Anaemia diéta

Tartalom

• Menü vérszegénység esetén
• A vas okozhat székrekedést?

A vérszegénység étrendjének tartalmaznia kell a vasban, C-vitaminban és B12-vitaminban gazdag ételek fogyasztásának növelését, amelyek megkönnyítik a vas felszívódását a szervezetben.

A húsvas jobban felszívódik, mint a zöldségekben található vas, de mindkettőnek jelen kell lennie az étkezésben, hogy növelje a vérszegénységben szenvedő betegek vasellátását.

Egy jó tipp a vérszegénység-diéta működéséhez az, hogy kerülje a kalciumban gazdag ételek, például sajt és tej fogyasztását a vasban leggazdagabb főétkezésekben, hogy a vérszegénység-diéta hatékonyabb legyen. A C-vitaminban gazdag gyümölcs desszertként történő fogyasztása, például eper vagy akár friss paradicsom étkezéskor jobban felszívódik a babban lévő babban vagy például a megpárolt cukkini héjában lévő vasban.

Nézze meg az alábbi videót, mit kell enni a vérszegénység gyorsabb gyógyításához:

Menü vérszegénység esetén

A vérszegénység menüjében a legjobb vasforrások ebédnél és vacsoránál vannak, így nem szabad elfelejteni:

• Tartalmazza az olyan ételeket, mint a belsőségek (máj, szív, vese), amelyek nem csak húsban, hanem vasban gazdagok;
• Étkezések kísérése nyers és főtt zöldségekkel;
• Használjon citrusféléket, mint narancs, kivi vagy eper köretként vagy desszertként, mivel ezek jó C-vitamin források;
• Kerülje az étkezés desszertként tejjel vagy joghurttal való kísérését.

Néha, amikor a vérszegénység nagyon súlyos, a diéta önmagában nem elegendő az étrend vérszegénységre történő gyógyításához vagy visszaállításához, ebben az esetben kapszulákban vagy cseppekben lévő vas-kiegészítőkre van szükség.

A vasban gazdag étrend nagyon fontos, különösen a vérszegénység visszatérésének megakadályozása érdekében. Gyakran előfordul, hogy a lányoknál enyhe vérszegénység alakul ki, amikor először menstruálnak, vagy akár a terhes nőknél is enyhe vashiány van a vérben, és az orvosnak mindig értékelnie kell, hogy eldöntse, szükséges-e kiegészítőket szedni, vagy csak változtatni kell az étkezésen szokások.

A vas okozhat székrekedést?

A vas-kiegészítők székrekedést okozhatnak egyes embereknél, ebben az esetben a legjobb megoldás az, ha az étrendben növelik a rost mennyiségét gyümölcsökkel és gabonafélékkel, és rendszeresen végeznek fizikai tevékenységeket, például sétálnak. A hasi masszázs egy másik jó alternatíva lehet azok számára, akik elakadtak a belekben.

Hasznos Linkek:

• 3 házi tipp a beragadt belek kezelésére
• Vasban gazdag ételek

• Hogyan kezeljük a vérszegénységet terhesség alatt