Még mindig szüksége van fényvédőre, ha bent tölti a napot?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A társadalmi távolságtartás gyakorlása sokat változott a mindennapi életben. Az otthoni munkavégzés, az otthoni oktatás és a Zoom találkozók kollektív fordulatot jelentettek. Ám a szokásos napirend megváltoztatásával a bőrápolási rutinod is megváltozott – nevezetesen, lustálkodtál az SPF-fel? Ha igen, a szakértők szerint ezeknek az elmozdulásoknak némelyike ​​váratlan következményekkel járhat. Íme, amit tudnod kell.

Egy nagyképű: Az emberek valószínűleg kihagyják a fényvédőt, ha nem töltenek sok időt a szabadban. – De mi van akkor, ha a napot otthonról, egy ablak mellett dolgozva tölti? mondja Michelle Henry, M.D., bőrgyógyász New Yorkban. "A nap UVA sugarai nagyon jól áthatolnak az üvegen." A napsugárzás a bőr korai öregedésének első számú oka, és különösen az UVA -sugarak kapcsolódnak a napfoltokhoz, a finom vonalakhoz és a ráncokhoz. A széles spektrumú fényvédő biztosítja a szükséges UVA-védelmet. (Próbálja ki az egyik legjobb fényvédő krémet minden bőrtípusra, az Amazon vásárlói szerint.) A jó hír: az UVB sugarak, amelyek a leégést és potenciálisan bőrrákot okozó sugarak, általában nem juthatnak be az ablakokon.

Arra is van esély, hogy végül úgy dönt, hogy egyedül sétál, fut vagy kerékpároz. Mindaddig, amíg megfelel a helyi irányelveknek, ez jó dolog! "Nagyszerű látni, hogy az emberek kimennek a házból edzeni, mert ez egy fantasztikus módja annak, hogy megbirkózzunk – a testmozgás csökkenti a stresszt, és így a természetnek való kitettség is" - mondja Sherry Pagoto pszichológus, Ph.D., az Allied Health Sciences professzora. a Connecticuti Egyetemen. "De most sokan ezt teszik az UV -csúcsfény idején, ami 10 és 16 óra között van - ez az idő, amikor a legtöbb ember megszokta, hogy bent tartózkodik a héten." Tegyük hozzá: Most, hogy felmelegszik kint, a rétegek leválnak, és több bőrt szabadulnak fel. Figyelje meg a leégést. Ha kifelé tart, győződjön meg róla, hogy széles spektrumú fényvédőt alkalmaz, SPF 30 vagy annál magasabb, mondja Dr. Marmur, aki szereti az EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40-et (Buy It, 36 dollár, dermstore.com). Gyógyszertári lehetőséghez próbálja ki a Neutrogena Sheer Zinc SPF 50-et (Buy It, $ 11, target.com).

De van még egy beltéri bőrbosszantó, akivel minden eddiginél jobban érintkezhet. A kék fény, amely része a nagy energiájú látható fény (HEV light) spektrumnak, amely a számítógép képernyőjéről, a televízióból, a táblagépről és az okostelefonról származik, fokozza a bőr gyulladását, mondja Dr.Henrik. Ez sötét foltokhoz és melasmához vezethet, amelyek barna foltok - és minden bőrszín érzékeny.

Szerencsére ott van módja annak, hogy megvédje magát a sugaraktól. Válasszon fényvédőt, amely vas -oxid összetevőt tartalmaz, amely meglehetősen hatékonyan gátolja a látható fény spektrumát, beleértve a készülékekből származó kék fényt is, mondja Dr. Henry. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a melasmás emberek, akik vas -oxidokat tartalmazó fényvédőt használtak, jobban elhalványultak a bőrükön, mint azok a betegek, akik UV -fénytől védett, de vas -oxidot nem tartalmazó fényvédőt használtak. A cink -oxid gyakran megtalálható a színezett fényvédőkben, mert segít létrehozni egy olyan árnyalatot, amely ellensúlyozza a rettegett fehér öntött vagy ásványi fényvédő krémeket - keressen BB krémet, CC krémet vagy az összetevővel színezett és 30 -as vagy annál magasabb SPF -et. "Ellenőrizheti azt a formulát is, amely szerint teljes spektrumú vagy kék fényű védelmet kínál a címkéjén"-teszi hozzá Ellen Marmur, M.D., bőrgyógyász New Yorkban. Ajánlja a Coola Full Spectrum 360 Sun Selyem krémet SPF 30 (Vásárlás, 42 dollár, dermstore.com). Léteznek kék fényű szemüvegek is, amelyekkel védheti a szemet, és képernyővédő fóliát is helyezhet a képernyő tetejére, hogy megakadályozza, hogy a kék fény elérje a bőrt. "A számítógép és a telefon képernyőjének fényerejének elhalványítása vagy tőlük távolabbi elmozdulása szintén változást hozhat" - mondja Dr. Henry.

Az SPF mellett az antioxidánsok a második védelmi vonal, amelyet érdemes hozzáadni (vagy megtartani) a reggeli rutinhoz. Az UVA-sugarak, a kék fény és még a stressz is (amivel mostanság sokunkban szembesülünk) szabad gyököket hozhat létre, amelyek azok a párosítatlan elektronok, amelyek körbepingálják a bőrt, lyukakat szúrva a kollagénbe, és hiperpigmentációt váltanak ki. Az antioxidáns szérum ennek véget vet. „Ne hagyja ki” - mondja Dr. Henry, aki szereti a Clinique Fresh Pressed Daily Booster -t 10% tiszta C -vitaminnal (Buy It, 20 USD, clinique.com) és a La Roche Posay 10% -os tiszta C -vitamin szérummal (Buy It, 40 dollár, dermstore.com). "Mindkettő ideális az érzékeny bőrűeknek, ezért jó ötlet most kipróbálni, amikor mindannyian szeretnénk csökkenteni a rossz bőrreakciók kockázatát." Ha a karantén után is folytatja szokását, bőre hálás lesz érte. (Kapcsolódó: Ez a 10 dolláros fényvédő krém egyenes ragyogást kölcsönöz anyámnak-és Drew Barrymore is szereti)

A lényeg: Minden reggel érdemes fényvédőt kenni, mint mindig. Ezenkívül Pagoto azt mondja: "a napi szokás újbóli létrehozása segíthet az irányítás és a kiszámíthatóság érzésének biztosításában-és ez az, amit most valamennyien használhatunk." (Kapcsolódóan: Hogyan kezeljük a magányt, ha elszigetelődünk a koronavírus-járvány idején)

Vélemény a következőhöz: