10 legjobb vitaminmárka: egy dietetikus választás

Tartalom

• Megjegyzés az árról
• 1. A legjobb probiotikum
• 2. A legjobb D-vitamin-kiegészítő
• 3. A legjobb B12-vitamin-kiegészítő
• 4. A legjobb ízületi egészségkiegészítő
• 5. A legjobb vitaminok a hajnövekedéshez
• 6. A legjobb prenatális vitamin
• 7. A legjobb omega-3 kiegészítő
• 8. A csontok egészségének legjobb kiegészítője
• 9. A legjobb multivitamin
• 10. A legjobb rostkiegészítő
• Hogyan garantálható a minőség?
• Alsó vonal

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Bár nem titok, hogy bizonyos kiegészítők javíthatják egészségét, nem minden vitamin és ásványi anyag jön létre egyenlően.

Valójában néhány márkát töltőanyagokkal, adalékanyagokkal és egészségtelen alkotóelemekkel töltötték fel, amelyek egészségükre nézve többet okozhatnak, és nem árthatnak.

Fontos, hogy olyan jó hírű márkát válasszon, amely külső gyártó tesztelése alatt állt, és minőségi alapanyagokból származik. Ezzel biztosítható, hogy tiszta és erős kiegészítőt kapjon, amelyet a test hatékonyan használhat.

Íme a 10 legjobb vitaminmárka, amelyek segítenek kielégíteni táplálkozási igényeit.

Megjegyzés az árról

Az alábbiakban a dollárjelekkel ellátott általános árkategóriákat ($ -tól $$$) tüntetjük fel. Az egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg a három dollárjel magasabb árat jelent.

Mivel ez a cikk különféle típusú vitaminokat javasol, a termékek közötti közvetlen ár-összehasonlítás nem lehetséges, mivel az árak kategóriánként és adagolásonként változhatnak.

Az árak általában 0,04–1,00 USD / szám, illetve 9–50 USD / konténer, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.

1. A legjobb probiotikum

A Klean Athlete kiváló minőségű kiegészítő márka, amelyet az atléták alapítottak a sportolók számára.

A cég számos termékcsaládot gyárt, beleértve a probiotikumokat is, amelyek célja az emésztőrendszer jobb egészségének támogatása.

A probiotikumok egy olyan típusú baktérium, amelyet a bélben találnak, és amely összekapcsolódott az egészségügyi előnyök hosszú listájával, ideértve a jobb immunrendszert, a jobb emésztést és az alacsonyabb koleszterinszintet (1).

Különösen a Klean Probiotic gyógyszerkészítményt nyolc speciális probiotikum törzs keverékével készítik, töltő- és adalékanyagoktól mentesen.

Az NSF International tanúsítvánnyal rendelkezik, egy harmadik féltől származó szervezet, amely szigorú előírásokat határoz meg a kiegészítők minőségére és biztonságára.

A legjobb eredmény elérése érdekében vegyen be egy kapszulát naponta étellel, vagy használja az orvosa utasításainak megfelelően.

Ár: $$

Vásároljon Klean Probiotikumot az interneten.

2. A legjobb D-vitamin-kiegészítő

A Nature Made olyan vállalat, amely elkötelezett amellett, hogy tudományos alapú megközelítést alkalmazva kiváló minőségű kiegészítőket állítson elő.

D3-vitamin-kiegészítőket kínál 400–5000 NE dózisban, táplálkozási igényeitől függően.

Az étrend-kiegészítők gumi, tabletta és folyékony lágygél formában kaphatók, hogy megfeleljen az Ön személyes igényeinek.

Ezeket az Egyesült Államok Gyógyszerkönyve (USP) is ellenőrzi, egy független szervezet, amely biztosítja, hogy az étrend-kiegészítők megfeleljenek a szigorú biztonsági és minőségi előírásoknak.

A kalcium felszívódásának fokozása mellett a D-vitamin javíthatja a vércukorszint szabályozását, az immunrendszert, a szív egészségét és még sok más (2).

Feltétlenül konzultáljon egészségügyi szakemberrel a megfelelő adagolás meghatározása érdekében, és vegyen be kapszulákat étellel a szervezet felszívódásának fokozására (3).

Ár: $

Vásároljon online a Nature Made D3 vitamin termékekből.

3. A legjobb B12-vitamin-kiegészítő

A széles körben elérhető és megfizethető kiegészítők előállítása mellett a Kirkland Signature megfogalmazza a piacon a legmagasabb minőségű vitaminokat és ásványi anyagokat.

Valójában a B12-vitamin-kiegészítőket az USP igazolta a tisztaság és a hatékonyság biztosítása érdekében.

A B12-vitamin elengedhetetlen a DNS szintéziséhez, az energiatermeléshez és a betegségek megelőzéséhez (4).

Mivel elsősorban állati élelmiszerekben található meg, a vegánoknak és a vegetáriánusoknak szükség lehet B12-vitamin-kiegészítő szedésére, hogy biztosítsák táplálkozási igényeiket (5).

Felnőtteknek naponta egy 5000 mikrogrammos tablettát kell bevenniük. Egyszerűen tegyen egy tablettát a nyelv alá, és hagyja, hogy 30 másodpercig feloldódjon, mielőtt lenyelné.

Ár: $

Vásároljon online a Kirkland Signature B12-vitamin-kiegészítésében.

4. A legjobb ízületi egészségkiegészítő

Az Life Extension egy népszerű márka, amely kiváló minőségű kiegészítőket kínál, amelyek mindegyike kiterjedt külső tesztelésen esik keresztül.

Számos terméket állítanak elő, beleértve a glükozamin / kondroitin kapszulákat is, amelyeket kifejezetten a hosszú távú ízületi egészség támogatására terveztek.

Kimutatták, hogy mind a glükozamin, mind a kondroitin enyhíti a fájdalmat, javítja a fizikai funkciókat és csökkenti a merevséget azoknál, akik osteoarthritisben szenvednek, más néven degeneratív ízületi betegség (6).

Az összes élettartam-hosszabbító terméket az NSF International által tanúsított létesítményekben gyártják, és kérésre elemzési igazolást adnak, amely részletes információkat nyújt az átláthatóság és a minőség biztosítása érdekében.

Étkezés mellett akár nyolcszor is be lehet venni egy glükózamin / kondroitin kapszulát, hogy elősegítse az ízületek egészségét és enyhítse a tüneteket.

Ár: $

Vásároljon online az Life Extension glükózamin / kondroitin kapszuláin.

5. A legjobb vitaminok a hajnövekedéshez

Az Amazon nemrégiben indította el az Amazon Elements egy prémium kiegészítő sorozatot, amelynek célja a fogyasztók új szintű átláthatósága.

A hajnövekedést elősegítő egyik legnépszerűbb termékük a Vegan Biotin kiegészítő, amely mentes műfestékektől, ízesítőktől és kémiai tartósítószerektől.

Noha a biotin hajnövekedésre gyakorolt ​​hatásainak kutatása ellentmondásos eredményeket tárt fel, egyes tanulmányok kimutatták, hogy egy biotin kiegészítés használata javíthatja a hajhullásban szenvedő nők hajnövekedését (7, 8, 9).

Minden Amazon Elements termékhez Quick Response (QR) kód tartozik, amely beolvasható, hogy a termék tisztaságáról, minőségéről és hatékonyságáról részletes információkat kapjon.

Napi egy 5000 mikrogramm kapszulát kell bevennie a haj egészségének támogatása érdekében.

Ár: $

Vásároljon az Amazon Elements biotin-kiegészítésében online.

6. A legjobb prenatális vitamin

A SmartyPants olyan prenatális vitaminokat állít elő, amelyeket fenntartható, nem GMO-összetevőkből állítanak elő, amelyek teljesen mentesek mesterséges ízesítőktől, színezékektől és tartósítószerektől, és amelyeket a Clean Label Project tanúsít.

Prémium Prenatális formula számos tápanyagot tartalmaz, amelyek döntő jelentőségűek a magzat növekedésében és fejlődésében, ideértve az omega-3 zsírsavakat, a folátokat, valamint a B12, D és K vitaminokat.

A folát különösen fontos, mivel csökkentheti a magzat idegcső-rendellenességeinek kockázatát terhesség alatt (10).

A tanulmányok azt mutatják, hogy a terhesség alatt a prenatális vitamin szedése alacsonyabb eséllyel járhat több állapot, például autizmus és preeklampsia kialakulásához, valamint alacsonyabb a koraszülés kockázata (11, 12, 13).

A gyártó szerint napi négy gumikót kell bevennie, amelyeket szükség szerint kisebb adagokra lehet felosztani, és étellel vagy anélkül lehet bevenni.

Ár: $

Vásároljon online a SmartyPants Prenatal Formula-hoz.

7. A legjobb omega-3 kiegészítő

Noha a Nordic Naturals különféle vitaminokat és ásványi anyagokat termel, valószínűleg legismertebbek kiváló minőségű omega-3-kiegészítőikkel, amelyeket a táplálkozási igények széles skálájához igazítottak.

Amellett, hogy növényi alapú omega-3 kiegészítőket kínál, a Nordic Naturals kiegészítőkkel rendelkezik kifejezetten sportolók, gyermekek, tizenévesek, terhes nők és még háziállatok számára is.

Minden egyes kiegészítésre kérésre elemzési igazolás is rendelkezésre áll.

Az omega-3 zsírsavakat az előnyök hosszú listájához kapcsolják, és elősegíthetik az egészséges öregedést (14).

Csökkenthetik a gyulladást is, ami különösen előnyös lehet azoknak az autoimmun rendellenességeknek, mint a rheumatoid arthritis (15).

Noha az adagolás a választott konkrét omega-3 kiegészítő függvényében változhat, a legjobb, ha kapszulákat vegyen be étellel a felszívódás optimalizálása és a mellékhatások megelőzése érdekében.

Ár: $ - $$$ (terméktípustól függően)

Vásároljon online a Nordic Naturals omega-3 kiegészítőivel.

8. A csontok egészségének legjobb kiegészítője

A Thorne Research kiegészítő társaság, amely szennyeződésektől, töltőanyagoktól és nehézfémektől mentes, kiváló minőségű összetevőket használ.

Az összes terméket egy olyan létesítményben gyártják, amelyet az NSF International és a Therapeutical Goods Administration (TGA) tanúsít, amely ausztráliai szabályozó testület, amely az étrend-kiegészítők biztonságának értékeléséért felel.

A Thorne Research alapvető csont tápanyagokat állít elő, egy olyan kiegészítőt, amely számos kulcsfontosságú mikrotápanyagot tartalmaz a csontok egészségéhez, ideértve a kalciumot, magnéziumot, valamint a D- és K-vitamint.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a megnövekedett magnézium- és K-vitamin-bevitel összekapcsolható a megnövekedett csontsűrűséggel és a törések csökkent kockázatával (16, 17).

Eközben a D-vitamin növeli a kalcium felszívódását, ami fontos a csontváz egészségének fenntartása szempontjából (18).

Javasoljuk, hogy naponta 1-4 alkalommal vegyen be egy alapcsont tápanyag-kapszulát étkezés közben, hogy maximalizálja a felszívódást.

Ár: $$

Vásároljon online a Thorne Research alapvető csont tápanyagain.

9. A legjobb multivitamin

A Metagenics kiváló minőségű kiegészítő társaság, amely különféle vitaminokat és ásványi anyagokat gyárt, beleértve a multivitaminokat.

A metagenika prioritást élvez a magas színvonalú összetevők és az átláthatóság szempontjából, még akkor is, ha hozzáférést biztosít a részletes tételhez az egyes kiegészítők minőségi vizsgálati információihoz, a tételszám alapján.

Különféle multivitaminok állnak rendelkezésre tabletták, kapszulák és rágók formájában.A tablettákat vassal vagy anélkül is kialakítják, az Ön személyes igényeitől és preferenciáitól függően.

A multivitamin szedése nemcsak az étrend hiányosságainak kitöltését segítheti elő, hanem javítja a memóriát, fokozza a csontsűrűséget és támogatja az egészséges látást (19, 20, 21).

Ideális esetben a multivitaminokat étkezés közben kell bevenni, hogy ezáltal optimalizálható legyen a test felszívódása (22).

A metagenikai termékek megvásárolhatók közvetlenül az egészségügyi szolgáltatótól vagy a webhelyükön egy orvos kódjának felhasználásával.

A saját területén gyakorló szakember is megtalálható a weboldalon található online eszköz segítségével.

Ár: az árinformáció nem érhető el

10. A legjobb rostkiegészítő

A Standard Process egy családi vállalkozás, amelynek székhelye Wisconsin. Három generáció alatt tápanyag-sűrű kiegészítőket gyárt és gyárt.

Más vállalatoktól eltérően, a Standard Process kiegészítőkben felhasznált összetevőket közvetlenül a biogazdálkodásból származik a lehető legjobb minőség biztosítása érdekében.

Az összes kiegészítő kiterjedt tesztelésen megy keresztül, olyan módszerekkel, amelyeket olyan szervezetek hagytak jóvá, mint például az USP és az Analitikai Közösségek Szövetsége (AOAC).

A teljes élelmi rost-kiegészítés 3,5 g rostot tartalmaz minden evőkanálban (6 gramm), és zab, cékla, rizs, sárgarépa, édesburgonya és alma keverékével készülnek.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a rostbevitel növelése csökkentheti a vérnyomást és a koleszterinszintet, javíthatja a vércukorszint ellenőrzését és támogathatja az emésztőrendszer egészségét (23).

Próbáljon napi egy evőkanál teljes élelmi rostot hozzáadni a turmixhoz, vagy rázza meg a hozzáadott rost gyors felszívódása érdekében.

A Standard Process egy olyan eszközt kínál a weboldalán, amely segít megtalálni az Ön közelében lévő egészségügyi szakembert, aki teljes élelmi rostot rendelhet és egyéb személyre szabott kiegészítő javaslatokat tehet.

Ár: $$$

Hogyan garantálható a minőség?

A kiváló minőségű kiegészítő kiválasztása kulcsfontosságú annak potenciális egészségügyi előnyeinek maximalizálása érdekében.

Az induláshoz mindig vásároljon kiegészítőket, amelyeket jó hírű gyártók gyártanak.

Feltétlenül ellenőrizze az összetevők címkéjét és kerülje el az olyan kiegészítőket, amelyek nagy mennyiségű töltőanyagot, adalékanyagot és tartósítószert tartalmaznak.

Egyes gyártók szintén benyújtják az elemzési tanúsítványt, amely olyan dokumentum, amely részletezi a kiegészítő tisztaságát és erősségét, és igazolja, hogy a meghatározott minőségi előírások betartásra kerültek.

Vannak olyanok is, amelyek tanúsítvánnyal vagy jóváhagyási pecséttel rendelkeznek olyan szervezetektől, mint az NSF International vagy a Consumer Labs, amelyek olyan társaságok, amelyek harmadik személyek tesztelését végzik az étrend-kiegészítőkön a minőség felmérése érdekében.

Ha bármilyen alapvető egészségügyi problémája van, vagy bármilyen más gyógyszert szed, mindenképpen konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt új kiegészítőt indítana, hogy elkerülje a negatív mellékhatásokat.

Annak érdekében, hogy kiváló minőségű kiegészítőt kapjon, vásároljon neves gyártótól, gondosan ellenőrizze az összetevő címkét, és keressen olyan termékeket, amelyek külső gyártó általi tesztelésen estek át.

Alsó vonal

A piacon található számtalan vitamin és ásványi anyag miatt bonyolult lehet meghatározni, mely termékek érdemesek árcédulájukat.

Ha jó hírű kiskereskedőktől vásárol, és kiváló minőségű alapanyagokból készült vitaminokat keres, biztosíthatja, hogy a lehető legjobb kiegészítőket kapja.

Az összetevő címkéjének ellenőrzése és a harmadik fél által tesztelt termékek keresése szintén segíthet abban, hogy a legtöbb ár-érték arányt megkapja.