Diéta irritábilis vastagbél esetén

Tartalom

• Kerülendő ételek
• Példa az irritábilis bél diétára

Az irritábilis bél tüneteinek enyhítésére szolgáló étrendnek alacsonynak kell lennie olyan anyagokban, amelyek súlyosbítják a bélgyulladást vagy növelik a perisztaltikus mozgások intenzitását. Ezért kerülni kell a sok zsírt, koffeint vagy cukrot tartalmazó ételek fogyasztását, valamint az alkoholfogyasztás megszüntetését.

Fontos a helyes hidratálás biztosítása is, mivel a víz elengedhetetlen a kiszáradás eseteinek elkerülése érdekében, amikor az irritábilis bél hasmenést okoz, vagy a bél működésének javításához, ha székrekedés jelentkezik.

Ezenkívül jobb, ha a nap folyamán több kis ételt fogyaszt, mint a nagyon nagy étkezés, mivel elkerüli a gyomor és a belek túlzott munkáját, elkerülve vagy enyhítve a tüneteket.

Kerülendő ételek

Az irritábilis bél tüneteinek csökkentése érdekében ajánlatos elkerülni az étrendet vagy eltávolítani az étrendből az olyan ételeket, mint:

• Sült ételek, szószok és tejszín;
• Kávé, fekete tea és üdítők koffeinnel;
• Cukor, édességek, sütik, sütik és cukorkák;
• Alkoholos italok.

Mivel az irritábilis bél szindróma eseteinek csaknem fele nagy érzékenységet mutat a laktózra nézve, szükség lehet a tej kizárására az étrendből, hogy lássa, ez az étel nem irritálja-e a bél bélnyálkahártyáját. Hasonlóképpen, a rostokban gazdag étrendet is tanulmányozni kell, mert egyes esetekben ez szabályozhatja a bélműködést, míg más esetekben súlyosbíthatja a tüneteket, különösen akkor, ha hasmenés társul.

Az irritábilis bél szindróma étrendjében szintén fontos a bevitt víz mennyiségének szabályozása. Megállapítást nyert, hogy az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegnek körülbelül 30-35 ml folyadékot kell inni testsúly-kilogrammonként, ami azt jelenti, hogy a 60 kg-os személynek körülbelül 2 liter vizet kell inni. A számítást úgy végezzük, hogy a beteg kilogrammban kifejezett valós tömegét megszorozzuk 35 ml-rel.

Nézze meg ezt a videót, hogy többet megtudjon az irritábilis bél szindrómáról és arról, hogy mit szabad enni vagy sem:

Példa az irritábilis bél diétára

• Reggeli és harapnivalók - kamilla vagy citromfű tea és francia kenyér Minas sajttal vagy alma joghurttal és két pirítóssal
• Ebéd és vacsora - roston sült pulykapecsenye rizzsel, főtt burgonyával és brokkolival főtt saláta vagy szürke tőkehal.

Ez a diéta csak egy példa, és az irritábilis bél minden étrendjét táplálkozási szakembernek vagy gasztroenterológusnak kell elkészítenie.