvetlenül a második hét után láthatók.
Nem szükséges kimerítő fizikai tevékenységet végezni, elegendő napi 30 perc séta.
Banán étrend menü
Reggeli - akár 4 banánt fogyaszthat teával vagy 2 pohár meleg vízzel cukor nélkül.
Ebéd - gyakorlatilag minden étel felszabadul, de az édességeket és a sült ételeket nem szabad fogyasztani, előnyben részesítve a teljes kiőrlésű gabonákat, halakat, zöldségeket és zöldségféléket. Fontos a mennyiségek csökkentése.
Falatozás - választott gyümölcs.
Vacsora - 20 óra előtt kell megtenni, és könnyűnek kell lennie, előnyben részesítve a teljes kiőrlésű gabonákat, halakat, zöldségeket és zöldségféléket, mint ebédnél.
Vacsora - nem megengedett, mivel éjfél előtt le kell feküdnie a diéta sikeréhez.
A banán mellett az édes babata remek szövetségese a fogyásnak, azon kívül, hogy ízletes. Nézze meg, hogyan lehet az édesburgonya diétát fogyni.
Kiadványok
Hogyan lehet úszni a fogyásért és a hangosításért
