2 napos folyékony méregtelenítő étrend
Tartalom
A folyékony méregtelenítő étrend egy olyan étrend, amelynek során csak olyan folyadékok megengedettek, mint a víz, a teák, a cukrozatlan gyümölcslevek és a zöldséglevesek. Ezt a fajta étrendet legfeljebb 2 napig kell tartani, mert egyes nagyon korlátozó ételek hosszú távon táplálkozási hiányokat okozhatnak, megváltoztathatják az anyagcserét vagy kényelmetlenséget okozhatnak, például hányinger, hányás és hasmenés.
Jelenleg kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre azzal kapcsolatban, hogy az ilyen típusú étrend képes méregteleníteni a testet és elősegíti a fogyást, különösen hosszú távon. Ezért fontos, hogy a végrehajtás előtt konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, hogy értékelést lehessen végezni, és ellenőrizni lehessen, hogy lehetséges-e a folyékony méregtelenítő étrend biztonságos végrehajtása.
Folyékony méregtelenítő étrend menü
A folyékony étrend menü nagyon változatos lehet, azonban itt van egy példa a folyékony méregtelenítő étrendre, amelyet 2 napig, lehetőleg hétvégén kell elvégezni:
| Étkezés | 1. nap | 2. nap |
| Reggeli | 200 ml 1 narancslé + 1/2 alma + 1 kelkáposzta levél + 1 col lenmagleves | 200 ml görögdinnye leve + 1/2 körte + 1 kelkáposzta levél + 1 col gyömbér tea |
| Reggeli snack | 200 ml ananászlé + 1 col chia leves | 200 ml kókuszvíz + 1 szelet papaya tökmaggal |
| Ebéd vacsora | 4 héjas burgonya, sárgarépa, brokkoli, karfiol és spenót leves | 4 héj tökleves, amarant szem, chayote, sárgarépa és káposzta |
| Uzsonna | 200 ml eperlé és szőlő + 1 kelkáposzta levél | 200 ml guava lé + 1 sárgarépa + 1 szelet dinnye 1 col lenmag leves |
A menüben feltüntetett mennyiségek életkoruktól és nemtől függően változhatnak, ezért ideális az, ha táplálkozási tanácsadót kérek, hogy teljes körű értékelést lehessen végezni, és az Ön igényeinek megfelelő táplálkozási tervet készítsenek.
Fontos megemlíteni, hogy a méregtelenítő tulajdonságú gyümölcslevek bekerülhetnek az egészséges és kiegyensúlyozott étrendbe, mivel ezek egészségügyi előnyökkel járnak. Nézzen meg néhány méregtelenítő gyümölcslé receptet.
A következő videóban megnézheti, hogyan készíthet méregtelenítő levest a legjobb alapanyagokból:
Mellékhatások
A méregtelenítő étrend gyengeséget, szédülést, fejfájást, hányingert, hányást, hasmenést, ingerlékenységet, kiszáradást, alacsony vérnyomást és homályos látást okozhat. Ezen túlmenően, ha hosszú ideig végezzük, ez táplálkozási hiányokat okozhat az elektrolit veszteséget és megváltoztathatja a bél mikrobiotáját.
Mikor nem szabad elvégezni a méregtelenítő étrendet
Azok a betegek, akik olyan betegségekben szenvednek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a veseelégtelenség, vagy akiket rák kezelnek, ne fogyasszák ezt a diétát, mivel alacsony a kalóriatartalma, és a tápanyagok hiánya súlyosbíthatja a betegséget. A terhes vagy szoptató nők szintén ne kövessék ezt a diétát.
Ezenkívül a folyékony méregtelenítő étrend nem használható a fogyás kizárólagos módjaként, mivel ez nem hoz tartós, hosszú távú eredményt. Ideális tehát, hogy a méregtelenítő ételek, mint például a gyümölcsök és zöldségek, az emberek napi étrendjének részei, a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen egyéb élelmiszerek, például hús és szénhidrátok korlátozása nélkül.
Olvassa El Ma
2013 Beach Body Diet Plan: 1. hónap